łopatologiczne

Ale poematy wychodzą :p Cytuje żeby nic nie ominąć I TYDZIEŃ WYZWANIA (15.01.2020r.) TRENING Całkowite spalone kalorie (siłowy + rozgrzewka : 508 kcal według Fitbita. Kalorie z treningu siłowego: 403 kcal ---> Czy to w ogóle możliwe, żebym aż tyle spaliła na treningu siłowym. Z tego co pamiętam, to przy treningu B spaliłam coś koło 300 kcal w [...]

No i znow porownanie fot i wagi dowodzi ze tylko cierpliwosc sie liczy, i ze odchudzamy sie poprzez zmienianie sylwetki a waga nic nie mowi o figurze . Jak pozwolisz to z checia bym jakies dwie fotki porownawcze wkleila w art "odchudzanie lopatologiczne"

Tłumaczę łopatologiczne - Olimp postawił tezę, że białka bez alfalaktoalbuminy mają gorszy wpływ na budowę masy mięśniowej. Postawił tezę, ale nie poparł jej badaniami. W takiej sytuacji to nie użytkownicy forum mają bronić tanich bialek, bo mnie obrona tanich białek dynda i powiewa, ciekaw natomiast jestem tego wpływu alfalakto. W nauce sprawa [...]

Ok, znalazłam i przeczytałam "Odchudzanie łopatologiczne", "Podstawy układania diety" i 10 wskazówek żywieniowych, teraz muszę pogrzebać w tabelach i spróbuję wymodzić przykładowy jadłospis, dziękuję za odezwę ! :)

Witam. Przede wszystkim pierwsza sprawa- RTG. Bez tego nie zrobisz nic. Warto poszukac lekarza sportowego. Jesli takiego nie ma to skierowanie od ogolnego do ortopedy/traumatologa. Byc moze ze dalej bedzie neurolog. Zalezy co jest nie tak... Na odleglosc nic sie nie zrobi wiec... W moim jednak odczuciu to jednostka chorobowa okreslana mianem [...]

[...] miska (przepraszam za złą datę). Mogę liczyć na jakieś sugestie? Jak najlepiej zwiększyć kaloryczność? Czy powinnam to zrobić w ten sposób jak jest to w temacie odchudzanie łopatologiczne: "Jeżeli byliśmy dotychczas na diecie typu 1000-1200kcal to przyjmujemy swój BMR jako wartość startowa i 2,2g białka na kilogram masy ciała (...), a resztę [...]

No w sumie nie takie 2 tygodnie....2 tygodnie na tej diecie zbilansowanej. Wcześniej standard głodówka, później wychodziłam z niej z pomocą artykułu Obli ( odchudzanie łopatologiczne )w trybie przyśpieszonym, bo bałam się dalszych skutków nieżarcia węgli...napady i te sprawy,i dotego wpadałam w panikę odnośnie mojego metabolizmuWięc małego nawet [...]

Martucca wielkie dzięki za łopatologiczne wyjaśnienie :). Tera wszytko już wiem. Zejdzie się zanim będę potrzebowała bcaa :D

[...] ewidentne uproszczenia) o każdej dziedzinie sztuk walki , to poziom forum byłby wyższy, bo nie trzeba by było wszystkim od początku wszystkiego tłumaczyć. Może takie "łopatologiczne" artykuły właśnie taką rolę spełnią? Na zasadzie: "Masz tu, sieroto, link, poczytaj, miej pojęcie o podstawach-a potem pogadamy" Zmieniony [...]

[...] i dłoniach (zupełnie jak w ciąży - masakra), ale już schodzi :) Zapomniałam jeszcze dodać wcześniej, że jadam też kaszę gryczaną :) a teraz czytam sobie od nowa "odchudzanie łopatologiczne" MARTUŚ, JESTEŚ DLA MNIE WZOREM. Bardzo chcę być koksem, tzn no wiesz, kulturystką i nie żartuję. Ropuszek trochę marudził, że chciałby, żebym pozostała [...]

