zwiekszyc

apokalipsa - bcaa chce brac po to aby zwiekszyc swoja wytrzymalosc w podciaganiu sie na drazku. POtrzebne mi to jets do skzoly :)

Według mnie „lepszy” jest trening siłowy niż aerobowy, ale tak naprawdę podczas walki bardzo istotna jest siła i dynamiczna i statyczna oraz niezmiernie ważna jest wytrzymałość siłowa. Tak jak już to napisał bartosz, przed zawodami stawia się na wytrzymałość, kondycje a nie na siłe. Siłę najlepiej zwiększać w okresie [...]

musisz zwiększyć cieżar takim gównem nie poćwiczysz porządnie w tym ćwiczeniu

Skoro białka masz ok, a bez wrzuconego dziennego jadłospisu musimy wierzyć Ci na słowo..., myślę że najrozsądniej będzie zwiększyć podaż węglowodanów odpowiednio w każdym z posiłków. Skupiłbym się na porządnym doładowaniu węglami zaraz po treningu i potem w posiłku potreningowym Również rano, kiedy organizm jest wyposzczony możesz sobie pozwolić [...]

Hcg przyjmuj do końca cyklu Cześć za 3 tyg przechodze z cypio na enan. Ile hcg dokupić i jaką ilość clomidu? czy jak 1 marca robie ostatni strzał cypio to enan normalnie daje 6 marca? Teraz biore HGH 500iu 2x w tygodniu, czy mam coś zwiększyć podczas przejścia?

Za malo WW jak na Twoja wage, mozesz ich ilosc zwiekszyc poprzez dodanie warzyw. Dodaj tluszczy bo teraz nie masz ich wcale. Ile platkow i mleka na sniadanie? Dodaj do niego np. 100g twarogu. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

Właśnie wiem, że białka za dużo trochę, ale nie wiem co zwiększyć jak zejdę z białka czy węgle czy tłuszcze. Jak możesz to napisz co wywalić z diety i ew co dodać. Dzięki

[...] a nieco mniej weglowodanow? Czy pelnowartosciowego, zwierzecego bialka jest wystarczajaco duzo w diecie? Mysle, ze okolo 1,5g /kgmc spokojnie wystarczy P.s. jesli chcesz zwiekszyc troche umeisnienie jak to napisalas to zapisanie sie na silownie bedzie najlepszym krokiem! W razie czego mozna przemyslec moje wskazowki dietetyczne. Zmieniony [...]

Kolego Waflak abu ktoś ci odpowiedział na twój post to musis zokreslić troch edokładniej o co ci chodzi. Piszesz że chcesz zwiększyć wytrzymałośc w temacie pływania długodystansowego. Określ o jaki ci dystans chodzi a dokładniej wytrzxymałośc jkaiego czasu chcesz wyrobic. Czy np. wytryzmałośc do pływania na 200 m czy wytrzymałośc do pływania na 5 [...]

Nie no chodzi mi tutaj dystans okolo 2km bo obecnie to raczej az 2km bym nie przeplynal :) i dlatego chodzi mi tutaj o taka wytrzymalas zebym poprostu mogl taka odlegosc przeplynac, hmm noi sobie mysle tak w jaki sposob jeszcze mozna ta wytrzymalas zwiekszyc oprocz czestego chodzenia na basen.

Myślałem że dostane odpowiedz jak zwiekszyc wytrzymałosc mięsni a nie ogarniczanie treningu w tak znacznym stopniu jak piszą w tym artykule,moze i tak powinno sie robic ale znam swoj organizm i watpie aby dla mnie to było odpowiednie

[...] diecie ale z waga nic :/ Wiem ze jest troche monotonna ale jestem za granica i tutaj niema takiego twarogu itp i mialem problem z ulozeniem diety :/ ale juz przy niej zostane.. Czyli zwiekszyc biako do 65x2=130g to moglbym dozucic sobie bialko do ostatniego posilku to bede mial troche ponad 130. To kupie sobie ale narazie nie bede jej brac.

myślałem o 5-6 tygodniach, 5 dni 25mcg , potem wrzuciłem 50mcg teraz lece juz 4 dzień i zastanawiam się czy zwiekszyc bo przez pierwsze dwa dni zauwazylem roznice i zastanawiam sie nad dalszymi poczynaniami, myslalem ze do maxa dojde do 75mcg bo i tak wiecej nie ma sensu tylko nie wiem ile na tej dawce 50mcg jeszcze leciec z tad moje pytanie a co [...]

dekstroza to to samo co glukoza...rozni sie jedynie cena..;) a sposob przyjmowania kredki podany przez ciebie jest nie najlepszy...musial bys zwiekszyc porcje kredki do okolo 8-10g...a to juz jest malo oplacalne..wiec glukoza + kredak...to dobre rozwiazanie...po treningu mozesz dac 50g glukozy..ale w dni nie treningowe...ogranicz ja do 20-30...lub [...]

[...] wy***ka raczej nie. dodawac niczego nie bede, bo wino mam w tabletkach. flakon podgrzewam na kaloryferze wiec w miare oleiste jest to co wbijam. -- wiec jak z ta iloscia? zwiekszyc troche zakladajac, ze ten under ma zanizone stezenie? 0,25ml w ogole cos da? bo tak dziwnie sie czuje mam jeszcze takie glupie spostrzezenie, mianowicie jakbym [...]

najlepiej zwiększyć powtórzenia 12-15 i oczywiście odpowiedni ciężar do tego

Wszystko zależy od bilansu Węgle mogą zwiększyć synteze GH węgiel-> tryptofan->serotonina -> melatonina -> GH Oprzedzając tak : wyrzut insuliny blokuje GH, ale jego wyrzut mam w fazie REM, gdzie poziom inys już jest niski

Wszystko zależy od bilansu Węgle mogą zwiększyć synteze GH węgiel-> tryptofan->serotonina -> melatonina -> GH Oprzedzając tak : wyrzut insuliny blokuje GH, ale jego wyrzut mam w fazie REM, gdzie poziom inys już jest niski Jeśli chcemy naturalnie stymulować GH powinniśmy stosować tylko te aminokwasy które je stymulują. Np. kiedy dostarczymy dużo [...]

Wystarczy 5ww, zawsze mozesz zwiekszyc

Ja nie rozpisuje nigdy na ilosci z prostej przyczyny: nie mam czasu\checi na takie wyliczenia. To juz sam powinienes sie domyslic ze trzeba zwiekszyc\zmniejszyc ilosci poszczególnych posiłków Tam gdzie Ci brakuje, staraj sie mniej wiecej rozłozyc po równo wiec tam gdzie masz za mało to dołóż Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-04-22 20:33:35