żaba

Parę medali znów wpadnie dla kulturystów z SFD. Ciekaw jestem jak Wojtek się zaprezentuje,Seba chyba znów złoto - tak patrząc na zdjęcia :) Żaba też ekstra!

05.09.2012 - plywanie Czas: ~25 min Ogolnie planowalem trening 60-cio minutowy jednak nie mialo to wiekszego sensu - na torze po 5-7 osob. Zrobione minimum: -100 m delfin -100 m delfin - same nogi -150 m kraul -100 m zaba -50 m zaba z bardzo dlugim wylezeniem -50 m plecy -50 m plecy - same nogi Byloby wiecej delfina bo na tym teraz chce sie [...]

Przychodzi żaba do lekarza: i lekarz się pyta: -co ci żabo dolega? a żaba: -coś mnie w stawie yebie Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2009-11-25 17:06:27

rzychodzi żaba do lekarza: i lekarz się pyta: -co ci żabo dolega? a żaba: -coś mnie w stawie yebie - podejzewam raka tak mialo byc

[...] RAPORT &&&&&&&&&&&& 5.30...2x energon z wodą 6.04 - 7.09 pływanie rozgrzewka 250 kraul 250 żaba 250 kraul max/powrót żaba 250 kraul w łapkach 500 karaul w płetwach krótkich rozjazd wszystkiego 2 kilometry 1. owsiane 50g z cynamonem + matrix Siłownia A+B 1 kółko z [...]

[...] słoń - bez siły i bez kondycji. Filmik z kucków z kettlem - nie patrzec na brzuch, bo przed @ wywalony jak w ciąży %-) https://youtu.be/ZClo3YwYs34 3a. stanie na rękach 3b. żaba 3c. brzuch wznosy kolan w zwisie 3x10, wznosy nóg w leżeniu + świeca 3x6 Brzuch tragedia, stanie też, żadnej stabilizacji. Żaba w celach wzmocnienia i równowagi. Filmy [...]

No właśnie, dlaczego żaba, a nie kruk?Ktoś tak to kiedyś nazwał :-). Spotkałem się z nazwą indyk ale o kruku nie słyszałem :-? U mnie się na to zawsze mówiło żaba :-)

Padam na twarz... Trening na nogi strasznie kopie ############ RAPORT ############ 5.30 2x energon, 2x TSE, 1500 ml karnityny 6.02-7.00 basen * 1x 250m żaba * 5x 50m kraul * 5x 100m kraul w płetwach * 5x 50m kraul/gleich * 1x 250m żaba * 1x 50m kraul max Po dawce energonu z TSE mogłabym pływać w przeręblu... Jak ja się spociłam to głowa mała Ale [...]

to 55 cm średnicy będzie OK ############ RAPORT za wczoraj ############ 5.30 2x energon + 2x TSE + 1500 karnityny 6.04 - 7.00 basen * 1x 250m żaba * 5x 50m kraul * 5x 50m kraul/żaba * 1x1000m nogi do kraula w płetwach * 1x 50 m kraul max miska trzymana CLA dostarczane, druga porcja TSE przed brzuszkami i rowerem..., wieczorem 1500 karnityna [...]

[...] w roli owsianych wystąpiła grahamka. No i już niby było OK... aż tu w końcu doszły fizyczne efekty treningu... Nie zrobiłam wczoraj nic z wyjątkiem: 6.02-7.00 basen *1x250m żaba *5x50m kraul *1x1000m kraul nogi w płetwach *1x250m żaba *1x50 kraul max darowłam sobie rower i brzuch, jeszcze dziś doceniam zalety regeneracji Ale brzuch na piłce i [...]

Lista zgłoszonych zawodników na dzień 21.07.2016 godz. 20.30 Bikini fitness juniorek – open 1 Aleksandra Kępa UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski 2 Dagmara Saczuk KS Flex Sokołów Podlaski 3 Marta Sawiniec UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski 4 Natalia Pigoń KS Body Line Group Łódź Bikini fitness kobiet do 163 cm 1 Aneta Ratajczak KS [...]

