Jak mam uważać to zmniejszyc obciążenie i zwiększyć ilość powtórzeń? Dobrze gdyby ktos pokazal Ci prawidlowa technikę ćwiczeń. Samemu tego nie ogarniesz.
Okej... Z soku wolałabym nie rezygnować, towarzyszy mi od dłuższego czasu i raczej ciężko będzie mi się odzwyczaić więc próbowałam go gdzieś wcisnąć. A zwiększyć ilość białka ogólnie czy też w danym posiłku ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pytajac jak producent mialem na mysli ilosc, mam tego 2 opakowania wiec nie wiem ile mi wyjdzie cykl i czy wewntualnie moge zwiekszyc porcje do 35 g , rutkow co o tym myslisz ??
Witaj mubarak Robienie siły równa się z przyrostem masy mięśniowej. Tego się nie da wyeliminować,chyba że masz nadmiar tkanki tłuszczowej której mógłbyś się pozbyć przy odpowiedniej diecie i treningu, jednocześnie zmniejszając obwód. Nie zyskasz jednak w danym momencie siły ale możesz zwiększyć wytrzymałość mięśniową. pozdro
Aktulanie lece z dawkowaniem tak: Rano: 24mg + 200mg Kofeiny Popołudniu: 16mg + 200mg Kofeiny I teraz pytanie: niestety nie czuje żadnego wielkiego pobudzenia ;/ Po ostrej porcji Hyperdrine jednak czuło się tego przysłowiowego kopa, a tu tak średnio wiec nie wiem czy Efka do końca działa. (niby zrobiłem 20km w 1 dzień, ale biegłem wolniejszym [...]
IMO zbyt dużo, 4g cytruliny + 6250mg aakg. Spróbuj zwiększyć cytruline, a jeśli kupiłeś aakg to dołóż cytruliny i aakg ale bardziej przyziemnie. Np 4-6g cytruliny i 1250 lub 2500mg aakg (więcej cytruliny, daj mniej aakg, mniej cytruliny - daj więcej aakg) i sprawdź jak podziała.
a wiec wzialem 2 kapsy power guarany, 3 kapsy AAKG olimpu 1250, i 4g cytrulinki i kurcze tak szczerze mowiac nie odczuwam obecnie po treningu klatki i bicku jakies wiekszej pompy :( co zwiekszyc na najblizszym ?
lolek czyli dajesz rade aby zwiekszyc do 8 tygodni i najlepiej polaczyc deke z tesciem ?? a na odblok 36 tabsow clomidu tak ?? ile trzeba by bylo dodac do deki testosteronu??i jaki polecasz dziex ;]
Jak idzie winko tym bardziej że cykl jest nandrolonie, proviron daj do pct, winko zadziała antyprogesteronowo. Na testo podbitym 375mg e3d zrobiłbym badania estrogenu być może exe trzeba wrzucić wcześniej. Tu jest jednak pułapka exe+winko może. zwiększyć bolesność stawów dlatego dałbym małą dawkę 6mg e4d alternatywnie nolva 10mg.
animal flex z kolagenem moze pomoze ,oprócz tego rozgrzewaj cały aparat ruchowy przed treningiem dokłądnie dobrze jest tez najpierw pobiegać w bluzie np. na orbitreku zeby zwiekszyc temp ciała nagrzać stawy i więzadła,polecam tez jakieś dobre opaski na stawy
Witam, dzięki za odpowiedź, serek z twarogiem mieszam w miseczce i zjadam razem, narazie to są początki i przykładowa dieta na poniedziałek ewentualnie wtorek ale wiadomo ze planuje zmiany : wieczorem zamiast serka z twarogiem np tuńczyk w sosie własnym, 2 posiłek w pracy więc nic ciekawszego nie umiałem wymyśleć, oczywiście mogę zwiększyć ilość [...]
Zastosowanie ziół w sporcie Życie sportowca pełne jest wyrzeczeń, aby być najlepszym trzeba uparcie dążyć do celu. Oczywiste jest, że w sukcesie kulturysty największą rolę odgrywa dieta - sposób odżywiania. Zdrowe jedzenie jednak nie zawsze bywa smaczne, toteż w kuchni każdego sportowca znaleźć można liczne przyprawy, pomagające w urozmaiceniu [...]
no teraz jem 1900 kcal i biegam wieczorami i mały trening siłowy codziennie coś innego.Czyli troszkę schudnąć a później zwiększyć kalorie i wziaść się za porządny trening siłowy na siłowni?
AAKG
