zwiekszyc

Nie chodzi o rozbudowę, mam wykonywać ćwiczenia izometryczne aby zwiększyć tzw. "czucie ruchu" równocześnie wpływając na siłę.

no troszke mogliby zwiekszyc do pudla zabraklo 6 czyli 172 potworzenia na 3 i 175 na 2 o ile dobrze pamietam u kobiet za male ciezary bo robily po 120 powtorzen, ze nie wspomne o Beti(1170)w ostatnim boju-dalej nie wiem bo nie chcialo mi sie czekac kolejne pol godziny

Zgadzam sie z wami. Zobaczyliśmy z tematu. Poprostu mod neguje robienie masy i dodawać środków na rzeźbe....Oma ewidentnie na mase clen/eca rzeźba. Mi chodzi oto że można przy cyklu masowym troche tłuszczu stracić albo nie zwiększyć go nawet o gram co w efecie zdobytych paru kilo beztłuszczowej masy będzie wyglądało jak byśmy sie odtłuścili. Jak [...]

hey to znowu dzięki za odp. SFD RULEZz :D pisze tu zeby nie smiecić... bo mam jeszcze jedno pytanie mianowicie chodzi oto ić biore standardowo Ddzień T - 10g N - 5g i do kazdej porcji glukoze i ok 3g tauryny ... tauryny mam troche nad to ... wiec sobie mysle co z nia zrobić mam kilka pomysłów a] zwiększyć dawki brane z kreatyną do ok 5g b] [...]

[...] kazdym posiłku bys mogl w pelni metabolizować białka, jesli warunek nie jest spełniony to mozesz pomyslec o kompleksie wit-mineralnym i proszku zasadowym ktory powinien w takim wypadku zwiekszyc wykorzystywanie białek. pomysl o oleju mct branym okołotreningowo tluszcz ktory spala tluszcze i tylko przestrzegac rygoru i czekac na efekty. pozdrawiam

możesz minimalnie zwiększyć białko ,dodać warzywa!, i jak na mase to chyba mało tych ww Zmieniony przez - Valerik w dniu 2013-12-30 07:55:24

Witaj. Postaraj się biegać 3 razy w tygodniu przykładowo: Poniedziałek,Środa,Sobota jak w moim przypadku 30-40minut powinno wystarczyć Ogranicz słodycze/tłuszcze (takie jak fast foody cukierki batoniki) Cwiczenia podstawowe na poczatek: Brzuszki z rowerkiem 3x10 (10 każda strona) Przysiady 3x10 Russian Twist 3x10 (10 każda strona) Dotykanie pięt [...]

jak sie szybko męczysz to masz małą wytrzymałość i musisz ja zwiększyć

moge zwiekszyc jakas swoja wydolnosc itp??

to co tylko zwiekszyc ilosc propa w 1 cylu z meto i beszie spoX albo usunac z rozpiski mete??

ale ja ćwicze siłę pod kątem rzutu dyskiem i klate mam raz w tyg. ćwicze ok. roku więc już dawno jestem w treningu.(szczególnie robiłem siłę w zimę) ale mam pyt czy mam zwiększyć częstotliwość treningów na klate aby szybciej było widać postęp??

WITAM!! ja nie dawno zamówiłem scorcha..dzisiaj rano wziołem 2tabsy i przed obiadem 3..nic mnie nie pobudziło...kreciło mi sie w głowie i odbijało mieta.....zwiekszyc jeszcze dawke??nie wiem czy on na mnie wogóle działa..

Na początku należy stwierdzić że podobnie jak i w przypadku innych mięśni forma treningu mięśni brzucha zależy od celu jaki nam przyświeca. Możemy wyróżnić 4 główne cele dla których w ogóle zadajemy sobie trud aby ćwiczyć brzuch : A. Zdrowie, wytrzymałość i zapobieganie kontuzjom - mięśnie brzucha pełnią ważną rolę jako stabilizatory tułowia oraz [...]

az po 2 chyba tylko po 2 :D wazysz prawie 100 wiec maxymalna dawka to dla ciebie raczej zaleca ale zoabcz jak cie bedzie klepalo zawsze mozna zwiekszyc

[...] bo widze ze ludzie czesto sie****owo czują na dluzszych cyklach).Prolo mozesz brac przez 8 tygodni 200-200-200-300-300-200-200-200 co wychodzi 9 ampułek.Ewentualnie mozesz zwiekszyc wszystkie dawki do 300mg ale nie trzeba.Z rozpiski to by było na tyle. A teraz HCG.Jest to srodek ktory jak najbardziej sluzy do odblokowania... tylko ze nie dziala [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_AAKG_3000-opis3681.html mysle ze male opakowanie styknie na poczatek nie dorzucaj w ogole, a pozniej po jednym kapsie po porcji az cie zadowoli. jezeli masz xp tylko przed treningowo, to zawsze mozna pozniej porcje zwiekszyc.

Myślę, że HST będzie dobry na offseason, żeby np zwiększyć kategorię wagową i zrobić parę kilo siły przy okazji. Ewentualnie można by spróbować pozmieniać liczbę powtórzeń z 15 10 5 na 5 3 1 lub coś w tym stylu aczkolwiek musiałbyś się z dogadać z modami z alternatywnej drogi jak oni by to widzieli.

[...] przed treningiem... jesli ćwiczy 3-4 razy w tygodniu to już ma podstawy i wie jak ćwiczyć...po thermalu sama zobaczy...będzie chciała ćwiczyć jeszcze więcej!! :)) na początku tylko w dni treningowe... pozniej moze sprobowac codziennie lub zwiekszyc dawki przedtreningowe do 2szt...tych dwoch niech juz nie przekracza raczej... :)) Pozdrawiam!

Sterydy wszelkiego rodzaju są dobre tylko dla zaawansowanych (staż 3 lata co najmniej według mnie) ponieważ bierze się je po to by zwiększyć masę i rozmary tylko wtedy gdy nasze mięśnie już nie rosną bo są dość duże. Ja zaczynałem suplementacje od wagi 64 i brałem Białko, później kreatyna (Jakoś na 4miesiącu ćwiczeń), później Gainer HI TEC 4,5kg [...]

ale chciałbym zwiekszyc gdzies do 3,5 , 4 tysiecy . jem roznie ale tłuszczy nie jadam