zwiekszyc

B: z białkiem bym nie szalał, koło 2 będzie ok W: nawet do 8 T:możesz zwiększyć nawet do 2, bo znakomicie podbijają kaloryczność, bo może sie okazać że będziesz musiał jeść o wiele więcej niż te 3000 kcal, a nawet więcej niż 4000

chce zwiększyć mase, kalorie mam, ale mało białka spożywam, około 100 gram ( z gainerem który mi się właśnie kończy, i chce go zmienić bo jest ohydny i daje marne efekty), ćwicze i chce się wspomóc :), i tak pisałem tylko zapomniałem, ze nie może być linków allegro i mi usuneli temat (20 min temu)

Jeżeli wszystko będzie ok w badaniach to czas tygodni do danego środka jest ok czy coś zwiększyć/zmniejszyć ?

Nie odczuwam bólu stawów po winie. Jedynie po pizganiu większymi ciężarami. Wystarczy zwiększyć intensywność bez zwiększaniu ciężaru i będzie dobrze.

korekta diety do aktualnej wagi dawke też można zwiększyc w miare potrzeb

Lekko Ci się obwód może zwiększyć i to wszystko inna sprawa w czym to problem ? chudy nadgarstek i nabite przedramiona wygladają bardzo fajnie i ta roźnica działa wizualnie na plus tak samo jak waska talia do barkow

:D Spróbuj zwiększyć do 3, byłoby spoko

Oraz Trening dla początkujących, tłuszczu na mięśnie sie nie da zamienić, można jedynie spalić tłuszcz i zwiększyć masę mięśniową.

Dzięki za odpowiedź sogi poleciały :D. Mam jeszcze jedno pytanko. Bo ja biore kretke w kapsułkach i biore zawsze po 2 kap. czyli 2 rano, po treningu i przed snem. Czyli jak przed snem mam nie brać to zwiększyć ilość rano i po treningu do 3 kap. czy może więcej jeszcze ??

Oczywiscie mozna zwiekszyc jego przyswajalnosc poprzez laczenie bialka roslinnego ubogiego w jeden aminokwas z drugim bogatym w ten sam, najczesciej laczy sie produkty roslinne ze zwierzecymi. Mamy na to czas bodajze do 6 godzin, potem czesc bialka zostanie zurzyta jako zrodlo energii

wszystko zalezy od wagi, stazu etc, ale zakladajac ze ktos wali trzy srodki, mozna podejrzewac, ze staz juz jakis jest i waga pewnie tez (w poscie e-lite'a opisujacym rozne substancje masz napisane jakie dawki stosuje sie na kg masy ciala, wiec mozesz tez przeliczyc wszystko pod siebie) ja lece tak 1-6 npp 75/50mg/e2d 1-7 prop 50/100mg/eod (w [...]

Zastanawiam się na Xpandem możne dobrze było by go połączyć z mojo kreatyno wydłużając cykl na jednym opakowaniu np w dni treningowe xpand albo przed treningiem xpand po kreatyna w dni nietreningowe tylko kreatyna. Zastanawiam się co do bcaa skoro zamierzam nabyć wpc może zamiast kupywać jeszcze bcaa kopić coś innego jakieś węglowodany czy [...]

za dużo tego w życiu zjadłem by nie spojrzeć najpierw na skład/porcję/gramaturę poszczególnych substancji - rzadkość - zanim ustalę sobie dawkowanie oraz oczywiście zawsze zaczynam od mniejsze porcji, mając na uwadze to , że receptory /organizm szybko przyzwyczajają się do substancji zawartych w tych produktach i w większości wypadków trzeba z [...]

[...] to mozesz zaczynac;)A jak rezultaty po ABS??Najwiekszym problemem jest ze przy A6W cwiczysz praktycznie tylko 2 górne miesnie prostych A a wogule co chcesz osiagnac zwiekszyc miesnie brzucha czy masz przykryte fatem i chcesz sie go pozbyc?? Zmieniony przez - Killaz91 w dniu 2009-06-18 21:14:55 Zmieniony przez - Killaz91 w dniu 2009-06-18 [...]

Domyślam się, że androgenowe masz na myśli. Owszem da się, da się nawet zwiększyć ich ilość - prze******lać tony żelastwa latami. Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-12-13 15:12:14

1. Dieta 2. Trening aerobowy (moze tez do pracy z buta zamiast autem/busem) by maksymalnie zwiekszyc zapotrzebowanie kaloryczne i podkrecic metabolizm. zdr.

No tak, ale beta alanina stosowana jest w przedtreningówkach, żeby zwiększyć wytrzymałość i mniejsze zmęczenie, więc po co masz zwiększać jej poziom skoro nie ćwiczysz w dni nietreningowe?

ja zakupiłem 300 mega capsów OLIMPU ... łykam od ponad 3 tyg. po 3 capsy dziennie i zaczynam odczuwać wyrażny skok siły, brak zmęczenia mięśni po treningu pomimo iż wyraźnie zwiększyłem obciążenia, a jeśli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej to chyba za wcześnie żeby coś napisać, ale jeśli chodzi o brzuch to dzieje się coś pozytywnego(od ponad [...]

[...] raczej w przedziale 15. -przysiady ze sztangą na barkach 4 serie -prostowanie nóg na maszynie 3-4 x -uginanie nóg leżąc przodem 4 x wspięcia na palce stojąc 5 x - tu mozna zwiekszyc przedział powt. 15-25. taki trening będzie najlepszy bowiem musisz powoli przystosowywać nogi do zwiekszonych wysiłków. zacznij od okolo 60% obciążenia z jakim [...]

Susta 1-16 250 mg e3d Boldenon 1-14 400 mg e7d Turanabol 1-8 40 mg Wino 12-16 40 mg Bez sensu ten cykl...bold za krótko i trochę mało... wino 4tyg niby po co..? chyba żeby sobie tylko wątrobę podrażnić bardziej i to jeszcze po turze to już w ogóle.... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2021-02-11 19:30:29 Dlatego staram się zasięgnąć opinii co do [...]