śniadania

[...] ogórek zielony, fasola czerwona, papryka, nasiona słonecznika podprażone oraz szpinak , trochę przypraw do dressingu - świetna sprawa! Dzisiaj rozpocząłem dzień od śniadania tego typu - tutaj jest mniej więcej połowa , była jeszcze druga porcja + pomidory bo warzywa jakieś muszę jeść...podobno %) [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/14/2019a9065669447eb135b967467743f8.jpg - niedawno zjadłem jeszcze pól Boostera i mam teraz około 100 g twarożku ze śniadania - na noc odżywka białkowa i może jakieś tłuszcze do tego (słonecznik czy coś) albo steki , ktore mi chodzą po głowie ale trening dał mi w kosc i nie wiem czy [...]

[...] spróbować :-) Aeroby/interwały itd - w odpowiednim czasie będą włączone Dzisiaj wczesny trening nóg bo po południu. Trochę dłużej pospałem (korzystając z wolnego) , dlatego nie zdążę zjeść 2 dużych posiłków do treningu. Wybrałem opcję delikatnego śniadania, a więcej zjem w przedtreningowym. Zaraz biorę się za przygotowanie ryby i mięsa :-)

[...] się jakieś 5 tyg temu i od tego czasu progres niesamowity, waga ta sama (ok 122-123kg) a fatu jakby o połowę mniej - magia \-) Z fotek dzisiaj tylko przepyszna wersja śniadania....z kaszą jaglaną, granolą, zmiksowanymi malinami oraz izolatem AllNutrition 8-O /SFD/Images/2016/5/10/a53ce78844bd4038aeb73472e56cac37.jpg Potem wleciało m.in [...]

[...] (dokladnie to 5 jajek , troche platkow owsianych, cynamon, len mielony odtłuszczony, słodzik). Od 2 dni sobie podjadam na nowo i nie wiem czy nie wrzucę na stałe jednak śniadania b+t+trochę w , a nie tylko b+w ; zatęskniłem mocno za omletami tego typu. Nie czuję na razie by tłuszcze z rana blokowały mi apetyt później ale jak się tak będzie [...]

Dokładnie, nie da się%-) Do śniadania było m.in. 50g fatu i wszystko w pzdu, już głód mam%-)

[...] dłuższą niż zawsze rozgrzewkę i trochę mobilizacji , bo po 10min czułem sie jakbym nadal ledwo co wstał z łóżka :-D Zanim zacząłem robić nogi to spokojnie minęło z 1.20h od śniadania...oczywiście chciałbym ten czas skrócić, dzisiaj trochę za długo zeszło, ale będzie lepiej , akurat trafił mi sie najdłuższy z treningów. Pozniej było już tylko [...]

[...] ;) Prócz głównego stoiska AllNutrition na którym działo się najwięcej na całych targach, było bardzo fajne - kameralne stoisko SFD http://i.imgur.com/zJSgRum.jpg Hotelowe śniadania http://i.imgur.com/SDUDtoJ.jpg http://i.imgur.com/Hj1D9pp.jpg To już z wczoraj, m.in jajecznica i kasza gryczana zapiekana z warzywami i jajkiem sadzonym + kotlet [...]

Widoków sporo mam na zdjęciach ale jak się nie wchodziło w góry, to nie będe Was przynudzał fotami tego typu Za to wrzucę to na co pewnie większość czeka, czyli jedzenie :) Przynajmniej tym się mogę pochwalić - niczego sobie nie odmawialiśmy, jedliśmy przyjemnie i smacznie, na miejscu mieliśmy full wyposażoną kuchnię więc też trochę pogotowaliśmy [...]

[...] pyszne, jednak trochę znowu mi to namieszało w planach%) no ale takie wizyty z wnuczkiem u dziadków, co zrobić :-D https://i.imgur.com/yszkHSQ.jpg Bonusowo dorzucam fotkę śniadania....Reni 8-O https://i.imgur.com/4GJBhxw.jpg no dobra wziąłem z 3 gryzy:-) placuszki z musem z dyni pieczonej z jabłkiem + granola Dzisiaj jeszcze w planach miało [...]

