zwiekszyc

Ok to zaczne od dluższych aerobów. Do ilu mam zwiększyć?? Z jakął prędkością biegać??

Po zmianie minęło około miesiaca. A pytanie z innej beczki. Odporność... infekcje co krok jakies drobiazgi. Byle co antybiotyki przepisywane. Co zrobic by zwiększyć odporność.(nie ja, ja jestem zestali ale moja połówka ta ladniejsza ma sie rozumieć:) ) Zmieniony przez - Qdi w dniu 2018-08-23 08:15:20

Po zmianie minęło około miesiaca. A pytanie z innej beczki. Odporność... infekcje co krok jakies drobiazgi. Byle co antybiotyki przepisywane. Co zrobic by zwiększyć odporność.(nie ja, ja jestem zestali ale moja połówka ta ladniejsza ma sie rozumieć:) ) Zmieniony przez - Qdi w dniu 2018-08-23 08:15:20 Kondycja jelit - w nich jest między innymi [...]

[...] im mniej bialka tym lepiej,odpusc sobie tez aminokwasy itp, jedz do 1 gr bialka na kg, wiem z autopsji ze majac nadczynnosc tarczycy czyli to samo co byc ekto, nalezy zwiekszyc ilosc tluszczu , potem wegli i obnizyc bialko maxymalnie,,najmniej termogenne sa tluszcze wiec powinny stanowic ok 40-50 %, potem wegle 40% i 10 bialko tylko, [...]

to sam juz nie wiem, jedni piszą zeby obiąc, drudzy żeby zwiększyć :) to jaką w końcu ustalić optymalną ilość kalorii? pozdro

kup sobie z olimpa creatine monohydrate powder dosc dobra jesli masz problemy z trudnym tłuszczem a jestes stosunkowo szczupły patrzac po opisie to ja bym proponował zwiekszyc ilosc aerobów do 5-7 razy w tygodni 3-4 razy trening na siłowni i jesli masz duze problemy z pozbyciem sie tłuszczu ja bym propomnował zakuipic spalacz np. sacorch jest [...]

Wszedłem w dietę tłuszczową za namową Łukasza Kaźmierczaka, który jest specjalistą w tym temacie i zasugerował mi ją ubiegłej jesieni.Początkowo miałem na celu tylko redukcję tłuszczu, bo po kolejnej operacji (przeszczep więzadła krzyżowego w kolanie), strasznie sę zapuściłem.Zacząłem w lutym, wtedy oczywiście nie trenowałem, zrobiłem sobie ketozę [...]

[...] diety profilaktycznie preparat OSTEOBLOCK, który zawiera wszystkie te składniki i wydaje sie byc bardzo korzystny w zakresie regulacji w/w diety W diecie proponowałbym także zwiekszyc udział witamin z grupy B ( 3 x 1 tab vitaminum B-compleks) Wartosć odzywcza białka w diecie jest bardzo wysoka, co zwiazane jest z dużym udziałem produktów [...]

> kobiety chcą być szczuplejsze (63%), >63% czego? Kobiet? Czy 63% z tych 75%? 63% z kobiet wchodzących w skład tych 75% czyli 47,25% ogółu kobiet przy założeniu że 75% dzieli się równo pomiędzy kobiety i mężczyzn - czego nie wiemy). > A zatem skąd nam się bierze te 13%? 13% to najcześciej wybierana odpowiedź przez mężczyzn (jest to [...]

ała Ech, dobra, to znaczy że żadna kobieta nie chce zwiekszyć muskulatury... "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka [...]

Cadaver2: "Vince Carter pierwsza pake zrobił jak miał 170cm, Spud Webb 150cm, to dlaczego ty bys nie miał zapakować???" Chociazby dlatego ze oni sa czarni i mają predyspozycje genetyczne do skakania a ja nie. Mialem tu na mysli ze skoro dosieznego mam ledwo 50 cm (chyba nawet mniej) to ile mozna to zwiekszyc

[...] obrona, dalekie podania, szybkosc) jest na poziomie minimum 86 potem ta kropka robi sie nieznacznie większa wiadomo. na obrone sklada sie wiele czynników. da sie je zwiekszyc wlasnie tak jak mowisz- to odwzorowanie mozliwosci pilkarza, wiec przez granie w meczach jak przyratsta srednia, w miare rozwoju co rok, czy treningi Zmieniony [...]

Pomoże mi ktoś tak to ułożyć żeby się nadawało na redukcję co zwiększyć a co zmniejszyć

Białko zmniejsz na 150, tłuszcze możesz zwiększyć do 70

Wzrost : 183 (przy tym wzroscie i tej wadze nie masz co rzeźbić na razie) Cel treningowy : siła,rzeźba,masa (co? wiesz ,że plany do wszystkiego są do niczego? za duża rozbieżność celów teningowych– jak narazie biorąc pod uwagę twój staż powiniennes trenować ogólnorozwojowo – potem na mase ) Staż treningowy na słowni : 1 [...]

[...] robieniu sily ilosc powtorzen wynosi max 6,natomiast na etapie definicji jest znacznie wieksza rozpietosc od 7-15 zaleznie od cwiczenia jakie wykonujemy. Jezeli ma zwiekszyc intensywnosc to najlepszym wyjsciem jest ABS,ABS II zaleznie od stopnia wytrenowania. nickle - jezeli przytnie wegle i doda bialko to nie sadze zeby tracil miesnie. [...]

to co do kalorii czy załóżmy licząc na tym kalkulatorze potrzeba mi 3500 kcal żeby tyć 0.5 kg tygodniowo czyli 2 kg miesięcznie czy nie zwiększyć sobie zrobić takie widełki na przykład troszkę więcej żeby tamta ilość kcal nie była za mała.. to jeśli okrojony to push and pull byłby lepszym treningiem od tego ? zależy mi na czystej masie [...]

No nic, jedni maja jeden pogląd na sport drudzy drugi. Jednym pasuje bieganie drugim sporty extremalne trzecim kulturystyka. Tak jest było i będzie. Od zawsze ludzie ćwiczyli po to żeby zwiększyć masę mięśniową , po to żeby być silnymi, wielkimi chłopami. Dlaczego ? dlatego że prawdziwy samiec, musi być wielki, pokazywać swój teren i swoje [...]

[...] nie pyerdol ze nie trafilem bo moglo byc idealnie a ze nie jest to tez troche moja wina i jeszcze bede probowal i jak trzeba bedzie to przewroce swiat do gory nogami zeby zwiekszyc swoje szanse Ja jesszcze ostatniego slowa nie powiedzialem i jak to sie skonczy to sie okaze w przyszlym tygodniu ps jak dorwe novothyral albo samo T3 to przechdoze [...]

"Powyższe straty wynoszą średnio po 10% dla białek, tłuszczy i węglowodanów, oraz po 10% dla minerałów, a nawet do 60% dla niektórych bardzo nietrwałych witamin. Waga mięsa jest podana po obróbce kulinarnej, należy wiec uwzględnić 30% ubytek masy, związany z utratą wody i odpowiednio zwiększyć porcje przed gotowaniem, grilowaniem czy [...]