29.08.2015 dziś sam interwał i stretching :-)) nogi max bolą i ciężko chodzić interwał od dziś trochę podkręciłam i teraz cały czas bd lecieć coś takiego: 5 min (prędkość 6 / nachylenie 6) 1 min (prędkość 7.5 / nachylenie 12) 2 min (prędkość 6.5 / nachylenie 12) 5 min (prędkość 6 / nachylenie 6) środek powtarzam x 5 co daje 25 min mobilność cały [...]
ja jajka jem z żółtkami, żółtko ma więcej białka niż białko jajka (z tego co pamiętam to białko ma 3g a żółtko 4), z tym że żółtko jest niezdrowe ze względu na cholesterol, ale wolę taką niezdrowość niż żreć te proszki wymieszane z mlekiem, mimo że pijąc jajka ryzykuję salmonellę po prostu przejadłem się tym i nie tknę.
Zaczne od końca - chleb można jeść a i owszem, tylko musi być to pieczywo z pełnego przemiału powodujące mniejszy wyrzut insuliny po spożyciu. Żółtka - jest gdzieś tu na forum cały post na ten temat poszukaj w wyszukiwarce forum, a tak prawdę mówiąc to ilu ludzi tylu ekspertów od tego czy żółtko jest zdrowe czy nie. Żółtko ma więcej białka - od [...]