japapa

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

178

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.10.2005 (15:46)

Data rejestracji 27.10.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Do oceny.... witam. poniżej przedstawiam moj trening ktory ulozylem sobie wczoraj wieczorkiem na najblizsze 2 tygodnie i chcialem abyscie go ocenili. poniedzialek: klatka + barki wtorek: biceps+triceps sroda: wolne czwartek: plecy+nogi piatek:	3	2004-05-10 13:34
Trening dla zaawansowanych	Trening na klate do oceny... witam. mój trening na klate wyglada nastepujaco: rozgrzewka --->wyciskanie na plaskiej 3s x 20,18,16 1.wyciskanie na plaskiej 3s x 10,8,6 2.wyciskanie hantelek na skosie 3s x 12,10,8 3.sciaganie linki wyciagu górnego bokiem (krzyzowanie	7	2004-05-05 17:07
Trening dla zaawansowanych	nalazłem TO na jednej ze stron.... oto co odnalazłem przy serfowaniu po necie.... co o tym myslicie?? ------------------ 3 razy w tygodniu poniedziałek klatka (1) 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej. 15,12 ,10 ,6-7 2.wyciskanie sztangielek na ławce skosnej (glowa do	3	2003-10-30 13:26
Trening dla zaawansowanych	Czy to dobry trening? witam. mam zamiar zmienić mój dotychczasowy trening. do tej pory trenuje nieregularnie i nie wkładałem w to serca. teraz jednak postanowiłem to zmienić. trening zaczynam od listopada, a narazie myśle nad konkretnym planem. i zauważylem , że to	6	2003-10-27 14:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	trening na szerokosc ?	2004-07-02 12:17
Trening dla zaawansowanych	Biceps a siła.	2004-06-09 17:09
Trening dla zaawansowanych	Biceps a siła.	2004-05-19 12:21
Trening dla zaawansowanych	Trening na klate do oceny...	2004-05-07 11:22
Trening dla zaawansowanych	ile cwiczen podczas regeneracji??	2004-05-07 11:15
Trening dla zaawansowanych	Trening na klate do oceny...	2004-05-07 10:38
Trening dla zaawansowanych	Trening na klate do oceny...	2004-05-06 17:36
Trening dla zaawansowanych	Trening na klate do oceny...	2004-05-05 17:58
Trening dla zaawansowanych	Czy to dobry trening?	2003-10-30 13:15