zwiekszyc

chciałem zwiększyć z 200 na 500 ale widze że to nic nie da

więc zacząłem tak jak radziłeś Tomek - 3 kapsy Vaso i 3 kapsy Glutafusion przed treningiem i tak samo po treningu, czyli łącznie po 6 kapsułek z każdego supla dziennie. nic nie czuję w trakcie treningu co nie znaczy, że środki nie działają, tylko teraz nie wiem czy mam tak zostawić jak jest, czy powinienem jednak coś poczuć w trakcie ćwiczeń i [...]

vasobolan mozesz zwiekszyc powinienes oczuwac pompe jezeli chodzi o glutamine to nie bedziesz czul jej dzialania.. ale arginina mozesz sie troche pobawic

poczytajcie: UWAGA: Ważna substancja dla kulturystów z złym image. Cala prawda o białku sojowym. Białko sojowe jest zle rozumiane przez wielu kulturystów i niedoceniane na ryku odżywek. Jeżeli również i WY zostaliscie zarażeni ta błędną informacja, i będziecie uważać ze jest to jakiś żart, nie to nie żart tylko prawda o bardzo skutecznym białku [...]

heheh kupna ale to wyjątkowo dziś będę na zakupach to kupię jakieś mięcho i upiekę owoc hmm gdzieś kiedyś czytałam, że lepiej ich nie jeść w godzinach wieczornych, bo fruktoza itd, ale nie wiem, niech się ktoś mądrzejszy wypowie ale nie powiem, chętnie bym opierdzielyla 25 dg czereśni do tych migdałów i akurat by kalorycznie i węglowo w [...]

TRZYMAJ ZIOM TRENING NA WZROST Jak być DUŻYM... Styl Życia: Chodzi tu głównie by był on jak najzdrowszy . Przede wszystkim liczy się zdrowe odżywianie - organizm musi mieć cały czas po dostatkiem wszystkiego czego potrzebuje (niby to oczywiste a jednak mało kto do tego się stosuje). Były już porady w stylu pić dużo mleka - otóż są one bardzo [...]

Siemanko. Jeszcze mam pytanie póki badań nie zrobię bo dopiero robię w przyszłym tyg. Bo chce od razu wszystkie za jednym razem zrobić. Przy suscie 250 e2d biorąc pół tab. Exe 2 x week miałem ok.30 oczek ponad normę i było okej. Zacząłem 3 tydzień deki 600 week chcialbym sie dowiedzieć czy będzie to miało duży wpływ na wzrost estro ta deka? Żeby [...]

Tylko czy to dawkowanie uwzględnia już przyswajalność na poziomie 40%? Jest napisane, że w sporcie powinno się zwiększyć do 500mg, a niekiedy nawet do 1000mg. Niekiedy, czyli pewnie to jest w skrajnych przypadkach. Z pożywienia jestem spokojnie w stanie dostarczyć te 500-800mg po uwzględnieniu przyswajalności na poziomie 40%. A zatem ponawiam [...]

Moja propozycja to zastosowanie odwróconej periodyzacji liniowej. Przez następne 4 tyg zmień zakres powtórzeń z 4-6 na 6-8, z 8-10 na 10-12 a z tych 12-15 na 15-20. Po następnych 4 tyg zmień odpowiednio na 8-10, 10-14, 15-20. Ciężar oczywiście dostosuj ale staraj się z treningu na trening zrobić progres. Witam. Robiłem teraz mikrocykl, jakieś [...]

możesz spróbować i jak odczujesz mocny spadek libido zwiększyć testa/zmniejszyć tren

Ja chciałbym Ci coś podpowiedzieć ale mam za mało wiedzy. Kiedyś miałem podobny problem, bo nie mogłem zwiększyć ciężaru. Nie wiem na ile to był dobry pomysł, ale przywiązywałem sobie do nóg dodatkowy odważnik przy podciąganiu

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Tony Ferguson zarzucił Danie White'owi granie roli „dilera narkotyków” oraz złe traktowanie i dawanie przywilejów: "Skopię tyłek temu chłopcu od Dany White'a" Tony Ferguson zmierzy się w oktagonie z Michaelem Chandlerem w walce w wadze lekkiej w sobotę 7 maja na gali UFC 274. Według Fergusona, Chandler otrzymał [...]

Czyli fajnie się zaczęło :-) (chodzi o cm, nie bark :-(...) Słonecznik niekoniecznie, bo zawiera dużo tłuszczy omega6, a one w nadmiarze zaburzają proporcje kwasów tłuszczowych, co może sprzyjać tyciu, nie chudnięciu. Natomiast orzechy włoskie, migdały czy nerkowce polecam, ale lepiej byś takie składniki ważył i wliczał, bo są kaloryczne. [...]

Ok ale po co mam zmniejszać ilość węglowodanów jeśli nie mam fatu na brzuchu,nigdy go nie miałem, a kaloryferek jako taki już mam może to nie piękne mięśnie alre jestem nawet z nich dumny bo są efektem mojej cięzkiej pracy. I nie trenuje 2 miechy ale znacznie dłużej nie zaczęłem bez podstaw trenowałem trzy lata lekką atletyke .. tłuszcze wielkie [...]

a i jeszcze jeden błąd za który z góry przepraszam ostatni posiłek czyli tuńczyk wlicza sie do kolacji a nie do potreningowego .. sorki za bład ... no i żeby ułatwić sprawę to napisze że łacznie ww wychodzi mi około 336 g białek 140 g a tłuszczy 28 g- no i tłuszcze postaram się oczywiście zwiększyć ... może poprzez łyżke oliwy z oliwek ? a na [...]

jako współczynnik aktywności przyjąłem 1.3 - ćwicze 4 razy w tygodniu, i codziennie brzuch, powinienem go zwiększyć czy nie ?????/

wywal masło, dodaj piersi i tunczyka i pewnie warzyw:)(musisz jesc 200g do 30g białka) jesli to masa to mozesz jeszcze zwiekszyc kcal.

cZESC NO MOZE KIEDYS JESZCZE SIE POKAZE NA ZAWODACH CZAS POKAZE I JAK KONTUZJA POZWOLI A TY MASZ CZAS ZEBY ZWIEKSZYC WAGE DO +90 I WTEDY KTO WIE. DLA MNIE SUPER POLACZENIE NA SPALANIE JEST EFEDRYNA+KOFEINA+ASPIRYNA POZDRO

Ale ja nie ignoruję algorytmów, które są powszechnie używane.Chciałem jedynie zwrócić uwagę, iż są różne podejścia do kwestii diety i nie zawsze istnieje konieczność korzystania ze wzorów-tym bardziej w przypadku osób początkujących, którymi najczęściej są nastolatkowie. Chcę również zwrócić uwagę, że ilość kcal, której używamy na początku [...]

tłuszczu nie spalisz bez diety, mozesz jedynie zwiekszyc miesnie brzucha (choć i to bez odpowiedniej diety moze byc trudne). Generalnie miejscowo nie spala sie tłuszczu. pzdr, mike