śniadania

http://www.youtube.com/watch?v=JvMXVHVr72A nuta do śniadania, matka paterzy jak na zyeba \-)

Devi ja jako źródło węgli polecam fasole. odkrylem to przy mojej ostatniej diecie i kiedy brakowalo mi wegli a nie chcialem dojadac chlebem i makaronami ktore mnei strasznie zamulały robiłem sobie różne warianty tzw. angielskiego sniadania np.: 2 jajka sadzone, fasola biala/czerwona duszona z cebula i czosnkiem + 2 plastry drobiowej szybki grubo [...]

wstalem o 6 tylko po to by zjesc sniadania ktore kvrewsko wchodzilo i jak juz mialem wychodzic to dzownia ze nie bo zaraz padac bedzie i leje aż do tej godziny, zaybeiscie tym bardziej ze dzis miala byc wyplata zakupy i wg %-) siema

wczoraj dostałem strzała w ryj bo Lady śniadania nie zrobiłem a popołudniu mi oczy chciała wydrapać 5-) przemoc w rodzinie

zjadlem udko pieczone kawalek fileta i nieco ziemniakow i banana przetrawie i ide na trening. ograniczamm tluszcze narazie zostanie tylko 6 jaj do sniadania a caly dzien minimum tluszczu.ciekawe co sie bedzie dzialo.

A ja dziś odje.balem , nie zjadłem żadnego posiłku prócz śniadania , teraz rekompensata 500 g kury + 400 g ziemniaków %-)

To i ja sie pochwale czyms co bede szamał przez kolejne 3 dni na sniadania: 10 jaj (600g) +280g owsianych + 3-4 posiekane cebule + 2 papryki + szczypiorek = jajecznica owsiankowa/owsianka jajecznicowa na oliwie (25g). W sumie wyjdzie "wy*bany" kozaki placek w wygladzie przypomijacy pizze. 3 porcje po 650k kazda, 35g białka, okolo 30 tluszczu i [...]

Po całym dniu na nogach w pracy ( w której wpadło w sumie ok. 400g piersi, sałaty, sporo vinaigrette ) - chrzanić węgle, byłem głodny po zapieprzaniu: 4x kromki pełnoziarnistego, mix sałat z oliwą i warzywami, wędlina z kurczaka, resztka domowego twarożku ze śniadania ze śmietaną, odrobina ketchupu :-)) A jutro w końcu powrót DO TRENINGÓW!! 8-)

Witam z rana. Na nogach już od po 6, ale od razu wzięłam się za sprzątanie i śniadania. Zaraz zjem swoją owsiankę. Dzisiaj szykuje się masakryczny upał:/ od rana mnie mdli, ostatnio coraz częściej. Chyba odnawiają się wrzody dwunastnicy, bo wtedy też mnie tak mdliło na czczo i potem jak nie jadłam dłuższy czas:/

no jak ktoś szaleje i idzie do szkoły bez śniadania:D nie wiem czemu tak masz, gliceryny ani nic innego nie brałam, więc nie wiem jak działa:/ może przejdzie, pij wody więcej. a ja np od czasu do czasu- http://www.youtube.com/watch?v=4rFzABT8AAk&feature=related zresztą poza tymi nutami, które uwielbiam, staram się słuchać różnych innych, bo [...]

[...] płatków, 50g Wheya, łyżka jogurtu naturalnego, pół tartego jabłka. 2. 75g kaszy jaglanej, 200g indyka, passata pomidorowa TRENING 3. Jak 2 W planach, przygotowane: 4. Owsianka-80g płatków, pół plastra ananasa, 50g wheya 5.300g ziemniaków, 200g wołowiny, warzywa Do śniadania 5kaps Omega 3, 1 kaps. wit.D3+K2. Na treningu 10g Bcaa +10g kreatyny

to zalez jak sie na takiej ilosci czujesz... musisz obserwowac przede wszystkim co sie dzieje i jak waga sie zachowuje,ew. mozesz dodac do sniadania wiecej

[...] bzdety, biegłam tempem ślimaka, no dobra nie obrażajmy ślimaków  i tak nie było źle, bo biegłam Dieta nastąpił mały falstart pomimo że zawsze twierdzę że bez śniadania nie przeżyje dłużej niż pół godziny, to dzisiaj musiałam była mała awaria która spowodowała że do domku wróciłam o 12 zrobiłam obiado-śniadanie, ryż, kurak, [...]

ja tam jak nie zjem śniadania to mnie łeb boli i się nie najlepiej czuję w kocu najważniejszy posiłek dnia jak nie zjem to się nigdzie nie ruszam rano zwykle wcinam same węgle, ewentualnie węgle+tłuszcze i jak dodasz białko to zara głód łapie, czy jak? bo jednak białeczko w śniadaniu to ważna sprawa

Moj brzuch.... Zamiast sniadania poszla 400g paczka slodkich ciastek..... ide spac spowrotem :D

[...] :) Jeśli według mnie mam na redukcji niedobór zarówno kalorii, jak i tłuszczy (34,2g tłuszczu na dzień - mało, bo kompletnie odzwyczajam się od smażenia, a większość potraw w mojej diecie faktycznie jest niskotłuszczowa), mógłbym dorzucić do każdego śniadania porcję takiego masła orzechowego? Zmieniony przez - frisko w dniu 2011-04-30 19:40:35

szukał śniadania szczur: http://www.kiermana.pl/71-1-rozmowy,na,czatach,,gg.html Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-14 20:30:33

siema Brygada dzien dobry i macznego 2 sniadania

[...] jajecznica z chlebem JAZDA ROWEREM 17,25 KM w pracy migdały w pracy ryż + kura + warzywa JAZDA ROWEREM 17,25 KM po rowerze mix 2 bananów z odżywką białkową i mlekiem kolacja : Placki by koniu z masłem orzechowym i dżemem SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - rano Animal flex – rano Kreatyna po 5g – rano Spalacz – 3 kaps do śniadania

[...] tego, ale przypuszczam, że nie za specjalnie nie unikali kompozycji węglowodanowo-tłuszczowej, - jedli rzadko, tylko 10% ich bilansu kalorycznego spożywali podczas śniadania, a więcej niż 50% zostało spożyte przed snem, W tej chwili wiadomo, że utrata tkanki tłuszczowej nie zależy tylko od deficytu kalorycznego. " [...]