żelazo

witaminy i minerały- szczegolnie magnez, żelazo to trzeba wziąc pod uwage. bcaa i gainer na pomoc w jak najszybszej regeneracji male ilości kreatyny, nie przesadzając z tauryną/cytruliną także można wyciągnąć z nich korzyści

Siema wszystkim koksom Mam 17 lat, cwicze 3 miesiace i mam klopoty ze zrobieniem masy. Waze tylko 61kg przy wzroscie 183cm. Bralem juz Nitrolbolon II i Xpanda i gainera z megabola tego na 30% białka. Ale nic mi prawie nie przyszlo, niecaly centymetr w bicepsie. Staram sie jesc bardzo duzo, ale masa nie chce isc. W zwiazku z tym kolega powiedzial [...]

mufa to masz skład vita-min plus pokaż mi gdzie są tlenki: Informacja żywieniowa 1 kapsułka %ZDS Witamina A 800 µg 100% Witamina D3 5 µg 100% Witamina E 10 mg 100% Witamina C 60 mg 100% Witamina B1 1,4 mg 100% Witamina B2 1,6 mg 100% Niacyna 18 mg 100% Witamina B6 2 mg 100% Kwas foliowy 200 µg 100% [...]

[...] nadgarstku.Myśle że jest to kontuzja od robienia przedramienia w sposóc o kolano z unoszenia w dół i w góre nadgarsta. Mam nadzieje że poblem sam sie wyeliminyje gdy odłoze żelazo na 2,5tyg. od 18lipca wyjeżdzzam i jak wróce problemu mam nadzieje że nie bedzie.Dzięki chłopaki za sugestie musze jedank jak najszybciej kubić sztange łamaną.pozdro

[...] cholesterolu. Oliwki są też bogate w związki mineralne takie jak (magnez 15 mg, siarka 16 mg, fosfor 7 mg, potas 44 mg, wapń 54 mg, mangan 0,06 mg, miedź 0, 48 mg, żelazo 0,59 mg, cynk 0,25 mg) a także witaminy z grupy B, prowitaminę A oraz witaminę C. Według nowych badań amerykańskich zawarta w oliwkach miedź może mieć lekkie działanie [...]

Aha czyli jak bym zaczął mocno szarpac zelazo to i tak na poczatku nic mi to nie da oprucz nie chcianej kontuzji? a efekty bedą te same?

[...] często mogą ulec zmianie z powodu nauki (szkoła średnia nie ma żartów xd)ale postaram się zrobić swoje 100% -mile mnie zaskoczyła moja forma w no-gi, myślałem że bedzie katastrofa a jest lepiej niż zwykle :D -do przygotowań używam suplementów: *beta alanina activlab *bcaa Xtra activlab *dorywczo przed treningiem kreatyna *magnez *żelazo

[...] 49 kcal kwasy tłuszczowe 0g cholesterol 0g błonnik 0g węglowodany (sacharoza, laktoza, skrobia) 0g Minerały: Sód 200 mg Potas 154 mg Wapń 6 mg Fosfor 17 mg Magnez 11 mg żelazo 0,2 mg Cynk 0,3 mg Miedź 0 mg Mangan 0 mg Witaminy: A O µg D 0 µg E 0 mg B1 0,01 mg B2 0,43 mg Niacyna 0,07 mg B6 0,01 mg B12 0,10 µg [...]

Witaminę D i cynk. Jak cię stać, to zbadaj sobie poziomy tego. Czasem okazuje się że 30mg cynku i 4-6k UI witaminy D dziennie potrafi sporo zmienić. Ewentualnie magnez, żelazo i potas, ale tutaj lepiej najpierw sprawdzić badaniami żeby się niepotrzebnie nie faszerować. Generalnie jeśli nie masz znacznych niedoborów czegoś, to na T nie działa nic [...]

