Biceps a siła.

ja mam w łapce 35,5 i max. to z 40 kg. ale w ostatniej serii ze sztanga to robie 32kg.x 6powt. a ze sztangielkami robie w ost. po 18kg. x 6powt

Ja mam 42,5 cm w bicpesie i biorę na sztandze w seriach 42 kg, a na maksa około 70 kg + sztanga (10 kg). Lubię ćwiczyć na bicpes i zawsze miałem dobre wyniki w tym ćwiczeniu.

38-39cm...sztanga od 50 - 60kg

Death gotta be easy cause life is hard

rumcajs28 - w przedramionach mam 35 cm. Jednak irytuje mnie to, że przy samym nadgarstku mam tych cm tylko 20. Nie jestem w stanie tego zwiększyć (tych 20), ponieważ zależy od samej kości, jednak dość śmiesznie to wygląda po lekkim podwinięciu rękawów, tak jakbym w ogóle nie ćwiczył ;).

ja mam 42 cm w bicu a na serie to biore tak w przedziale 37kg*15-47kg*8
a na hantelki to biore 20kg*12-22,5kg*10

Wg mnie to porownywanie jest bezsensu, bo moze nie przekladac sie na rzeczywistosc np: ktos moze brac 50 a ktos 45 na serie a silniejszy moze byc ten 45 bo cwiczy trening najpierw z plecami(wczesniej wymeczy biceps) a ten 50 z cwczy bic+tric(latwiej bo bic jest "swiezy"). jak tak porownujecie to piszcie z czy cwiczycie bica.

Ja mam w tricepsie/bicepsie teraz juz 42cm, bardzo malo, bo cwicze juz od 4 lat, ale poszla mi za to sila do gory, bo biore na biceps maksymalnnie 85 kg.Narazie!!!!!!

39.5 cm na serie ze sztanga prosta na stojaca 50 kg 12s12p na treningu. Na maxa nie sprawdzalem.

Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2004-05-19 21:44:56

36cm w bicu i robie 32 kilo max 40 kilo ............
BICEPS ZDAJE SIE NIE ZADUZY A SZKODA

Inconnu - to się ciesz, że masz aż 20 w nadgarstku - ja mam poniżej 18 cm i fakt, że się nie da tego zwiększyć - grubość kości jest uwarunkowana genetycznie. Ale czytałem kiedyś artykuł, w którym były opisane badania głównie ciężarowców, czyli ludzi, którzy zazwyczaj posiadają już grube kości. Stwierdzono w nich, że ostateczny rozwój ramion u faceta nastąpi, gdy obwód przedramion jest o 90 % większy od obwodu nadgarstku. Właściwa genetyka pozwala podobno na uzyskanie obwodu ramion większego o jakieś 20 % od obwodu przedramion. Czyli według tych wyliczeń masz szansę na uzyskanie
38 cm w przedramionach i 45,6 cm w bicepsie. Chociaż moim zdaniem rzeczywiście można uzyskać nieco więcej, niż wyliczono w tych badaniach, przynajmniej jeśli chodzi o stosunek obwodu biceps/przedramion.