zyrafka

a czytalam to z 5razy juz w tym sezonie, ale dzieki ZYrafka:-) jakby pojawil sie tu ktos o ma brata/ciocie/wujka na studiach wat, to dajcie znac, ja ide jesc, bo bedzie Obli bila ze znowu swiruje z niedomiarem szamy a i tak nie chudne%-)

Zyrafka, faceci czego się nie złapią, to chudną. Mój odpieprza kabaret na siłowni i już po nim widać. To ten program z takim murzynskim trenerem, który ciągle się drze? tak, ten program, zaj**isty gościu;-)

Żyrafka, tak. Nie odpowiedziałaś precyzyjnie na moje pytanie: co to znaczy, żeby było dobrze? Czy fakt, że będę flirtować z kolegą męża w jego obecności, a on dzięki temu nabierze dzikiej ochoty na brutalny seks to jest pielęgnowanie uczucia? Bo nam obojgu jest w takiej chwili i po bardzo dobrze. kittie, ano, odpowiedź Twoja mnie w dużej mierze [...]

żyrafka: szacunek to w każdych relacjach międzyludzkich jest podstawą.

Żyrafka bo my potrafimy tylko słodzić, a Szefowe swym sokolim wzrokiem wyłapują niedociągnięcia :-))

Żyrafka co kupiłaś, o ja głodna siedzę w pracy, może byś wpadła???

Zyrafka, masz filtra ? katlak Tylko GRATULOWAĆ:-) Przymierzałam dzisiaj staniik -jednak 70C:-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-09-20 19:23:34

pojutrze mam w planie ćwiczenie: "Uganianie w leżeniu", zastanawiam się Obliques , na jakim przyrządku Żyrafka jak to na jakim? uginanie nóg w leżeniu na dwugłowe tylko nie popsuj maszyny żeleś a w którym miejscu masz tę dziarkę? poka poka no cyce już się duszą w piekarniku

Dobrryy już wstałam i nawet zjadłam śniadanie Żyrafka jak mogłaś przez Ciebie poobijałam sobie stopy...ale za to taki jeden przystojniak mi wkładał hantelek...w sumie trochę zrobił oczy jak zapytałam,czy mi włoży nie wiem jak to będzie z treningami po południu to zależy jak będę pracować i jak mi dni przypadną,ale spoko czasami przyjadę [...]

Żyrafka ja też o 5 pobudka ale to nic prześpięsię po południu ;-) Branoc

Żyrafka, mamy podobnie ja tez niedawno podwójny antybiotyk brałam, miałam zapalenie oskrzeli i od ciąglego kaszlu bolał mnie bok tylko z przodu, myślałam, że mnie serce boli :-D Lekarka powiedziała, że to od ciąglego kaszlu mięśnie międzyżebrowe mnie bolą jeszcze do tej pory pobolewają ale bolały wcześniej tak, że nie mogłam nawet swobodnie [...]

Zyrafka, a wlasnie mialam isc robic omleta... teraz mam opory

Czesc Żyrafka :-) humus domowej roboty i wyjatkowo mi się udał... pychotka :) a trening taki że ud nie mogę po bokach dotknąć taki ból }:-( a przed treningiem na sucho wydawał mi się lajtowy bo mało jakoś ćwiczeń, a tu proszę jak się człowiek miło zaskoczył suplement dla karmiących trening dużo spacerów z wózkiem micha: sniadanie placki owsiane z [...]

Żyrafka Witaj :) co słychać, po centymetrach patrząc to dobrze ale mam wrażenie że powinno być lepiej więc wpędzam się w poczucie winy i zamiast się s=cieszyć to łapię doła, bo najlepiej jak by efekt był natychmiastowy... zła juestem bo jakieś problemy mam z karnetem na siłkę i sprawa się wyjasśnia ale ja mam przerwę, maam nadzieję ze jutro już [...]

Zyrafka jak możesz, to odezwij się do mnie na gg, będzie łatwiej uzgodnić wszystko i... nie przesadzaj z tą profeską Ja od jakiegoś czasu stoję w miejscu i ten test jest dla mnie idealną sytuacją do ruszenia z kopyta. Mam nadzieję na miłą współpracę i wzajemną mobilizację

9 WRZEŚNIA - NIEDZIELA TRENING Nogi 1. Przysiad 4x12 25-12x/27-12x/33-12x/38-12x 2)Wypad 22-12x/28-12x/33-10x 3)MC + wspięcie na palce 28-12x/30-12x/33-12x/40-9x 4)uginanie/prostowanie nogi w klęku podpartym 4x15 15/15/15/15 na brzuszki sił nie starczyło%-) poczułam MOC jakiej nie było dawno i była wielka przyjemność z treningu, spocona, styrana [...]

17 WRZEŚNIA - PONIEDZIAŁEK TRENING: Plecy/biceps/triceps 1.Drążek 4x8 8/8/5+3opuszczanie/5+3opuszczanie 2. Wiosłowanie sztangą3x12 20-12x/24-12x/28-12x 3. uginanie przedramion hantlami – biceps – 3x10 6,5-12x/6,5-10x/7,5-4x 4. uginanie młotkowe 4x15 5-12x/6-12x/6,5-8x/7,5-5x 5. wiosło jednorącz w oparciu o ławkę 3x12 8,5-12x/10-12x/10-11x 6. [...]

Zyrafka nie jeździłam, ale czytałam wtedy opinie o 13kg, że są ok. Tylko jak była opcja cięższego koła, to skorzystałam %-)

Usunąłem fotkę wg życzenia ;-) Dzięki:-) A wcześniej zapisałeś na dysku?%-) Sorry za OT, nie mogłam się powstrzymać;-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-03-27 11:08:46 Nie. Twój tyłek za to tak %-) Coś mi się wydaje Esther,że nie tylko Hubert zapisał Twoją pupę ;-) Viki,Żyrafka,Aisha,Agueda,Azzi,Szczepan dziękuję;-)

Żyrafka no nie miałaś okazji poznać...tylko pamiętaj nie zapisuj na treningach,bo mięśnie stygną