Zależy konkretnie od diety... Witamina A - bez sensu, marchewka jest bardzo niskokaloryczna, a wystarczy połowa sztuki (~30g) co daje ~13-kcal na 100% wit. A. Witamina C - zawsze warto. Witamina D3 - praktycznie obowiązkowa. Witamina E - jeśli ograniczasz tłuszcz na redukcji, to może być sensowne. Tylko warto wybierać preparaty zawierające [...]

bery - znowu czytasz nie całe teksty tylko 1 zdanie .. luzne pytanie do Bery89 - jakie zachodzą znaczące zmiany w rozwoju kostnym, sile , elastycznosci stawow miedzy 14 a 16 rokiem zycia ze od wtedy polecasz treningi? a 14 to kategoryczny zakaz, a tylko "idioci" zezwalaja na treningi. to było pytanie- ze nie polecasz 14 , ale 16 jak [...]

eee... spróbuj dopełnić dietę w magnez... napewno napięcie przedmiesiączkowe+ zła dieta, nie wysypianie się, stres i masz zaburzenia układu hormonalnego i makro i mikroelementów w org. zacznij od czekoladki.. ew. magnez, żelazo w tabsach..

[...] lizyna, treina - aminokwasy rozgałęzione : walina, leucyna, izoleucyna - glukoza 0,5 % - witaminy : kwas foliowy, ryboflawina - substancje mineralne : wapń, fosfor, żelazo, sód - substancje śladowe : salen, brom, tytan, wanad - nie zawiera tłuszczu, cholesterolu, sztucznych barwników, konserwantów - wartość energetyczna 320 kcal/100g

Wit A.........................12 500 jm Wit D3...........................200 jm Wit E.............................15 jm Wit C.............................30 mg Wit B1............................15 mg Wit B2 ..........................15 mg Wit PP ..........................15 mg Wit B6 ..........................15 mg Wit [...]

Posta nie mogę edytować, a ankiety nie wysw. lub nie widze. 1) 10-12% mezomorfik 2) wiek 20 3) waga/wzrost 83/183 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu wycinka 6) stosowane już wcześniej suplementy aktualnie bcaa, bialko, tcm, zmb6, zelazo, omega-3, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed, clenburexin, thermal pro 8) suplement [...]

http://www.angelfire.com/mb/polska/geriavit.html - Nazwe widac Geriavit no ale w necie wpisalem Geriatric po czym wbilem tu patrze i sklad ten sam. pzdr * Wysoce skoncencentrowany, standaryzowany ekstrakt G115 z korzenia zen-szen (z korzeni pierwszej klasy prawdziwego Panax ginseng C.A. Meyer) 40,0 mg. * Dwuwinian Dwumetyloaminoetanolu - [...]

[...] zrzuceniem wagi. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: W chwili obecnej przyjmuję tylko witaminy i minerały: vitapak+: dodatkowo żelazo bo mam niedobór oraz witamine d3. Zastanawiam się czy przyjmować BCAA , ponieważ ostatnio mi brat podarował. CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK [...]

Chodzi mi o to czy to w ggole taka dieta pokrywa zapotrzebowanie na magnez zelazo i inne bardzo wazne pierwiastki a nie chodzi mi o bialko wegle tluszcze bo to sobie samemu doloze ile mi sie podoba :) Odswież :) 2 Zmieniony przez - Amatorek55 w dniu 2008-03-24 20:55:47

Co jest złego? Może i nic poza tym, że to stek bzdur. Człowieku, nie wiem kto Ci naopowiadał takich rzeczy. Gdyby sterydy źle wpływały na wydolność to kolarze i długotystansowi biegacze nie jechaliby na końskich dawkach. Wydaje Ci się, że wszystko jest tu jasne i proste jak drut? Gdyby tak było oglądalibyśmy albo mr.Olympia naturalnych, albo też [...]

[...] jest poza węglowodanami jest 216g creapure, 40g rybozy, 45g bcaa, 45g glutaminy, 18g tauryny, 18g argininy, 4,5g ALA i 7g opatentowanego stacka Vition (cynk, magnez, potas, żelazo) To wszystko za ok. 110 zł Podaj całościowy skład MP i porównamy, być może faktycznie Phytochem wyjdzie lepiej SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]