[...] a nie na bombie? :-D tyle mięcha.... :-) stejka bym wciągnął takiego :-O widziałeś moją kaloryczność? %-) marne 2 tysiące , co do mięsa akurat tak wyszło z reguły na śniadania będą leciały omlety, ale czekałem na białka jaj (dzisiaj przyszły) bo inaczej ciężko mi robić omleta z +/- 20g tłuszczy, jak 3 jajka dam i juz tyle jest, a gdzie [...]

[...] wykroki na początku. O dziwo interwały i aero na koniec - bez problemu, potem pierwsze co rzuciłem sie na posiłek całe około 35g węgli %-) bo parę gram poszło rano do śniadania,a po treningu w domu mała miseczka kisielu czekała - już dawno nie czekałem na taki DESER tak bardzo jak dziś 8-) musiałem to sobie porozbijać na te 50g ww w ciągu [...]

[...] w nocy i dzisiaj rano mało przyjemne wizyty w ...kiblu, pomiar wagi i blisko -2kg mniej niż wczoraj. Bałem się , że coś mnie może złapało ale na szczęście jest po zjedzeniu śniadania i do tej pory jest ok :-) Rano B+T więc jajecznica na boczku https://i.imgur.com/i4Q3Chg.jpg Po treningu zwiększona porcja węgli, więc już obecnie 200g ww w [...]

[...] więc nadal sporo ale myslałem ,ze bedzie gorzej :-) https://i.imgur.com/4wINBWq.jpg Jeszcze jakieś małe zarysy na brzuchu widoczne https://i.imgur.com/LRY718X.jpg Ogólnie śniadania i kolacyjki głównie w domu, jakieś kanapki, jajka gotowane, z reguły coś na szybko by nie tracić cennego czasu i ładnej pogody :-) Do tego obiady na mieście, to [...]

dario - a co to za szkolenie ciekawe w Łodzi, coś z branży? Czawaj - no niby tak, chociaż <80 cm byłoby jeszcze lepsze :) ale na obecny styl jedzenia, iapetyt jakiego z reguły nie mam na to co być powinno %-) to nie będę narzekał; tym bardziej, że i trening ostatnio dużo lżejsze, do tego max 3x w tygodniu + 1x w tygodniu siatkówka, a reszta to [...]

[...] i po treningu https://i.imgur.com/DV3GZ8p.jpg https://i.imgur.com/RiYBlIG.jpg Micha dzisiaj - bardzo smaczna, ale nie do końca perfect - zaczęło się od wspomnianego 'śniadania' Potem standard: https://i.imgur.com/6Rnzwnm.jpg Po treningu ryż + ananas + izolat SFD https://i.imgur.com/kDSfOEW.jpg Dalej zapiekanka z miesem mielonym i [...]

Odnośnie jedzenia, to osobny post, bo trochę więcej zdjęć %-) Z reguły kończyło się na 3 obfitych posiłkach, czasem na 4 ;) 1. Śniadania - tutaj najmniejszy wybór i po 2-3 dniach już nie było ochoty na nic ;) brakowało jakiejś ciekawszej formy jajek lub nabiału, ale i tak nie ma co narzekać, jednak 2 tyg bym tak nie wytrzymał. Pseudo jajecznicy [...]

[...] sobie sam, bo jak to robię to moje dwa Skarby jeszcze słodko sobie śpią :-) Dzisiaj to już w ogóle micha konkretna %-) całość spędzona w kuchni około 1h , wraz ze zjedzeniem śniadania. Więc nie ma tragedii. Rano byłem na krótkiej sesji Cardio i kolejnym podobnym trenowaniu jak ostatnio, czyli 3 superserie, tym razem łącznie z nogami (4ki + 2jki), [...]

[...] na słodko. Ogólnie takie 5/10 według mnie to wszystko. Nie ma podejścia do łódzkiej Fabryki Śniadań, którą w ciemno polecam każdemu, kto chce zjeść smaczne i solidne śniadania w Łodzi. https://i.imgur.com/smnfbKx.jpg Mieliśmy ochotę skosztować greckiego dania, które bardzo nam smakowało podczas wizyty na Kos, czyli takiej greckiej pity z [...]

Jesteście w stanie najeść się kaszką na śniadanie? ;-) chyba że całe opakowanie na raz %-) ja takiego śniadania nawet nie czuje.