zwiekszyc

Znalazłem coś takiego, ponoć jest używane jako zanęty na ryby :P Czy nadaje się to do domieszania do jakichś posiłków, żeby zwiększyć zawartość białka w diecie?

cześć chciałbym zwiększyć obwód bica??? pomaglibyście ułożyć mi plan na 7 dni w tygodniu:)

Witam. mam 20 lat, 89kg 177cm. mam problem. Chce zwiększyc mase miesniowa i tez pozbyc sie z 5 kg tluszczu poniewaz przeszkadza mi brzuszek i uda. mam zatem dylemat jaka diete ulozyc. czy podlegajaca pod mase miesniowa czy pod chudzniecie. czy mozna jakos je polaczyc ? prosze o pomoc

Witam mam 25 lat i chodze 2 lub 3 razy w tygodniu na basen od dłuższego czasu. Podczas treningu przepływam 1000m w czasie ok 40min. Proszę kogos o pomoc w ułożeniu jakiegoś tereningu aby zwiększyc wytrzymałość i przede wszystkim zrzucić pare kg.

Witam, mam 16,9 lat, 176cm, 60kg. Trenuję skoki narciarskie i chciałbym się zapytać jak trenować żeby mieć lepsze osiągi? Najważniejsze jak wiadomo są nogi więc chciałbym zwiększyć ich siłę, tylko nie chciałbym złapać za dużo kg z wiadomych względów. Pozdrawiam!

co byscie polecili zeby zwiekszyc wytrzymalosc na trzenigu ogulnie chodzi mi oto zeby sie mniej meczyc czy przy aerobach czy na silowni

Witam wszystkich mam problem poniewaz nie moge zwiekszyc grubosci tricepsa jak patrze do lustra odwrocony tylem to widze jaki jest on cienki:/ obecnie cwicze FBW i idzie calkiem dobrze ale ten triceps mi nie daje spokoju

Cześć,mam takie pytanie czy jeśli w DT spożywam 3100kcal, to w DNT spożywać tak samo czy mniej? a jeśli tak samo to lepiej zmniejszyć węgle,a zwiększyć tłuszcze czy wszystko trzymać na tym samym poziomie co w dt? nie chce się 'zalac',w dnt wykonuje aeroby. proszę o pomoc, dzięki.

potrzebuje zwiekszyc swoja energie w ciagu dnai mieszkam wstrefie u.k gdzie czesto dokucza mi ospalosc itd a musze byc na szybkich obrotach w ciagu dnia potrzebuje jakiegos suplementu ktory nie pobudza jak jakies uzywki tylko doda mi enrgii zeby nie czuc z nuzenia i zmeczenia przez wikszosc dnia

Witam , Chciałbym zapytać czy dzięki ćwiczeniu w domu typu , pompki , brzuszki , przysiady i raz na czas jakieś bieganie uda mi się trochę zwiększyć masy? Bo Mam 17 lat , 183 CM , i wyglądam jak patyk ? I nie wiem jaką dietę sobie ustalić , Pomoże mi ktoś?

jak skutecznie zwiększyć masę ciała ale nie wyglądać grubo tylko być dobrze zbudowanym czym się odżywiać jak ćwiczyć i dbać o kondycje jak zachować płaski brzuch i najkorzystniejsze ćwiczenia jakie dania mam spożywać i ile płynów pić dziennie i jakie najskuteczniejsza dieta po rzuceniu palenia

Mam 14 lat, waże 59 kg i mam 175 wzrostu. W jednym z moich pytań, dostałem odpowiedzi, że muszę zwiększyć swoją masę. Jak mam to zrobić, by nieodbiło się to na mojej sylwetce?

Istnieje jakis suplement diety, sposób by powiększyć ilość DTH w organiźmie tzn, zwiększyć przemiane testosteronu na DTH. Wiem, że ponoć to źle dla prostaty, ale może ktoś się orientuje.

Hmm mam problem posiadam hantle mają 2 x 15kg chciałem zwiększyć na nich ciężar kupuje 4x 10kg kręgi, wszystko pięknie się zgadza średnica otworu ale szerokość krążka to 30cm i tu mój problem czy nie będzie takie koło przeszkadzało przy wyciskaniu, żeby nie haczyło ani takie tam.

Witam, ćwiczę biceps jak i triceps raz w tygodniu, 3 ćwiczenia po 10 powtórzeń, czy jeżeli chcę je powiększyć powinienem zwiększyć do 2 treningów w tygodniu na biceps i triceps? (od jakiegoś czasu widzę że właśnie te mięśnie odstają od reszty dlatego chciałbym poprawić je)

Czesc, potrzebuje rady chciałbym zwiększyć siłe i troszke na masie ale nie za dużo czy to poniżej co wybrałem można przyjmować razem co są dzicie o tych suplach? - SIX STAR Proffesional Strenght Creatine albo UNIVERSAL NUTRITION Creatine Powder - UNIVERSAL NUTRITION GH Stack

Witam ,mam panie odnośnie podciągania na drązku (nachwytem i podchytem) ,mam 14 lat ,cwicze od jakiegos czasu... mój wynki to: 20 podciągnieć -podchytem 5 podciągnieć -nachwem (na pełnych ramionach) więc pytanie jaki trening zastosowac aby zwiekszyc Siłe i uzyskac lepszy wynki nachwytem ?

Witam. Chciałbym zacząć cykl kreatynowy,aby zwiększyć swoją mase oraz siłę. Trenuję 4 razy w tygodniu. Będe szczery , moim marzeniem jest do wakacji wyrobienie się conajmniej do 38 cm w ramieniu. Brakuje 3 cm :D Czy jakaś kreatyna mi w tym pomoże ? Jeśli tak to jaką polecicie ?

Witam;) To mój pierwszy post, więc proszę o wyrozumiałość. Chciał bym kupić jakiś sprzęt do domu. Nie mam za wielkiego budżetu, a chce poprawić swoją sylwetkę, zwiększyć siłę. Czy to by się nadawało? czy naprawdę nie warto

planuje robic cykl i oczywiscie potrzebna mi dieta(dobra),lecz mam problem z jej ulozeniem bo wychodzily mi kiepskie i nie mam pomyslu,jesli ktos znajdzie chwile i mi pomoze bede wdzieczny.w chwili obecnej waze 75kg i chce zwiekszyc mse miesniowa wiec uluzcie jak mozecie.