żółty ser na noc

[...] posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-iXf22LTgHok/VO2zJbaMeDI/AAAAAAAAH08/vTGlIviZ-ps/s640/20150223_233039.jpg kiełba 200g 2 hot-dogi 1.2 pomelo lód III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 40g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna = ~450g ww [...]

[...] burgery z karkówka 250g lód 130g snickers batonik III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 40g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna = ~425g ww [...]

[...] udka 150g 2x hot-dog bułka 75g lion tostowy batonik III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 40g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna = ~425g ww [...]

[...] 2hot dogi 60g orzechów bułka maliny snickers III posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-3qRv_R1OSIc/VP7zKJdGVSI/AAAAAAAAH94/8ixt5iB_zxs/s640/20150310_024422.jpg Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 40g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna = ~450g ww [...]

[...] mięsa wieprzowego kiełba 2xhot dog masło orzechowe owoc III posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-Q4VMIQElkEE/VTT2o3BCZAI/AAAAAAAAIRs/N8odPufxDrI/s640/DSC_0455.JPG Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna = ~250g ww [...]

[...] 200g udka 100g parówek 50g masła III posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-NS4vgWbUJ-U/VUi6DcXp5cI/AAAAAAAAIe4/YMVYamfDHAA/s640/DSC_0660.JPG Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna = ~100g ww [...]

[...] stek z karkówki 250g boczek 50g masło orzechowe 60g pomarańcza 200g III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna = ~100g ww [...]

[...] 300g kotletów owoce keczup III posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-tBxdAc16_qE/VWdkapR1RPI/AAAAAAAAItY/nDWE3OBIsS4/s720/DSC_0762111.JPG Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna = ~50g ww [...]

[...] w sosie 100g orzechy 80g + buła owoce wafel III posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-dzJVjDps66E/VDO2fQTRpbI/AAAAAAAAGvE/Qp1orbeLWP4/s576/20141007_025329.jpg Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml 0-3 20ml Na noc: ZMB6 1kap. [...]

[...] II posiłek: https://lh4.googleusercontent.com/-vxMbFQ-EXMs/VD1W8Pie2MI/AAAAAAAAGzY/jCwpSEHgc30/s640/20141012_225857.jpg III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml 0-3 20ml Na noc: ZMB6 1kap. [...]

[...] w sosie 100g masło orzechowe 100g sliwki ciastko III posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-Qg5YFvARqk4/VETMv2ifwaI/AAAAAAAAG2M/NtFimaKpHT8/s640/20141017_011547.jpg Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g batonik Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml 0-3 20ml Na noc: ZMB6 1kap. [...]

[...] w sosie 100g masło orzechowe 80g owoce 250g III posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-TkdARVLvMnc/VE4iR9QVLkI/AAAAAAAAG6E/3PiWuPUnzXI/s640/20141023_022555.jpg Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml 0-3 20ml Na noc: ZMB6 1kap. [...]

[...] Mięso 300-350gg sosy fasolka 100g czekolada 25g masło orzechowe owoce 300g III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 100ml 0-3 20ml Na noc: ZMB6 1kap. ok. 50g węgla z hakiem wpadło Zmieniony przez [...]

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-M_Ku2NjEQ9Y/VGusQprpFYI/AAAAAAAAHKk/VN3RJ2dzsQ8/s576/20141112_000559.jpg Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml orzechy 60g 0-3 20ml Suma całodzienna = ~300 ww Na noc: ZMB6 1kap. [...]

[...] sobotę sprawdzanie mojej silnej woli https://lh6.googleusercontent.com/-L19a3Sw7ZGQ/VGut9CSC9iI/AAAAAAAAHLY/TXMAKMZ8I48/s640/20141114_204350.jpg dałem rade III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 100ml 0-3 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Idealnie jak wpada do 50g. Niestety ta ilość [...]

[...] https://lh4.googleusercontent.com/-4HQaMjbFHy0/VG5qG54Cb3I/AAAAAAAAHOQ/JTuZJzAxxYk/s640/20141119_232902.jpg ....niestety cały lód poszedł. III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml 0-3 20ml =28g ww Suma całodzienna = ~300g ww Na noc: ZMB6 1kap. [...]

[...] kiełbasa 300g masło orzechowe 100g lód 250ml III posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-TkdARVLvMnc/VE4iR9QVLkI/AAAAAAAAG6E/3PiWuPUnzXI/s720/20141023_022555.jpg Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml 0-3 20ml =28g ww Suma całodzienna = ~300g ww Na noc: ZMB6 1kap. [...]

[...] 250g bułka lód budyń masło orzechowe/orzechy 80g III posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-6uPzWU8oTNQ/VIoUfAwc4OI/AAAAAAAAHXQ/EciiAHqd7gM/s640/20141204_014706.jpg Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml 0-3 20ml Suma całodzienna = ~300g ww Na noc: ZMB6 1kap. [...]

[...] 2x bułka karkówka 300g owoce 200g masło orzechowe budyń III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml 0-3 20ml =30g ww Suma całodzienna = ~325g ww Na noc: ZMB6 1kap. [...]

[...] karkówka 350g 2x hot-dog owoce 400g masło orzechowe/orzechy 80g III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml 0-3 20ml Suma całodzienna = ~325g ww Na noc: ZMB6 1kap. [...]