śniadanie

No to skonczyłem całą tabelę: śniadanie Płatki owsiane 60g Rodzynki 10g Jajo kurze, całe Pomidor 2 posiłek Oliwa z oliwek 30g Ser twarogowy półtłusty 100g Marchew 1 3 posiłek Chleb żytni zwykły 40g Ser twarogowy półtłusty 80g Piersi bez skóry z kurczaka 100g Tuńczyk w oleju, konserwa 200g 4 posiłek Piersi [...]

1. Czy z brzoskwini mogą powstawać pryszcze? Bo gdzieś wyczytałem że oczyszcza ona organizm z toskyn...?? 2. Jakie są najważniejsze posiłki bo nie chce przestrzegać diety dokładnie. Czy najważniejsze posiłki to około treningowe i śniadanie?

Teraz to mnie poryłeś tą dietą. Za mało węgli!!! Co to jest 10g czy 20g ryżu?? Tle to podają Ci w czasopismach dla kobiet w dietach cud. Śniadanie za małe. Też tylko jedno jajko??? Serek homogenizowany to wiesz gdzie se wsadź... W 2 posiłku nie ma żadnych węgli. Między jakimi posiłkami masz trening?? Warzyw nie liczy się do bilansu kalorycznego [...]

1. Czy z brzoskwini mogą powstawać pryszcze? Bo gdzieś wyczytałem że oczyszcza ona organizm z toskyn...?? 2. Jakie są najważniejsze posiłki bo nie chce przestrzegać diety dokładnie. Czy najważniejsze posiłki to około treningowe i śniadanie? 1.raczej nie chyba ze masz na nie uczulenie 2.tak te 3 i na noc jeszcze bialkowo-tluszczowy

Gdzie tu jest w pierwszym posiłku źródło białka jakieś. Śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków w dniu. Daj z jakieś 3-4 Jaja

Powywalaj te chleby, Sniadanie nedza, a szczegolnie jesli to ma byc predtreningowy, Daj platkow 100g, wiecej jaj itd Tluszczy do 1g, dodaj Po treningu, odzywka zaraz po, a do posilku dodaj jeszcze kury. Popraw, wklej !

[...] pytanie najlepiej mi sie ćwiczy rano w poludnie lub wczesnym popoludniem, ze wzgledu na rodzaj pracy ( zmiany popołudniowe ) jest to zazwyczaj zaraz po przebudzeniu lub 1h po śniadaniu, na wiecej mi czas nie pozwala, czy lepiej zjeść normalne śniadanie przed treningiem czy tylko wypić odżywkę białkową? bo mam mozliwość zaopatrzenia sie w nią

Siema Wojtek: jak jest 1 burza to węgorz przewaznie bierze w nocy Ale już pierwsza burza była. Zaraz szamie śniadanie i jadę na egzamin.

[...] Wg mnie przydatne informacje Chociaż ja jadłem "normalnie" ograniczając węglowodany i tłuszcze(podczas gipsu) Na śniadanie i tak zawsze jem płatki na mleku Do niektórych posiłków piłem sobie jogurt naturalny albo kefir a kolacja to twaróg i z dwa jogurty lighty Co do rehabilitacji to [...]

Na śniadanie jajka całe, białka jaj, płatki owsiane, warzywa, odżywka białkowa, itp. Po treningu ryż i kurak/wołowina, nawet w godzinach wieczornych. Przed snem tunczyk/twaróg + oliwa z oliwek.

[...] : 1 przerwy miedzy cwiczeniami : 30-45s przerwa mieczy obwodami : 2min aero : 30min narty Pociłem się niesamowicie, a trening rozpocząłem po 19. Suplementacjai dieta śniadanie: (przed porcja bodyFire) pół bułki razowej twaróg szynka parmeńska standardowo witaminki i omega(może nie wspominałem o tym prędzej, ale dla mnie to jest norma) [...]

[...] mogę dać 125g płatków owsianych z mlekiem? Bo przedwczoraj kupiłem płatki i z***** mi posmakowały i mogę teraz je jeść całymi dniami i tylko o tym myślę, wcześniej na śniadanie jadłem otręby, nie ma porównania z owsianymi. Chodzi mi szczególnie o to, że otręby mają bardzo mało ww przyswajalnych a owsiane aż 70g w 100g produktu, więc nie [...]

witam. Mam pytanie...czy jeśli chodze na siłownie na 7 rano to śniadanie powinienem mieć jakieś specjalne?

Wczoraj były aeroby z rana i później mata przez 1,5h intensywnie dieta była utrzymana oczywiście do godzin wieczornych bo gdy przyjechałem do rodziców wiadomo co się stało,ale dzisiaj już normalny harmonogram,teraz zjadałem śniadanie a o 11 zrobię trening i zaraz po nim 50min aerobów

Dziś święto to pobawiłem się piekarza. Kilka fotek mojego wypieku "ciastko dla koksa" 1. Składniki na ciastko 2.Do miski wrzuć 3. Wymieszaj 4.Do formy 5. Gotowe :) Porcja na 4 razy. Dziś to było moje 2 śniadanie. Resztę zostawię ja jutro i pojutrze.

od dzisiaj lece na tym low-carbie ;) jedyne węgle to z warzyw a no i na sniadanie płatki ;) staram sie wzorowac na NKA który ładnie zredukował na zero-carbie + ładowaniach ;) sprawdz u niego i pomysl co o tym sadzisz ;) oczywiscie moge leciec bez ładowan co za problem :) wrzuce niedługo fotke obiadu bo ladnie wyszedł ;) a jutro zrobie sobie [...]

Pobudka 5:30 Izolat 6:30 120-130 gram płatków owsianych 2 całe jaja + 4 białka + garść orzechów włoskich+chela mab + b6 daj wczesniej to sniadanie,dorzuc sobie jakis owoc zeby to jalowe nie bylo 10 120 gram ryżu brązowego+250 gram tuńczyka+warzywa+omega 3 dodaj oliwy 13-13:30 200g warzyw+250 piersi z kuraka lub wołowiny+vitamin multi sport [...]

Pawel551 - czy ma to byc specjanie śniadanie-chyba tak bo musi odbudowac glikogen po całej nocy,obudzic organizm i wystarczyc na energie całego treningu,mysle że węglowodany proste i złozone,odrobina białka i dobrych tłuszczy.

To jakaś mania jedzenia płatków na śniadanie? Jajecznica

Wogole cos czytales ? Sniadanie i ostatni posilek w miare ujda (jesli dodasz tluszcze), a reszta do bani. Brak posilkow okoltreningowych itd... Czytaj dalej !