łokcie

[...] i drugie. Na KB powinieneś mieć spory nacisk na techniki bokserskie i standardowo kopnięcia(czasem kolano). Więc będzie to prawie jak boks A na MT dojdą ci konkret kolanka i łokcie. Jak już mówiłem, jeśli Ci pasuje to nie zastanawiaj się tylko leć na trening. Pamiętaj aby tylko nie przeciążyć organizmu i nie szalej więcej niż Twoje ciało może [...]

A ja mam pytanie odnośnie wyciskania sztangi z klatki na barki. Jaka jest odpowiedznia pozycja techniczna w tym ćwiczeniu i kąt ławki oraz do jakiego poziomu schodzą łokcie i jaki odpowiedni chwyt??? Nie ma odpowiedzi na to pytanie, gdyz to cwiczenie jest a-anatomiczne. Nikomu nigdy nie polece klasycznego kulturystycznego wyciskania na barki [...]

ja ostatnio jak wyciskalem sztanglami klatke na skosie w dol to wlasnie uzywalem takiego chwytu jak Body podal i zauwazylem tez, ze jesli przyblizy sie lokcie bardziej do siebie to miesnie o wiele lepiej pracuja

zapytaj na czym dokładnie ma polegać brutalność tej odmiany,low kick w KB występuje dość często,kolana i łokcie też się zdarzają i pewnie o to trenerowi chodziło.

A ja mam pytanie odnośnie wyciskania sztangi z klatki na barki. Jaka jest odpowiedznia pozycja techniczna w tym ćwiczeniu i kąt ławki oraz do jakiego poziomu schodzą łokcie i jaki odpowiedni chwyt???

[...] sztangielkami stojąc podchwytem z supinacja 3. uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 4. Nie znam nazwy , na maszynie przyciągam linki za plecy , mając sztywne ramiona i łokcie - sam biceps. b) barki: 1. na maszynie wyciskam wzdłuż tułowia do góry 2. wyciskanie sztangielek 3. unoszenie ramion w przód (maszyna) 3 dzień - triceps, nogi: a) [...]

widziałem filmik, ujdzie ten kaczy kuper ale nadal sie rozgladasz w bok :D skup się na ciężarze i napieraj trochę łokcie latają ale jest ok Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-10-21 15:03:00

aaaa i opaski na lokcie monia - takie elastyczne

1. Moglbys mistrzu omowic wplyw kata nachylenia lawki w cwiczeniach takich jak wyciskanie dodatnie, ujemne sztangi/hantli oraz uginanie ramion z hantlami. Chodzi mi tu glownie o dobor najlepszego kata do w/w cwiczen. To zostalo juz dokladnie tutaj opisane. Chyba ze masz konkretne pytanie o ktorys wariant. Pisales np. pare postow wczesniej ze [...]

Witam wszystkich uzytkownikow sfd, chcialbym prosic was o porade odnosnie treningu tricepsow. Moj problem zaczal sie jakis miesiac temu i dotyczy prawego barku ktory uniemozliwia mi wykonywania francuza ... Wiem ze jest to priorytetowe (niegdys moje ulubione) cwiczenie na ta partie miesni jednak teraz bark uniemozliwia mi wykonywanie go z powodu [...]

BC_ Może ja się nie znam i nie zrozumiałem Ciebie, ale wydaje mi się, że kąt w stawie łokciowym jest zależny od tego w jakiej fazie wyciskania jesteś Jak kończysz ruch to łokcie są w linii prostej, jak sztanga idzie do klaty to kąt w stawie łokciowym zmniejsza się. I nie wiem jaki ma to związek z prawidłowym chwytem

A nie powinna byc taka kolejnosc cwiczen: Nogi Plecy Prostowniki - tutaj np: Unoszenie tułowia z leżenia przodem z wolnymi lub zablokowanymi nogami Klatka Barki Biceps Triceps Brzuch Jak juz chcesz robic pompki to pompki na poreczach (dipsy) sa nieocenione z powodow j.w. - ksztaltuja praktycznie cala klate - tylko lokcie szeroko i lekko pod katem [...]

BARKI UNOSZENIE BOKIEM: kat prosty w lokciu i ciagne lokcie do gory? czy dobrze rozumiem to cwiczenie?

wiec tak: lopatki przylegaja do lawki, staram sie zeby lokcie nie szly do dolu tylko trzymac sie jak najbardziej kata prostego, a nogi hmmm tu specjalnie nie zwracam uwagi na ulozenie nog podczas wyciskania

[...] sztangistów trzeba mieć dużą ruchomość w stawach barkowych i nadgarstkowych. Łatwiejsza do nauczenia jest trzymanie sztangi na krzyż. W obu tych technikach trzeba trzymać łokcie wysoko. Sztanga powinna spoczywać mniej więcej w tym miejscu Możesz jeszcze dodać do treningu odejścia ze sztangą z przodu. http://www.youtube.com/watch?v=PAD33uLPpS8 [...]

rzuty i te łokcie, ale szczególnie rzuty, w wykonaniu tego pana były mistrzowskie.Mam nadzieję, że teraz pracuje nad stojakiem i że danka ma go w dalszych planach.

[...] powoli robi się mniejszy, więc zmniejsze progresje - co trening będzie +2,5kg, lub mniej w niektórych cw. -Problem jest przy pompkach na poręczach - nie wiem jak prowadzić łokcie Zawsze prowadziłem równolegle do tułowia, ale zauwazylem ostatnio że klatka fajnie pracuje, gdy łokcie prowadzę "na boki" - prostopadle do tułowia. Jednak [...]

nie potrzeba modyfikacji, wszystkie powyzsze zarzuty sa bezpodstawne, wynikaja one w wiekszosci przypadkow z problemu, jakim jest opisanie cwiczen przez internet, dodajmy do tego moje braki w nazewnictwie maszyn, czy slangu i juz mamy gwarantowanie niezrozumienie - zmiana ulozenia stop dotyczy delikatnej supinacji/pronacji stopy, a nie skrajnego [...]

Prowadzący dziennik czyli Demol stanowczo mówi wejdz i czuj się jak u siebie Demolku a tak przeczytałam,że każą Ci wypinać tyłek przy prostowaniu i to jest prawda zgadzam się z chłopakami ja jak prostuję na wyciągu to staję ciut dalej dupsko wypięte łokcie staram się trzymać nie ruchomo i jadę no ale co tam porównywać mój ciężar do Twojego

demo jestem zdania ze wykonujesz duuuuuzo lepiej niz ten koles na filmiku ale nadal jedno mi sie nie podoba mianowicie z kazdym ruchem powinienes byc na maksa rozciagniety, w fazie poczatkowej Twoje cialo wrecz powinno zaczynac bedac pochylone do przodu, na maska rozciagasz plecy u Ciebie to raczej wyglada jak bys mial kij wlozony w koszulke [...]