Tez wazę wszystko jak kabo. Nie ma znaczenia czy redu czy masa. Wpadnie pizza lub drożdżówka to tez leci do bilansu. A co do cykli to ja robie naprzemiennie 2-4 miesiące redu/ siła/ masa. Trzeba tylko pilnować żeby masa na święta przypadała;-)
Radosci i Swietowania - jak to w Swieta :-) !
Oj tak. W święta wychleję z litr kokoska. :-D
Steki są obleśne. I zapomniałam, że mam cycki kacze na święta! Ha!
Boję się, że w Święta mi puszczą hamulce ja tez , mialam nic nie piec ale zrobie ciasto dla siebie, bo bjoje sie ze nie wytrzymam jak w okolo beda wcinac mazurki i serniki
ja miałam miskę liczyć na święta ale sama nie wiem już jak to będzie:/
set,nie rob,chyba ze bardzo umrzesz z powodu burdelu Ogarnę z wierzchu a o resztę niech się martwią. Do tej pory ja latałam ze śierą od rana do nocy,urabiałam się po pachy żeby w święta paśc na twarz ze zmęczenia a i tak nikt nie docenił więc teraz powiedziałm basta i róbta co chceta :-D
Pionierka na redukcji
[...] sobie tydzień bez siłowni, albo tydzień machania lekkimi sztangielkami.... I nie wiem czy zmieniać trening ( TRENING NR 2 by Obliques ) czy jeszcze ten pomęczyć. No i w święta wolne od miski, wpadną syfy ale postaram się żeby nie było 5kg na plusie %-) Babeczki doradźcie co robić Miski Warzywka: kalafior, brukselka, pomidor [...]
A tu dalej o jedzeniu. Święta idą - najecie się %-)
Het a jakie ciacha robisz? ja niedawno zmniejszyłam kcal, więc w święta nie mogę się złamać, moje postanowienie :-)
[spam] Laski, wóda, dużo słegu, to nir dla mnie, robię redu
na święta w domciu siedzę, a przygotowania dopiero w sobotę się zaczną :D
[spam] Laski, wóda, dużo słegu, to nir dla mnie, robię redu
ja na szczescie swieta nie u siebie wiec nic robic nie musze :d
chyba w sobotę wieczorem zacznę święta %-)
a ja w święta jem na co będę mieć ochotę, ciasta tez kawałek zjem
Czeee z wieczora... czy bede sie smazyc w piekle jak nie zrobie treningu? Pół dnia sie na siebie wkurzam, ze nie moge sie zebrac a jednoczesnie nie chce sie szarpać tak jak poprzednio na głodniaka a potem bieg w deszczu i gradzie. Niby nie czuje sie chora tylko słaba, po schodach cieżko mi sie wchodzi i @ na maksa. Powiedzcie, ze mogie z czystym [...]
[...] zmodyfikowałam przepis i zrobiłam z morelami, ale generalnie wszystko policzone i jeśli trzeba mogę wrzucić dokładną rozpiskę ;-) Co do treningu to wróciłam już do domu na święta i wybrałam się do jakiegoś pobliskiego klubu fitness. Przysiady na suwnicy Smitha ponieważ nie było możliwości zrobienia przysiadów z wolnymi. Trening A. Przysiad ze [...]
kurde tylko ciężko teraz przed świętami bo potem przez święta miska nie bedzie trzymana ale spróbuje coś zrobic
Dzień 6 Powrót do domu na święta i odpoczywamy. Dziś tylko filmiki z DoYouYoga. Ale postrzelało w kręgosłupie tak łupłupłup. Nieźle, starośc ;). Wracamy do stretchingu, masażu killerem - czyli piłeczką do lacrossa i rollerem z wypustkami. Miałam dziś jechać zrobić trening D, ale po konsultacji - zakaz. Przy chorobach autoimmunologicznych i [...]
j/w a w swieta popusc pasa max, daj odpoczac psychice i cialu.
ale to nie te świeta \-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