Kulturystyka klasyczna do 180 cm (w kategorii tej startuje Mariusz Żaba) oraz + 180cm /SFD/Images/2016/7/24/08deb1911e1a41d3aea38d3293df4f89.jpg /SFD/Images/2016/7/24/ca08d84e1ac6411cbc24260efe0d2d77.jpg /SFD/Images/2016/7/24/8e72c337d3ef4fbdbd6617c9e5b4c4f7.jpg /SFD/Images/2016/7/24/3696ad134489438e81afe30786c6dde9.jpg [...]

[...] rozbolał mnie brzuch po zjedzeniu brukselki na obiad :( Postanowienie- nie kupię więcej brukselki mimo iż ją uwielbiam. Basen: 400m: 4x100m zmiennym (25m delf, 25m grzb. 25m żaba 25m kraul) 1000m: 20x50m kraul, P=20-25’' 200m: 200m NN nogi do kraula 25m spokojnie/ 25m mocniej 50m: 50m luz dowolnym 200m: 4x(25m kraul mocno + 25m grzbiet luz) p= [...]

Na Pływalni: Basen: 45minut Rozgrzewka - 5minut 150m Żaba 400m Kraul 400m Grzbiet 100m Delfin (padłem przy końcówce ) i do końca Żaba około 1000m Jak to jest, ze 100m żabą płyniesz w 5 minut , a 1900 m, powiedzmy zmiennym, w 40 minut?

Ja na t3 jestem plaski jak zaba na autostradzie.

Czesc, wykupilem wlasnie pierwsze w zyciu lekcje plywania z trenerem. Dobrze plywam zaba ale ze wzgledu na lekka kontuzje rehabilitant zalecil plywanie kraulem. Zaba mocno obciaza kolana ze wzgledu na opor boczny na stawy. Na czym skupic uwage na samym poczatku nauki plywania tym stylem, zeby robic najszybszy postep. Na razie mam wykupionych 8 [...]

27.11.2015 dwójki ciezko, czwórki lekko Wpiska na szybko i troche sucha bedzie. Jutro trening o 8 rano potem praca do 18 i ide na imprezę andrzejkową Trening będzie po posiłku b+t, ostatnio było chyba za duzo fatu i poszło źle, jutro zrobie jajecznice z 6 jajek, troszke boczku i z 5g oleju kokosowego. Troche pozmieniałem kolejnosc cwiczeń i [...]

[...] mi się zabrać za niego... Na szczęście mam tak tylko czasami Na przykład dziś ############ RAPORT ############ 5.30 2x energon + 1500 karnityna 6.04-7.04 basen - 1x 100m żaba - 10x 50m dowolny - dżakuzi, bo jeszcze mi nogi dokuczały - 10x 50 dowolny - 1x 100 żaba - 1x 50m maks dowolny dzień jak codzień miska trzymana prawie, musiałam zjeść [...]

[...] ile % białka jest w białku... Ale pojął i ma pierwsze sukcesy ############ RAPORT ############ 5.30 2x energon, 2x TSE, 1500mg karnityny 6.04-6.55 basen * 1x 250m żaba * 5x 50m kraul * 1x 100m żaba * 1x 1000m nogi do kraula w płetwach * 1x 50 m kraul max i plotki w mędzyczasie z moim ulubionym mastersem lat 71, Panem Zygmuntem miska [...]

[...] coś Oblidzięki za info, wiedziałam, ze to nie może być takie proste ############ RAPORT ############ 5.30 2x energon, 2x TSE, 1500mg karnityny 6.04-6.34 basen * 1x 250m żaba * 1x 250m kraul * 1x 250m żaba * 1x 250m kraul * 1x 50 m kraul max I. 50g owsianych + łyżeczka powideł węgierkowych, 150g cyca, ogórek zielony II. 150g twarogu + 2 [...]