[...] pozwoliłby mi na dodanie do tych 57kg jeszcze obciążenia i po 2 minutach wykonanie 10 powtórzeń. Proszę o pomoc w rozłożeniu obciążenia w piramidzie na klatkę w ćwiczeniu "ławka na płasko" w której wykonuję 4s. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 82 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa, Siła Staż treningowy na słowni: 12 miesięcy Uprawiane [...]
[...] plan do oceny, oraz kilka pytań, które zadam w punktach dla lepszej przejrzystosci. Na siłownie nie specjalnie mam jak chodzić, dlatego ćwiczę w domu. Moje wyposażenie to ławka do wyciskania sztangi z regulacją dodatnią, ławka bez stojaków z regulacją w doł i góra, hantle, sztanga, bieznia i rower. Jeśli jest jakies bardzo dobre cwiczenie do [...]
Witam nie jestem specjalista w tym temacie, ale sprzedam następujący sprzęt za dogodną ceną, tak szybko jak to możliwe. - 2 steppery: Kardiomed Stair i Ergo 1200 Step - ławka z ciężarkami do ćwiczeń mięśni nóg (Norsk) - ławka z ciężarkami do ćwiczeń mięśni rąk (Norsk) - ławka z ciężarkami do ćwiczeń mięśni brzucha (Norsk) - stacjonarny stół do [...]
[...] uzyskania większej masy i siły ale przede wszystkim masy jestem początkujący ćwiczę miesiąc ale nie widać znacznych efektów jak zacząć co robić mam podstawowy sprzęt czyli ławka prosta, skośna hankle gryf prosty obciążenie drążek ławka do brzuszków i wyciąg co z tym zrobić proszę o jakiś dobry plan ćwiczeń z dokładnym opisem ćwiczeń ponieważ [...]
[...] do ławki/modlitewnika/wyciągu później (tzn jak już będę wiedział jak ma wyglądać cały sprzęt :)). Zastanawiam się czy warto kupować takie all in 1 (jak np modlitewnik + ławka; poręcze + drążek + wyciąg itp). Co to tym sądzicie. Proszę o skomentowanie moich wyborów i wprowadzenie ewentualnych zmian. Jestem perfekcjonistą :P Z góry dziękuję. [...]
[...] ciągnie się rękami zza głowy, wtedy to siedzonko zgina się do przodu a nogi idą do góry tak że kolana dochodzą do głowy 3. 1xmaszyna do rozpiętek siedząc 4. 1x ławka do przyciągania sztangi podchwytem, z tym że to nie sztanga tylko jakaś rurka z regulowanym obciążeniem zamontowana na stałe 5. 1xmaszyna do wypychania ciężaru [...]
WYPRZEDAŻ SIŁOWNi Chciałbym Państwu zaoferować odkupienie wyposażenia siłowni (atlasy do ćwiczeń, hantle, gryfy, ławeczki, różnego rodzaju uchwyty i sznury do atlasów, szafki zamykane na kluczyk itp.). Siłownia mieści się w Białymstoku. Istnieje możliwości kupienia pojedynczych maszyn. Sprzęt pochodzi z firmy Master - Sport z grupy Professional. [...]
[...] Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa (2x sztangi, ławka z przyrządami na nogi, różnorodne sztangielki itp.) Dieta: Na masę z uwzględnieniem białka Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Miesiąc - białko, [...]
[...] czystej masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni: 5msc. Uprawiane inne sporty: brak, praca siedząca Dostęp do sprzętu: siłownia domowa - hantle, sztanga prosta i łamana, ławka prosta/skos +/-, atlas z wyciągiem górnym, modlitewnik, piłka lekarska, piłka do ćwiczeń, drążek, schody, poręcze do dipów Dieta : aktualnie minus kaloryczny od około [...]
Ławka uniwersalna składana MARBO-SPORT CENA - 100zł Waga (kg): 14 Wytrzymałość (kg): 250 Profil konstrukcyjny (mm): 40x40 Długość oparcia pod plecy (cm): 81 Szerokość oparcia pod plecy (cm): 28 Długość siedziska (cm): 30 Szerokość siedziska (cm): 28 Długość ławki poziomej (cm): 110 Wysokość ławki poziomej (cm): 59 Propozycje ćwiczeń mięśni [...]
