[...] mleko krowie które jest bardzo dobre, ale dla cieląt. człowiek nie jest przystosowany do dobrego trawienia krowiej kazeiny zwłaszcza gdy wiele ludzi dzisiaj ma niedokwaszone żołądki co nie ułatwia trawienia.to ze w składzie jest podane xx mg wapnia o niczym nie świadczy, podczas dłogotrwałego trawienia kazeiny a raczej próbie wytwarza sie mnóstwo [...]
wg mnie smaczniej dodać oliwę do sałatki czy polać posiłek Jeśli nie masz kasy możesz włączyć od czasu do czasu podroby-serca/wątróbkę/żołądki Możesz dać po treningu np. serca wieprzowe/indyk/ryba+ziemniaki+warzywa+lyżka oleju lnianego/oliwy Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-03-09 13:45:19
Jeśli bardzo zależy Ci na obniżeniu kosztów diety zainteresuj się podrobami. Wątróbka, serca i żołądki drobiowe są tanie, mają dobre makro i wchodzą aż miło ;-) pozdro
Był taki jeden na tym forum co robił masę na parówkach, nie za dobrze mu to wyszło. Musisz jeść porządnie przez cały tydzień, jak nie masz pieniędzy na zwykłe mięso kupuj podroby jak wątroby czy żołądki. Resztę Ci w dziale odżywianie powiedzą.
P.S. Napisz też jakie masz zapotrzebowanie,bo masa na diecie tłuszczowej idzie znacznie oporniej niż na węglowodanach i potrzeba większej nadwyżki kalorycznej;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-04-05 21:44:16 doookładnie, może byc cięzko, chyba ze masz dwa żoładki}:-( ja po 200g karkówki pół dnia nie czuję głodu, a wręcz jadłowstręt. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale jak zjesz sobie dziennie 2x100g piersi czy schabu to masz raptem 1,5 - 3zł dziennie a już się uzbiera troche białka , Do tego wrzuć jakiś podrób ( wątroba , serca , żołądki ) Boczek , wskoczy białko z jaj , z sera białego , orzechy itp itd. Białko z jedzenia nie jest ciężko wyciągnąć jeśli chodzi o ilości 100-150 g dziennie . [...]
nie mam problemu z tym że produkty mi sie nudza. Pytania: jaki sledz? np filet a'la matias? Jak czesto moge wątróbke? Serca jeszcze ok. Ale żołądki jakos nigdy mi nie podchodziły. olej rzepakowy nierafinowany? Jaki? może byc w po treningowym ryż biały zwykły? bo ziemniaków to sporo trzeba zjeść aby wyrównać kcal z np. ryżem. z udkami jest to ze [...]
no moze rzeczywiscie .Bede masaowal z głowa na cc .Co myslicie o takiej diecie W dni z silka (pon-sroda-piatek Fbw ok 4gr ww na kg ,2GR B ,1 GR T W wtorek i sobote aero/hiit ok 2,5 gr ww 2,5 gr b, 1 gr t czwartek i niedziela wolne od treningu 1,5-2 gr ww, 2,5 gr b, 1,5 gr t WW tylko na snaidanie ,przed i po treningu,w dni wolne 2 pierwsze [...]
[...] Czemu, to odsyłam do tego artykułu - http://www.sfd.pl/BIALKA_RO%C5%9ALINNE-t329346.html . Jednakże jeśli nie masz kasy na chociażby kurczaka, to nic straconego - dobrym wyborem są podroby jak np. wątroba, żołądki itd. Są one tanie jak barszcz i mogą służyć jako dobre urozmaicenie diety. Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2014-01-14 19:16:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
gdzie sie podziały tłuszcze?;-) mnimum do 50g tluszczy bym dociagnal Panga niesttey to kiepski wybor jezeli chodzi o zrodlo pokarmowe, lepiej wyjdzie zjesc watróbke, żołądki, serca
Ja mam podobnie i wydaje mi sie że mamy rozciągnięte żołądki, rzynajmniej ja, bo mam w pasie ok. 76-78cm ale jest taki troche wypukły a jak jestem po obiedzie czy jakim kolwiek posiłku to wymiar brzuch sie gwałtownie zwiększa, albo mam roziągnięty żołądek albo niewiem, i klatke też mam małą, ale t sprawa genetyki, <naprawde taka budowa>.
Witam, więcej info w ankiecie. Pierś z kury i żołądki będę wymieniał na wątróbkę i serca. Makrele w ostatnim posiłku będę wymieniał na śledzia. Do każdego posiłku warzywo typu pomidor, brokuła mrożona, marchewka surowa itp. Ćwiczył będę wg. tego schematu : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Planuje dokupić WPC i [...]
Jak chcesz ekonomicznie, to np. Żołądki, serca, udka, schab, szynka a nie przetworzone wędliny. Wprowadź poprawki i wklej jeszcze raz rozpiskę. Najlepiej kilka dni.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w panierce bo ci oszukuje kcal bo liczy tłuszcz , z oleju , białko z jaja i ww z bułki tartej itp. Białko tanie możesz wyciagac z tanich produktów jak wątroba, serca , żołądki , schab też jest w podobnej cenie co piers .. Orzechy ziemne odpadaja. Zdrowe tłuszcze to oliwa z oliwek , lniany , kokosowy , tran, migdały , włoskie , ryby , [...]