zwiekszyc

MIT SIŁOWNIA SPOWALNIA http://www.sfd.pl/temat182682/ "# Aby zwiększyć szybkość! 1. Z medycznego punktu widzenia: wytrenowany mięsień SZYBCIEJ reaguje, może dłużej i wydajniej pracować! Dzięki badaniom naukowym udowodniono, ze silny mięsień może kurczyć się znacznie szybciej niż słaby. Robby Robinson (zdobywca tytułów: "Mr. [...]

a zwiększyć kondycje można biegami? czy coś jeszcze trzeba?

"systematyka treningowa(sukcesynwe zwiększanie ciężaru) " Powiedz mi tylko, czy ciężar zwiększać w kolejnych seriach (już tego samego dnia), czy danego dnia robić wszystko jednym ciężarem, a zwiększyć go dopiero na inny dzień, bądź tydzień ?

Wywalić węglowodany, zwiększyć białko, dorzucić aeroby. Wino tabsy + Prop + Clen/Yohambinum HCL (na zmianę co dwa tygodnie). No i ankietę do końca wypełnij, bo zaraz Mod wpadnie i pozamiata. Zmieniony przez - drRzezio w dniu 2011-04-07 13:55:59

A reszta okej prócz tego? W czym poleciłbyś zwiększyć węgle, lepiej ryz podwyższyć w posiłkach czy dodać mlze jakieś przekąski?

rumcajs28 - w przedramionach mam 35 cm. Jednak irytuje mnie to, że przy samym nadgarstku mam tych cm tylko 20. Nie jestem w stanie tego zwiększyć (tych 20), ponieważ zależy od samej kości, jednak dość śmiesznie to wygląda po lekkim podwinięciu rękawów, tak jakbym w ogóle nie ćwiczył ;).

Inconnu - to się ciesz, że masz aż 20 w nadgarstku - ja mam poniżej 18 cm i fakt, że się nie da tego zwiększyć - grubość kości jest uwarunkowana genetycznie. Ale czytałem kiedyś artykuł, w którym były opisane badania głównie ciężarowców, czyli ludzi, którzy zazwyczaj posiadają już grube kości. Stwierdzono w nich, że ostateczny rozwój ramion u [...]

nie za malo, mnie n2 poczesało aż miło. 15g dziennie i balem sie zwiekszyc dawke :) treningowy: 5g rano i przed treningiem 10g w nietreningowy: 3x dziennie po 5g

no dobra widzę link, musiałem usunąć kropkę. aa białka jaj mam usunąć no dobra rozumiem.. a na kolacje samą odżywkę? Bez niczego? No i co z tymi kcal? czym zwiększyć? EDIT: jeszcze takie offtopowe pytanie. Co zrobić żeby rozruszać trochę klatkę? Tzn. nie mam progresu na tą partię a na wszystkie inne jako tako jest. Zmieniony przez - mb955 w dniu [...]

Don generate, gdyby nie to, że już Ci dałem soga, to dostałbyś teraz za cytaty Co do czekolad to się nie zgadzam, bo pójdą ale w tłuszcz a nie suchą masę. Nie wystarczy zwiększyć bilansu, żeby budować mięśnie

witam !!! Bardzo proszę o pomoc Mam 4 kończynowe porażenie mózgowe i jeżdżę na wózku Mam 17 lat i zwiększyć sobie masę mięsni brzucha i bicepsów. Czy mogę prosić o porade co takiego mógłbym robić?? Z góry dziękuje za pomoc

Ale to co panowie, musze nabrac masy aby moc cwiczyc? A jakos bez tego? Bo szczerze powiem ze nie dam rady zwiekszyc masy... Mam zbyt szybka przemiane materii. Juz probowalem nie raz nie dwa i nikt mi nie mogl w tej sprawie pomoc.

Myśle, że dobrze wybrałeś jesli tylko trafisz na oryginalną Decę to powinno pomóc, co do nandrolonów to są one wogle bardzo dobre na różnego rodzaju kontuzje ja od deci bardziej polecam Superanabolon ale jest to związane głównie z faktem że owiele łatwije dostać oryginalną superkę aniżeli decę. Pozatym Superka szybciej działa bo juz po kilku [...]

możesz zwiększyć lub pomniejszyć mięsień, ale jego kształtu nie zmienisz w żaden sposób

Aha mam pytanie, a gdybym podzielił trening? S-siłowy(domowy sprzęt sztachelki,sztanga,ławka) A-Aeroby bieganie na bieżni,np HIIT pon-S wtor-A środ-S czwar-A piątek -S Siłowy 3x Aeroby 2x A do tego jaka dieta chodzi mi o to żeby zwiększyć mase i poprzez aeroby Wytrzymałość,Idzie to ze sobą w parze czy nie za bardzo?;)

Co do relaksu to napewno masz racje , co do odpornosci nie do konca gdyz poczatki z sauna jesli nikt nigdy nie bywal na niej powoduja zupelnie odwrotny skutek. Aby zwiekszyc odpornosc nalezy kozystac regularnie z sauny wtedy dopiero nasz organizm adaptuje sie i wzmacnia odpornosc. Ja baaaardzo duzo kozystam z sauny bo mam ja za darmo hehe i [...]

[...] Do utrzymania rozmiarow niepotrzeba kolosalnych dawek... Ja tu niejestem za radykalnym zwiekszanie mg w cyklu poprostu dobrze jest cos do kolejnego cyklu dorzucic zwiekszyc dawke ktoregos ze srodkow itd... Pozatym duza role odgrywa tu genetyka, jedni dojda do 50 w lapie na 500mg testa i mecie inni musza w***ac 1000mg+ zeby do tego [...]

a teraz od jakiegoś czasu dość długiego mój trening wygląda tak: przed treningiem: BCAA,po: CARBO i BCAA poniedziałek: klatka: wyciskanie sztangi na skośnej 3x15, rozpiętki na skośnej 3x15 biceps: unoszenie hantli stojąc 3x15, unoszenie łamanej na modlitewniku 3x15 brzuch:3x20 spięcia podwójne + 1x20 spięcia do przeciwległej nogi aeroby: [...]

17 lat 70kg nie chce zwiększyć masy ani z rzucić 185

ogolnie jak masz stagnacje to sproboj zwiekszyc ciezar nawet jakbys mial zrobic te 4 powtorzenia(1 albo 2 serie typowo silowe), mi to pomoglo. A jezeli robisz te 10 powtorzen to takim ciezarem zebys po tych 10 nie mial juz sily podnies hantla nwet o 1 cm. Jezeli nie bedziesz podnosil coraz wiekszych ciezarow to trudniej bedzie o przyrosty. U mnie [...]