crazyfrog6661
5.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1102
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1102
6.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1102
ps.kolejne treningi czwartek i sobota
-praca:-/Pozdr
-praca:-/Pozdr...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
No i ładnie.
W martwym za 2 tygodnie będzie 120 na serię spokojnie.I co dalej,bo to całe twoje obciążenie?
PS.Changes w tle na przedostatnim filmiku.Masz u mnie plusa
W martwym za 2 tygodnie będzie 120 na serię spokojnie.I co dalej,bo to całe twoje obciążenie?
PS.Changes w tle na przedostatnim filmiku.Masz u mnie plusa
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1102
Hej.2Pac jak najbardziejCo do obciążenia będzie trzeba nie co dokupić chociaż mam pare krążków które nie pasują na gryf ale jak zwiąże jakimiś sznurkami to będzie dobrzeMożesz już coś zacząć myśleć nad kolejnym treningiem na 2 miechy BBBardzo proszęa jakoś się dogadamy
Trening na dziś:
Przód ciała 1
1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x8p + regresja 2s-Gryf/43/53/63/73x7powt.nie dało rady wycisnąć 8(śmieszne-wiem
+/63x8/53x10
2.Wykroki ze sztangą krótkie 5x12p-Gryf/20,5/30,5/40,5/45,5
3.Military press 5x8p-Gryf/30,5/38/40,5/43-w ost.serii musiałem sobie nieco pomóc co widać na filmie
4.Pompki na poręczach siłowe 4x6p-progresja + regresja z ciężarem ciała na max rep-0/3/6/8x5,5powt/0x8powt.
5.Uginanie ze sztangą prostą 5 x 10p-stały ciężar/przerwy 60s-25,5kg-na następnym treningu mogę zmienić na gryf łamany?
6.Wznosy nóg leżąc na ławce 4 x 15p
Filmiki-kręcone w ost.seriach również w regresyjnych:
1.
Co do obciążenia będzie trzeba nie co dokupić chociaż mam pare krążków które nie pasują na gryf ale jak zwiąże jakimiś sznurkami to będzie dobrzeMożesz już coś zacząć myśleć nad kolejnym treningiem na 2 miechy BBBardzo proszęa jakoś się dogadamy Trening na dziś:
Przód ciała 1
1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x8p + regresja 2s-Gryf/43/53/63/73x7powt.nie dało rady wycisnąć 8(śmieszne-wiem
+/63x8/53x10
2.Wykroki ze sztangą krótkie 5x12p-Gryf/20,5/30,5/40,5/45,5
3.Military press 5x8p-Gryf/30,5/38/40,5/43-w ost.serii musiałem sobie nieco pomóc co widać na filmie
4.Pompki na poręczach siłowe 4x6p-progresja + regresja z ciężarem ciała na max rep-0/3/6/8x5,5powt/0x8powt.
5.Uginanie ze sztangą prostą 5 x 10p-stały ciężar/przerwy 60s-25,5kg-na następnym treningu mogę zmienić na gryf łamany?
6.Wznosy nóg leżąc na ławce 4 x 15p
Filmiki-kręcone w ost.seriach również w regresyjnych:
1.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1102
2.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1102
3.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1102
4.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1102
5.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1102
6.
Poprzedni temat
***PROJEKT MASA 2 - Wendeta*** /Team Ronie220/
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
-
Następny temat
***PROJEKT MASA 2 - HoligaN90*** /Team Ronie220/
