Kolega w tle wcześniej też targał sporo w siadzie tak 140kg na 10 powt także :-) Jak na jego trening /-) http://imageshack.us/a/img16/8919/kolacja.jpg Wołowina pasta + wino + żurawina ...};-) Wracam do diety Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-05-04 23:20:46
Dobrze Obli że czuć twój oddech na karku Wyjem co mi z tej kozieradki w domu zostało i nie będę już kupować . Pozdrawiam Asariah to by się chociaż porządnej asekuracji nauczył Rozpiska Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem siłka II posiłek – ryż pełnoziarnisty, tuńczyk, fasolka [...]
Mi fajnie, szybko wpadały suszone morele+ żurawina+ 40g odżywki białkowej+ płatki owsiane/ jęczmienne/ orkiszowe+ 5g cynamonu Zmieniony przez - binioo w dniu 2015-03-04 22:57:50
Hejka kombinuje zeby wmucic płatki owsiane na sniadanie według takiego przepisu ,moje pytanie,czy przy gotowaniu ,pieczeniu te płatki stracą na kalorycznosci? http://www.uwielbiam.pl/przepisy/przegladanie/ciasteczka-owsiane-z-zurawina.html zrobie testa czy dobre:D
[...] 5 miska czysta warzywa: byłam tak pełna, że nie dałam rady ich za wiele zjeść był pomidor, pieczarki i dynia wliczona w bilans napoje: woda 3 litre, 1 kawa, pokrzywa x3,żurawina z hibiskusem x2 suplementy: aspargin x2 kombucha zapomniałam wziąć pudełka z tabletkami do pracy i nie miałam jak nadgonić, więc było life energgy x1 omega 3 x2 [...]