żaba

Na face PZKFITS LISTA ZAWODNIKÓW ZGŁOSZONYCH NA MPJiW WROCŁAW 2015 Juniorki bikini fitness wszechkategoria Agnieszka Gańcza SSKiR Sopot Agnieszka Piątka KPSKiF Violetta Bydgoszcz Aleksandra Morawska SSKiR Sopot Aleksandra Werłos KS Body Line Group Łódź Anna Kapusta KS Olimp Zabrze Anna Karcz TKKF Azory Kraków Anna Wolender KPSKiF Violetta [...]

Panowie duzo roznych zdan na Kopen. Ale mimo to się zdecyduje a potem wam powiem jak było i przyznam racje komus z was .Witajcie to znowu ja, szukałem i znalazłem tak mi się wydaje? tylko będę potrzebował troszkę pomóc przy zmianie niektórych ćwiczeń abym mógł je robić w domu a tak to wygląda Dzień –1 (klatka) .powtó [...]

MARIUSZ ŻABA (Marian17) wywiad przed swoim drugim w karierze startem :-) Jak już wiemy, dostał się do finału , także trzymamy kciuki jutro i kibicujemy! https://www.youtube.com/watch?v=00g-bcM7Yj8&feature=youtu.be

[...] pływackie typu deska łapki? 1.5 razy 2.1,5-2km 3. a.poprawa wytrzymałości- tak b.zmieniłam diete i myślę że to wystarczy :) c.50m na czas d.tak e.inne... 3.żaba,kraul,grzbiet 4.delfin,grzbiet,żaba 5.ulubiony styl-żaba ,polepszyć czas bym chciała na 50m-kraulem 6.39sek.-50m 7.bieganie 8.nie 9.deska,ósemka, łapki,płetwy Mam [...]

Mariusz Żaba 23 lata /SFD/Images/2015/10/6/71a1753e00294649a3c6e2e1f4efdf75.jpg /SFD/Images/2015/10/6/e8fec4d40fa24a2d8b2a2a278ac9f570.jpg

Żaba - świetna forma !

[...] – rozgrzewka 1x25m nogi do kraula, deska w łapach 1x25m ręce do kraula, deska miedzy nogami 1x25m na plecach, nogi do kraula, deska przy kolanach 1x25m ręce do żaby, deska miedzy nogami wszystko razy 8 – 800 metrów 1x25m kraul cały styl 1x.25 żaba na przemian x 10 Łącznie 1500m Co sadzicie ? Dobrze to rozplanowalem?

Przeczytaj jeszcze raz i jak znajdziesz chwilke to prosze odpowiedz (a jak tam zdrowie dziewczyny mysle ze juz ok)?? Będę potrzebował troszkę pomóc przy zmianie niektórych ćwiczeń abym mógł je robić w domu a tak to wygląda Dzień -1 (klatka) .powtó przerwy 1seria 2seria 1-2 tydz..3-4 tydz 7:00 basen 1h 30 razy 50m zaba Rower 5 min , rozciaganie [...]

[...] D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 10 w oparciu o łóżko, 10 damskich. Mam straszne zakwasy, przegięłam w poniedziałek edit: dzisiaj rano basen. 4 dł żaba, 2 kraulem - wszystko 7 razy. W sumie 45 długości, 37 minut, 14 dł kraulem, 31 dł żabą. Pierwsze 4 baseny żabą to była jakaś masakra - tak mnie uda rwały. Potem się [...]

no ja od tego tygodnia chodze 3x na basen... RANY DO TEGO SILOWNIA ( a nie stac mnie w tym miesiącu na masazyste ). oj te zakwasy... kraul, grzbiet jest "srednio męczący"??????????? - albo ktos chcial przykozaczyć, albo ktos sie nie zna na plywaniu. Mnie np kraul bardzo męczy, temu po rozgrzewce zaczynam od tego stylu plywackiego, [...]

Paatik, nie jestem żaba co zobaczyła jak konie kują ;-) Żaba, nie żaba... ale parę w kotłach to Fanss ma!

Heh, żaba :-) Żaba trawna Pewnie przez najbliższe pół roku nie zobaczę żaby :-( W Szwecji nie ma żab, nie ma bocianów, jak oni się rozmnażają :-? Import?

Dzięki :-) Po bardzo długiej przerwie, 1000m w 35min, szału nie ma, ale też nie wariowałem. 100m żaba/50m kraul 1m rest 100m żaba/50m kraul 1m rest 200m żaba/100m kraul 1m rest 300m żaba/100m kraul 35 min 34sek (z przerwami) Zmieniony przez - LordTorez8 w dniu 2014-02-13 10:14:59

[...] wyglądał tak 2 x basen 1 siłka, na basenie 40-50 basenów w zależnosci od samopoczucia pływasz najpierw 200m plecy, dla rozgrzewki, 100 kraul 50 plecy jako odpoczynek) 100 żaba 50 plecy(odpoczynek) 100 kraul 50 plecy jako odpoczynek) 100 żaba 50 plecy(odpoczynek) ostatnie 200 m glajchem bądź nogi deski lub od własnej siły i woli motywacji!! [...]

[...] (muszę oszczędzać) ani makreli (była wcześniej), był po prostu cyc ############ RAPORT ############ 5.30 2x energon, 2x TSE, 1500mg karnityny 6.04-6.54 basen * 1x250m żaba * 10x50m kraul/żaba * 1x 50m kraul max * 1x 250m żaba * 1x 500m kraul nogi w płetwach - czuję w końcu jak mi sadło się rusza po kościach biodrowych * 1x50m kraul max 5 [...]

Marian - ten nick zaba to od Ciebie?

[...] się do przepłynięcia określonego odcinka. Nie, maraton już przepływam kraulem. czas 3km 37 min d.chce poprawić swój rekord Tak chce poprawić rekord na 50 kraulem , 50 żaba i 100 kraulem e.inne... 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Kraul, zaba 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? Żabka , Kraul , na plecach, delfin, 5.Jaki jest [...]

czyli np: 8*50 ćw wg zm - oznacza że mam przepłynąć 8 długości zmiennym? no i zmienny to delfin,żaba, grzbiet, kraul, delfin, żaba, grzbiet itd Ja niestety nie umiem pływać delfinem, zastępuje go w "zmiennym" kraulem, co u mnie wygląda tak: kraul, żaba, grzbiet, kraul, kraul, zaba, grzbiet itd

[...] niejasno się wyraziłem :-P Brak chęci naśladowania tego dzika nie jest przez, że się tak wyrażę przez wspomaganie farmokologiczne. Podobnie jak w powiedzeniu: zobaczyła żaba jak konie kują i sama nogi podstawia. Tylko on to koń a ja żaba %-) Do wskazówek mamy konia w dziale, wyciska kosmiczne wyniki, ma swoje lata a co za tym idzie [...]

[...] -kraul same nogi -kraul nogi w płetwach -grzbiet -grzbiet same nogi -grzbiet nogi w płetwach -grzbiet w łapkach -grzbiet w płetwach -nogi delfin -nogi delfin w płetwach -żaba -żaba same nogi -żaba w łapkach -żaba w jednej łapce I to chyba wszystko :-p Jeszcze kombinuję z oddychaniem na 2 strony, ale wolę tylko na prawo. I nie wiem czy to [...]