[...] o muay boran, to powinniśmy sięgnąć do 200pne (era przed-sukhothai), a jeśli mówimy o MT współczesnym to dopiero 20 lata XXw. Niemniej "bzdur" jakoś tu nie widzę. Wprawdzie nie wiem w jaki sposób ma to pomóc komuś kto nie ma dostępu do sekcji MMA, ale rozumiem, że łopatologiczne formy literackie czasem komuś się przydają, więc spoko

[...] moi rodzice oboje mają tendencje (mama 100kg, tata może z 95kg), ale oni jedzą tłusto i niezdrowo, niestety... :( i są oboje po 60-tce... cyc mam, biodra zaokrąglone mam i to mi pasuje - jestem kobietą! tylko żeby tak jeszcze trochę tłuszczyku z brzucha i ud zeszło, no jakieś 2-3kg... Proszę o dalsze "łopatologiczne" porady... Dziękuję!

Spokojnie nie musisz czytac wszytskiego po prostu przeczytal "odchudzanie lopatologiczne" - post jest podwieszony i tego bedziemy sie trzymac by juz nie mieszac i nie wprowadzac roznorodnej wiedzy, ktora nic nie da wiecej procz metliku w glowie. Zaczniesz od 1800kcal 150g bialka 150g weglowodanow i reszta tluszczu

Następnym razem wznosy będą z ciężarem ciała:-)) Arphiel dziękuję za łopatologiczne wytłumaczenie. Coś źle zrozumiałam z tymi rozgrzewkami i progresem ale już rozumiem. (A nawet w końcu rozumiem). Mam taką sytuację, że wszystkiego uczę sie sama. Nie mam starszego brata, kuzyna, który mógłby mi wytłumaczyć i pokazać. Niektórzy koledzy na siłowni [...]

[...] 45 kg x 8/ x7 4.sissi 3xmax 1min przerwy cc x 9/x8/x3 6 kg x5/ cc x5/ cc x4 cc x 9/ 5kg x 8/ x6 5kg x 8/ x8/ x6\-) Proszę o zmianę tego ćwiczenia na jakieś inne, bardziej łopatologiczne@@-) MISKA +WARZYWA: marchew, pomidory, pekińska kapusta +SUPLEMENTACJA: omega3, wit D, euthyrox 25, +PŁYNY: woda, kawa czarna, trec SAW 45 ml *głodno [...]

Chodzi o ten regulamin: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Sa w nim linki do mnostwa ciekawych artkulow, ktore odpowiedza na twoje pierwsze 100 pytan;-) Przeczytaj zwlaszcza Odchudzanie Lopatologiczne i Co jedza Ladies, bo zazwyczaj twoje watpliwosci beda wyjasnione w ktoryms z nich %-) Powodzenia i czekamy na [...]

[...] tj od pozycji max spiecia do polowy ruchu w dol 12,8,6 Czyli do max spięcia u góry do konta 90st -w oparciu o kolano ,hammer12, 6-8+6-8 -uginanie ze sztanga 6-8, 1*przegla obciazenia lub jak kto woli przeglad stojaka Ale tego ostatniego to ni jak nie moge rozszyfrować Proszę o łopatologiczne wytłumaczenie i dziękuję za fachowość

[...] :) cyc mam, biodra zaokrąglone mam i to mi pasuje - jestem kobietą! tylko żeby tak jeszcze trochę tłuszczyku z brzucha i ud zeszło, no jakieś 2-3kg... Proszę o dalsze "łopatologiczne" porady... Tłuszcz niestety nie spala się miejscowo, ale równomiernie na całym ciele. http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html To [...]

Witam :-) przeniesli cie do dzialu Ladies. Kilka rzeczy: - zapoznaj sie z naszym regulaminem i przeczytaj wszystkie artykuly podlinkowane, zwlaszcza Odchudzanie Lopatologiczne. Regulamin tu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html - zapotrzebowanie energetycznie przy duzej nadwadze nie liczymy dla naszych kilogramow, [...]

[...] itd Zostawmy te rzeczy dla ludzi bawiących sie w budowę masy mięśniowej Styka Trening siłowy, widzisz, ze prosty zawsze mozna sklecic szybko wiesz... nie będę sie powtarzać , wystarczy poszperać na forum, przykładowe dla początkujących, oraz odpowiedzi na pytania sa podane w poscie podwieszonym "odchudzanie łopatologiczne..."