[...] 3x w tygodniu. Proszę was o pomoc w poukładaniu tego do kupy bo nie wiem czy ćwiczenia dobrze są pustawiane i słucham waszych rad co do ćwiczeń. ZESTAW 1 1.Wyciskanie ławka poziom 2x12 i max( d0 30ruchów) 2.Brzuch 3.Rozpiętki hantle góra 3x12 4.Brzuch 5.Podciąganie na drążku zza kark 2x12 3 seria max 6.Przyciąganie leżąc szeroko 2x12 3 [...]
Witam nie jestem specjalista w tym temacie, ale sprzedam następujący sprzęt za dogodną ceną, tak szybko jak to możliwe. - 2 steppery: Kardiomed Stair i Ergo 1200 Step - ławka z ciężarkami do ćwiczeń mięśni nóg (Norsk) - ławka z ciężarkami do ćwiczeń mięśni rąk (Norsk) - ławka z ciężarkami do ćwiczeń mięśni brzucha (Norsk) - stacjonarny stół do [...]
Proszę o poradę i rozwianie wątpliwości. Zastanawiam się nad zakupem ławeczki i wybrałem kilka. Może ktoś miał którąś z przedstawionych, lub inną zaproponuje. 1). https://allegro.pl/oferta/lawka-regulowana-hs-1030-treningowa-6765868967 Jej waga - 10,5 kg trochę wydaje się niezbyt masywna, ale różnie podają zarówno wagę i max. obciążenie 2). [...]
Pon- klata+ kaptury Wt- Plecy + przedramie Sroda- nogi Czwartek- Barki + kaptury Pt-Biceps/triceps ss Aha i z gory mowie ze nic tam wasze gadanie bo i tak bede cwiczyc 5 dni i tak :) Wczesniej cwiczylem planem o wiele przeladowanym ktory wygladal tak: Pon- Klata+biceps wt- plecy kaptury triceps przedramie sr-nogi czwartek-barki, kaptury przedramie [...]
Witam serdecznie! Chciałbym Państwu zaoferować odkupienie siłowni (sprzęt do ćwiczeń, szatnia z szafkami zamykanymi na kluczyk, natryski, recepcja, WC). Siłownia mieści się w Białymstoku przy ulicy Dubois 20. Siłownia istnieje dwa lata i posiada stałych klientów. Istnieje możliwości kupienia pojedynczych maszyn. Sprzęt pochodzi z firmy Master - [...]
Witam:) Zakupiłem zestaw do ćwiczeń firmy Marbo. Na początku chciałem zaznaczyć że nie miałem za dużo funduszy na ten cel , a jednak za kwotę 441 zł( razem z wysyłką!!!) udało mi się kupić profesjonalny zestaw do ćwiczeń składający się z Ławki MH-L002 , wyciągu MH-W003 oraz modlitewnika MH-A001.Wcześniej miałem zakupioną ławkę innej firmy o [...]
[...] też najdroższe z tych ;) najbardziej mi się podobają ławki 2 oraz 3. Co myślicie o nich? Dodam że nie biorę dużych ciężarów (jeszcze ;DD) więc nie jest mi potrzebna super ławka Jeśli chodzi o sprzęt to mam sztangę itd. tylko czekam na ławkę bo na drewnianej ławce z kościoła nie wygodnie sie pakuje ;) I mam pytanie jak wyciskam sztangę to [...]
Sprzęt do domu dla początkującego amatora. Nie interesują mnie używane rzeczy. Złożyłem coś takiego: Ławka 288zł http://www.allegro.pl/ShowItem2.php?item=5610487354 Ławka Scotta 199zł http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15151-Lawka-Scotta-modlitewnik-MH-L105-Marbo-Sport.html#close Stojaki pod sztangę 199zł [...]
[...] Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana; gryf prosty/łamany, modlitewnik, wyciąg górny i dolny; ławka do brzuszków; hantelki ze zmniennym ciężarem; ok 85kg obciążenia Dieta: nie mam- dużo jem [...]
[...] inne sporty: Rower, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka ze stojakami i modlitewnikiem, Gryfy: prosty i łamany + hantle, ławka do brzuszków Dieta: Ograniczam słodycze, lekka kolacja, nie jem po 22 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - szopuś w dniu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
