zwiekszyc

aakg to przedewszystkim popmpa na treningu :) ( moze tez zwiekszyc libido, i poprawic regeneracje ) wiec bral bym go tylko przed treningiem :)

4 x 12 to zdecydowanie za dużo na biceps jeszcze jak jest połączony z plecami w treningu Poziom tkanki tłuszczowej tutaj ma decydujące znaczenie ale też można by było zwiększyć troszkę łapkę pozdro

(To była moja pierwsza wypowiedź - do tej pory byłam molem, czytelniczką po cichu;) ) 30 g ??? To bardzo mało, bardzo. Co w takim razie ze wszelkiego typu limitami, tabelami itp, np.: 30%/55%/15% (b/w/t) dla osób uprawiających sporty siłowe. Podałam dla przykładu wyimek z jednej z tabel w katalogu z suplementami, żeby pokazać wszędobylskie [...]

[...] AWF Gdansk gdyz nie dostal sie tam ,owszem prubowal rozpoczac je rok temu wiem to od J.D.Gdyz jako prezes wystawial mu pismo potwierdzajace ze jest zawodnikiem TSD,co mialo zwiekszyc jego szanse by tam podjac nauke.Jest to bardzo dziwne jak mozna skonczyc AWF w ciagu roku ? tym bardziej ze sie nie studiowalo.PO drugie ten koles ma 1 gup i nie ma [...]

[...] AWF Gdansk gdyz nie dostal sie tam ,owszem prubowal rozpoczac je rok temu wiem to od J.D.Gdyz jako prezes wystawial mu pismo potwierdzajace ze jest zawodnikiem TSD,co mialo zwiekszyc jego szanse by tam podjac nauke.Jest to bardzo dziwne jak mozna skonczyc AWF w ciagu roku ? tym bardziej ze sie nie studiowalo. Osoba ta poprosiła mnie, bym wstawił [...]

Witam ,po raz kolejny ,postanowiłem zmodyfikować trochę swoją dietę ,uważam że jest zbyt mało kaloryczna. Czy aby zwiększyć trochę liczbe tłuszczy i węglowodanów w stosunku do białka ,dobrym pomysłem będzie dodać (?): 25 g orzechów i 25 gram żurawiny suszonej - Podsumowanie posiłku: 223.0 kcal 5.0 białka 13.3 tłuszczy 22.4 węglowodanów Chciałbym [...]

Może taka konfiguracja mi wystarczy jak na początek ? Najlepiej coś doradźcie co zmienić, dodać zmniejszyć, zwiększyć itp. Może dane ćwiczenia w inne dni ? nie wiem czy to ma znaczenie... :P WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”: Poniedziałek\Środa\Piątek – 3 serie 30 kg (30,20,15) PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): [...]

sugerujesz zeby zwiekszyc liczbe kalorii przez zwiekszenie ilosci bialek, tluszczy czy wegli? i do ilu na kg wagi ciala?

1 posiłek 7:30 (albo wcześniej zależy na którą do szkoły) 100g płatków owsianych+0,5l mleka 2%+2 całe jajka /JEZELI LATWO LAPIESZ TLUSZCZ TO OGRANICZ MLEKO DO 0,2L, A ZAMIAST CALYCH JAJEK ZJEDZ 4-5 BIALEK + JEDNO CALE. 2 posiłek 10 - 10:30 5 kromek chleba+4/6 plasterków szynki /SZYNKI POWINNO BYC OK. 100G, MOZESZ DODAC JAKIS OWOC, GARSC NASION [...]

