święta

[...] Czucie i pompa na plus . Dziś wieczorkiem jadę odwiedzić rodziców wiec coś pewnie dobrego potem i od poniedziałku zaczynam cięcie . Szkoda ze tak krótkie odbicie ale na święta fajnie byłoby zjeść wspólnie z rodziną. A i tak myśle ze z odbicia sporo wyciągnąłem ;) Push2 Dieta; 1.kura,warzywa,omlet ryżowy,masło orzechowe, manna, jabłko 2.kasza [...]

Teraz już typowe przygotowania zaczniesz? Od poniedziałku ruszam ;) żeby jeszcze zjeść obiad normalnie na święta z rodzinką , dziś ostatnibtrening na odbiciu wiec musi być kosa ;) coś obiło mi się o uszy ze szykuje się u ciebie Mariusz ustawka w styczniu ? Prawda czy tylko plotki %-) chetnie bymsmy przyjechali ekipą z Białegostoku ;) Zmieniony [...]

22.12.2018 Redukcja 10 weeks out Push2 Bardzo pozytywny dzień od samego rana Cardio na ZOZ zrobione śniadanko , personalne,fryzjer żeby na święta jakoś wyglądać ,znowu personalne,prezenty i w końcu trening. Dziś mocno klatka barki i triceps Na koniec dołożona łydka i przywodziciel żeby załatwić tą dziurę między nogami ;) Dieta; 1.omlet [...]

Wow Obli!! Świeta robota Bardzo, bardzo Ci dziękuję..aż żal że nie mogę dać SOGa Dziewczyny wyglądają świetnie!Właśnie o taki efekt mi chodzi.Przekonałaś mnie i od poniedziałku zaczynam treningi wg rozpiski Wszystko jasne i czytelne, zrozumiałam bez problemu. Atlas z opisem ćwiczeń już wcześniej wyczaiłam, także część ćwiczeń już mniej więcej [...]

Julita swieta prawda

chodzi mi po prostu o to, że nie wyobrażam sobie już nigdy w życiu nie zjeść np ciasta pieczonego przez moja mamę, np na święta itd %-) poza tym gryz ciastka dzisiaj chyba nie zawalił jakoś okropnie mojej redukcji :-)

[...] tym, że kombinowałam już troszkę, próbowałam i kanapek soczewicowych i ciecierzycowych i przyprawiać to na różne sposoby.. i po prostu nie smakuje.. Czarnula, widzisz, Ty w święta dałaś radę, ja się złamałam.. ogólnie czasami myślę sobie, że za słaba jestem na to wszystko.. Ruda, ja chcę, naprawdę bardzo chcę i zdaję sobie sprawę z tego, że moja [...]

[...] kibla wyjść nie mogę. Tabletek brałem różne rodzaje, nic nie pomaga. Nospa to dla mnie jak vitaminka, zero skutków działania. Nieważne w który dzień wstaje, czy weekend czy święta czy zwykły dzień - cały czas mam ból brzucha. Raz żołądek, raz jelita. Raz latam do kibla jak głupi, a innym razem nie mogę się załatwić w ogóle. Przez mój układ [...]

No Panowie Eksperci swieta się skończyły, czas na ostre cwiczenia. Może ktoś tu zajrzy bo zdaje sie że nie tylko ja czekam na porady.

dziekuję, święta były białe i smaczne wcinam jeszcze domowa kiełbase i szynkę, żur z biała kiełbasą robioną i śledzie, dlatego nie liczyłam dziś, jutro jeszzce też zostanę przy nieliczonej misce, czystej oczywiście ;) dzis do miski wpadł jeden mały drink z sokiem z pomarańczy dziś trening, jak dobrze sie odstresować na siłowni rozgrzewka na biezni [...]

yeah swieta prawda

Wszystkiego naj z okazji naszego "święta" Elaine, a przede wszystkim spełnienia marzeń Odpoczęłaś od rygoru w diecie, teraz pełna chęci wracasz, super!!! No i rewelka, że alergii dała spokój, oby nie wracała. Ja niebawem tez detoks No i szkoda....że wyniki naboru są takie, a nie inne. Jak piszczele?, boli cos jeszcze / nie jestem na [...]

Cześc Ewelcia jak tam Święta

[...] %-) Co do diety bez zmian ( Jak w poprzednim poście napisaem juz ze zmianami) . Bazuje ostatnio głównie na kaszy, waflach ryzowych i owsiance zapychają mnie na dłużej a od święta czyt. niedziela ziemniaki i makaron :-) Wstawiam równiez wygrzebana fotkę z moich "krówek mordo-klejek" Low Carb tylko trzeba jeść odrazu ,bo się szybka [...]

o vooda świeta racja

najlepiej to prowokować żeby Ona gadała i udawać zainteresowanie Święta Racja

dziękuję za wyróżnienie. jak zamówię i przyjdzie już do domu to wstawię foto czy coś :-) mimo, że święta to wczoraj trenowałem, poszedłem na crossfit. Zdziwieni byli, że z taką wagą jest taka wydolność, siła i dynamika. Nawet fajne to było, ale później i tak zrobiłem po swojemu kark, wieloskoki i drabinkę :-) dziś odpoczywam :-)

własnie ja spróbowałem w święta bo w piwnicy mało ciężaru, ale skleciłem coś i powiem ci że teraz zwykł← siłowy jest dla mnie nudny i chętnie bym sie na obwody przerzucił na stałe, ale nie wiem czy jestem w stanie sobie to dobrze zaprogramować

[...] Siatka mi się werżnęła w lewą rękę, ale walka była. Właśnie piekę ciasto fasolowe na próbę generalną. Jak posmakuje mojej rodzince, to będę mieć zdrową alternatywę na święta. Czy można to ciasto potraktować jako posiłek po treningu, dodając do niego np. banana, albo zmiksowane truskawki? Marta może lepiej, jak o ten trening personalny [...]

Dzięki. Dzisiaj w nocy wpadły 2kawy z mlekiem, a dzisiaj w południe wielki kawał ciasta drożdżowego z wiśnią. Przetrwałam święta, a teraz taka wpadka. Nie wiem, albo to przez spodziewaną @, albo moja silna wola puściła. Muszę się wziąść do roboty. Jako karę zrobiłam naprawdę zaj... trening. Tyłek i tylnia częś ud piekły mnie po wykrokach, jak [...]