śniadania

no możliwe bo rzadko rano jadam śniadania jak jem to takie malutkie ^^ może od tego czyli teraz bd jadał rano dużo przed i po treningu noo i przedsnem to zawsze jadam tzn godzine przed snem dużą miche jem ;]

do sniadania syntha-6

[...] wzięło udział trzydzieści osób w wieku 20 - 40 lat, którym zaserwowano śniadanie zawierające 900 kalorii, 81 gramów węglowodanów, 51 gramów tłuszczu i 32 gramy białka. Do śniadania jednej grupie podano sok pomarańczowy, drugiej napój glukozowy, a trzeciej wodę. Po upływie kolejno jednej, trzech i pięciu godzin od śniadania, naukowcy pobierali [...]

tak łyżeczkę sobie walnij do śniadania

teraz tak, mam wyczerpany glikogen, watrobowy zapewne tez, prawie owocow nie jem, a glikogen z kasz zuzywam na biezaco praktycznie (sylwetka nie jest nalana, nie wiem, czy dobrze obserwuje, ale po rekach najbardziej poznaje ), czy w takim razie mam robic jakies ladowanie i potem low carb? czy zaczynac jutro dzien od sniadania bialko, owoce i [...]

[...] dodatek mam coraz większe odciski na dłoniach i już zaczyna skóra z nich schodzić ---------------------------------------- Clearwater - ja chyba już nie będę dawała nic do śniadania, bo i tak mam kaloryczne Chyba będę wsypywała łyżkę do białka na noc Wrong - Karolina ma rację, jesteś zbyt wymagająca wobec siebie. Poza tym Tobie trudniej jest, [...]

[...] a powinno wyjść jak mówisz 1700 :D Brakuje 150Kalori, które dodamy z Białka, także jeśli nie chcesz dodawać posiłku żadnego, to nabardziej dietetycznie było by dołożyć do śniadania :D, ale można dodac np. 1 jajko wiece, albo wiecej tuńczyka, albo poprostu kupić jakąś niedroga odżywke białkową którą wypijesz od razu po treningu (to by nie był [...]

no tego 2 śniadania

[...] jakiejkolwiek choroby. Sposób użycia Anavite firmy Gaspari Nutrition: ANAVITE może być brane raz, dwa lub trzy razy dziennie, zależnie od twojej woli. Idealnie jest wziąć jedną porcję (3 tabletki) do śniadania a drugą do obiadu. Zapewni ci to optymalne dawki witamin i minerałów a także naukowo ustalone dawki beta-alaniny i L-winianu L-karnityny.

tak samo jak wyczytałeś trening masz rano i po południu? jeśli tak to mono do śniadania a cp przed lub po wieczornym treningu

Co do orzechów - zważyłem je na wadze i wpisałem wagowo :P Co do śniadania - ciężko mi zjeść te 30g i 2 jajka, co dopiero jak "zwiększę dawkę", przecież to redukcja, a nie masówka. Do szkoły nie mam innej opcji niż kanapki (nie z mojej winy) Czemu w 4 posiłku wyrzucić warzywa? Co do zrobienia 2 posiłków w jeden w szkole - można jeść w [...]

b. dużo do zmiany. Z głównych błędów to nie widzę zdrowych tłuszczy w diecie, owoce jedynie do śniadania lub w posiłkach około treningowych, tłuszcze po treningu odpadają. ww złożone o wysokim IG tylko po treningu, w reszcie posiłków ww złożone o niskim IG. Twaróg raczej tylko na noc, w trakcie dnia chude mięso/ryba Jakie BTW? cel to masa? pzdr

[...] skrojony i mięta(herbata) DZIEŃ 35 1 Posiłek 30ml oliwy w shocie + 2 galaretki własnej produkcji z kurczaka + 2x omega gold3 i witaminy z NOW. Opuściłem sobie węgle z śniadania bo byłem jakiś nie w sosie. Przełożyłem je na 2 posiłek 2 Posiłek 4 jaja w sosie jajkowo-chrzanowym + 200g chleba orkiszowego. Znalazłem super chleb bez dodatku [...]

[...] razowym bądź woreczek ryżu bądź kaszy tuńczyk max 3x w tygodniu 7 Przed snem Serek biały z oliwa z oliwek dodaj warzyw Pytania: 1.Gdzie dodać owoce/warzywa i jakie? owoce do śniadania lub do posiłków około treningowych, warzywa wszędzie oprócz po treningu 2.Czy jajecznica nie może być po treningu?nie, ze względu na tłuszcze, białka jaj by były ok [...]

omega 3 1g do sniadania i 1 g do obiadu(3 posilku) ZMA przed snem 30mg cynku i 450mg magnezu <porcje białka i ww moga byc zalezy od michy>

1)Co do orzechów - zważyłem je na wadze i wpisałem wagowo :P XDD I TAK BOMBOWO WYGLADA "3ORZECHY" xd 2) Co do śniadania - ciężko mi zjeść te 30g i 2 jajka, co dopiero jak "zwiększę dawkę", przecież to redukcja, a nie masówka. t.t redukcja nie redukcja, trzeba trzymać sie Kalori, daj tak jak pisalem wyżej 3.) Do szkoły nie mam [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ping pong, dziennie, piłka nożna czasami, Odżywianie: Teraz jem obiady typu, jakaś zupa, kotlet ziemniaki, sałatka, nie jem śniadania ale muszę zacząć Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Zadnych alergi Stan zdrowia: Żadnych dolegliwości, ograniczeń Preferowane formy [...]

mozna do sniadania.

[...] 10 ml oliwy z oliwek IV posiłek &#8211; 23.00 30g białka Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku owoców leśnych, 10 ml oliwy z oliwek TRENING Sprzątanie na wysokościach i przesuwanie mebli SUPLEMENTACJA - Białko Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku owoców leśnych &#8211; po 30 g do drugiego śniadania oraz do ostatniego posiłku

[...] gre brazyli i polski w piłce nożnej Ale... masakryczne obniżanie Kalori ?? // - No jak leciał standartowo wg Vitalmaxa to ma -300, pozatym sam pisał że 30gram owsianych do śniadania nie umie zmieścić a co dopiero 50 które mu napisałem. Także napewno głodny chodzić nie będzie - wrecz odwrotnie BEDZIE NAJEDZONY. ----- Do 2 i 3 posiłek możesz [...]