Iron-Man: Chyba nie zrozumiałeś. W Twoim przykładzie mniejsza woda jest droższa w przeliczeniu na jednostkę. I - moim zdaniem - to rzecz naturalna. Sytuacja stałaby się "podejrzana", gdyby Twoja woda 1,5L za 2,10zł była dostępna także w butelkach 0,5L w cenie 70gr. W Twoim przykładzie różnica w cenie Carbo to 2,60, czyli całe 65 groszy [...]

zacznij od 25 mg + 200 mg kofeiny -> zawsze potem mozesz zwiekszyc kiedy mialby byc ten posilek? w ramach tlooszczu moga byc oprzechy, aczkolwiek nie bazooj wylacznie na nich -> wymiennie z tloostymi rybami, olejem lnianym, oliwa z oliwek itp. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-05-02 13:29:05

No ale ty masy nie robisz, dajesz testa i bolda antykatabolicznie wiec nie wiem po co zwiększać dawkę ten bold jeszcze się nawet nie rozkręcił, ale jak koniecznie się uprzesz że chcesz zwiększyć to ja bym dał testa i bolda poniedziałek i czwartek strzal po 250mg to wychodzi 500 testa i bolda tygodniowo. Zmieniony przez - makers1020 w dniu [...]

Na estro bierzesz jakieś IA? Masz estro wyzerowane. Nie, nigdy nie brałem IA. Czy coś trzeba z tym fantem zrobić, aby je zwiększyć? Na co to może mieć wpływ? Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2021-02-01 14:41:36

Przy tej diecie i kaloryczności powinienes tygodniowo 1 kg tracic. waga była 136,kg teraz piszesz ,że 128,więc 8 kg poszło. Ten proces wymaga cierpliwości i musi trwać kilka miesięcy minimum. 10 treningów z trenerem to na pewno za mało. Warto też na codzień zwiekszyć swoją ruchliwość,np w dni bez treningu 1 godzina spaceru lub jazdy na rowerze [...]

Dobra, dzięki wielkie za pomoc :) A i jeszcze ostatnie pytanie, gdy przybędzie mi w pasie to wrzucić aeroby? Np. 40min 1x w tyg. i wtedy zwiększyć kcal w diecie, czy zostawić tyle ile było. Pzdr

raczej ciężko ! nic mi racjonalnego do głowy nie przychodzi teoretycznie zwiekszyc przesączanie przez naczynia , zmniejszyc odpływ z tkanek, zwiazane z histaminą , roznymi innymi czynnikami , albuminami , krążeniem ale tak w jednym miejscu hmm ciezko bo to raczej sie zwalcza a nie powoduje ... XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

[...] bo oprucz mozliwego zwyrodnienia jader dalej sie bedziesz blokowal niepotrzebnie i cisnienie ci wyleci w kosmos, w srodku cyklu wez tylko 3-5 strzalow po 500iu zeby zwiekszyc mase jader i tak samo pod koniec cyklu-np pod koniec drugiego tygdnia od ostatniego strzalu susty lub na poczatku 3ciego. Zreszta wedlug mnie lepiej jest stosowac [...]

[...] LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK SIEDZĄC, robil ktos moze cos takiego?? Bo nie jestem pewien czy powinno sie to robic tym samym ciezarem, czy mozna przy wyciskaniu siedzac zwiekszyc obciazenie? bo jakos hantle do unoszenia bokiem sa za lekkie do wyciskania w siadzie. Wykonujesz to jako jedno ćwiczenie (seria łączona) tymi samymi hantlami. Nie [...]

kurde ciągle się waham czy nie zwiększyć cardio do tych 50min.. bo 45 juz lajtowo idzie.. :D ale z drugiej strony chyba nie ma co szarżować, bo potem jak bilans mocno zmniejsze to czymś musze nadrobić, sam nie wiem Zmieniony przez - shori w dniu 2014-08-10 12:00:58

cla mówiąc w skrócie powinno zwiększyć twój metabolizm w ten sposób, że więcej będziesz spalał tłuszczu, chroni również organizm przed szkodliwymi rodnikami które moga być niezbyt dobre dla zdrowia i formy a przy dietach redukcyjnych tworzy się ich wiecej niż zwykle, jest poprostu dobrym antyutleniaczem, a l-karnityna jest jakby transporterem [...]