ścięgna

Kolego u jakieo lekarza byles? bo chyba nie u sportowego. Jesli u sportowego to szukaj innego. Takie kontuzje sa bardzo szybko leczone traumel + 2 tygodnie przerwy (rzetelnej, nie mozna robic niczego!) i dzialasz dalej. Swoja droga pisales ze 2 miesiace cwiczyles na obrotach. Rozumiem ze byly to ciezkie forsowne treningi na submaksumalnych [...]

[...] pracy. Część druga - to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Część trzecia - to rozciąganie mięśni. Jej celem jest zwiększenie zakresu ruchomości stawów, wzmocnienie [...]

[...] nie da się iść na jeden i drugi trening tego samego dnia.. dlatego że mieśnie po treningu kosza mogą już być na tyle zmęczone że stracisz gibkość przez co możesz np zerwać ścięgna. Ale jeśli treningi są w inne dni to jedno drugiemu nie szkodzi. A trening skoczności zupełnie nie wpływa negatywnie na trening TKD. To są moje doświadczenia ale [...]

[...] piłkę nożna i odczuwam w p[rawym stawie skokowym, nie boli mnie kość tylko coś w srodku, tak bardziej z przodu, nie przeszkadza mi w chodzeniu, bieganiu, tylko kiedy kopie prawa nogą to odczuwam ból. Robiłem usg lecz lekarz powiedział ze więzadła, ścięgna sa wporządku. Ból w czasie treningu narasta, po kilku dniach przechodzi i tak w kółko.

chcesz plan na "rzezbe" adekwatny do twojego wieku i stazu? Rob ACT. Bez cwiczen "ciezkich" typu przysiady (z ciezarem) czy martwy ciag, najlepiej odpusc sobie tez sztange. Efekty beda raczej adekwatne do tego, co oczekujesz, czyli: "-zwiększenie siły,wymodelowanie kształtu sylwetki wg.indywidualnych potrzeb,zwiększenie [...]

Ja też mam ból w barkach, niekiedy nawet Mi lekko i cicho strzeli. Moja dziewczyna ma pozrywane ścięgna barków i jest strzela na prawdę głośno, że idzie to z metra usłyszeć. Była z tym u chirurga, powiedział jej że to ścięgna, ma 50% szansy na udaną operacje. Ja skontuzjowałem barki złą techniką na ławeczce płaskej i suwnicy schmita, po prostu za [...]

Słuchaj to jest powszechny problem i za każdym razem gdy spotykam się z tym problemem na forach niema jednoznacznej odpowiedzi, sam borykam się z takim bólem i po długich wizytach u lekarzy stwierdziłem, że na szyi i z tyłu głowy są mięśnie i śćięgna jak wszędzie, gdy ćwiczy się na gryfie łamanym to jest spore obciążenie na te miejsce, tak samo [...]

[...] pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi poszczególnych [...]

Prawdopodobnie przemęczyłeś stawy i ścięgna Druga opcja jest taka, że są nieprzyzwyczajone do tekiego typu wysiłku i zareagowały oddmownie na szokową terapię - zbytt szybko wprowadzane nowe bodźce.

ale w której dokładnie części głowy boli?? bo przy a6w mogą mocno napinać sie mieśnie i scięgna w karku, więc może tym jest ten ból spowodowany... albo zbyt dynamicznie opuszczasz sie na ziemie i uderzasz głową w podłoge jeśli jeszcze nie próbowałeś jeszcze robić przerwy to zrób i sprawdź czy dalej Cie będzie bolało, bo może to być spowodowane [...]

Było nieraz na forum...jest to plan z allegro "Jak zrobić szpagat w miesiąc" :D...niepolecane jest ćwiczenie codziennie, a tak odemnie to nie jest łatwo ten program wykonać ;P ...spróbuj siedziec w nogach rozłożonych przy ścianie 20min..-> nie jest łatwo...a 60min ;D.

Bzdury. "Strzelanie" barków to zła praca stawu a nie ścięgna. Poza tym jeśli dziewczyna miałaby "pozrywane ścięgna" to nie mogłaby ruszać rękami. Co do długotrwałego bólu - mogłeś uszkodzić ścięgna i mógł się wytworzyć stan zapalny, który niezaleczony może być i kilka lat.

Nie tylko stawu. Ona była u chirurga i powiedział że ma PONADRYWANE ścięgna nie zerwane.

to co to za lekarz?? Ścięgna odpowiadają za ruch (unies palec wskazujacy do gory i zoabczysz ze wzdloz dluni idzie taka linia, to wlasnie sciegno), ono nic nie ma wspolnego ze strzelaniem w stawach...

krzych666 No nie...nie moge sie zgodzic. Jak to strzelajace barki to zla praca stawu a nie sciegna? Podstawowy problem przeciez jaki jest spotykany (poza mzoe uszkodzeniem stozka rotatorow) zwiazany jest wlasnie ze sciegnem!!! Ale do rzeczy: Jesli chodzi o problemy z barkiem to najczesciej jest to po prostu tzw. strzelajacy bark. I bardzo czesto [...]

a powiedz mi chłopie po co Ty w 15-kach robisz po 3 serie co? to jest Twoje pierwsze HST? jeśli tak to lepiej zrób po 1 serii 15 (jest to cykl regeneracyjny, przygotowujący ścięgna i stawy do dużych obciążeń w cyklu 10, 5 i neg), 2 10-tek i 3-tek

dzieki wielkie za pomoc na silowni trenuje 3 razy w tygodniu . a czy złe w skutkach moze byc np powiedzmy 45% ww 45% białko a 10% tłuszcz? czy taki eksperyment nie zaszkodzi aha jeszcze jedno (bo widze ze wy sie naprawde znacie) coś na ściegna i stawy :( bo treningi wykańczają mnie

właśnie nie wiem bo nie mierzyłem przed bieganiem ale fakt ze troszeczkę poszło ogolnie . a moze gainerek jakis z białkiem rano i wieczorem a te 3 posiłki pomiędzy nimi normalne w miarę na owocach i bialym serku:)? bo chcialbym ednak bardziej ograniczyc tłuszcze czuje ze to w nich tkwi problem jesli chodzi o moje zatłuszczenie. po eksperymentuje a [...]

[...] o ocenę planu HST" (w podwieszonych postach jest). I tak jeśli to Twoje pierwsze HST to nie daj się zwieść, że 1 seria 15 to mało. 15-ki mają za zadanie przygotować ścięgna i stawy do dużych ciężarów w 10-ach, 5-ach i negatywach. Zgodnie z tym co pisze kilob, chwilowy no i sam twórca systemu HST najlepszym sposobem jest uprościć plan, [...]

[...] kostk najprawdopodobniej już do końca sezonui i pozostał w Manchesterze pracując nad swoja sprawnością fizyczną. Louis Saha jest także wliczany do zawodników lecących do Włoch.Piłkarz United walczy z kontuzją ścięgna udowego, ale może zasiąść w najbliższym meczu na ławce rezerwowych. Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-05-01 14:53:08