zwiekszyc

Ronie220 juz od 2 miesiecy z taka pula kalorii jade, czasami waga naczczo jest wieksza, czasami spada, czasami stoi. Moje makro to b-145, ww-365, tl-140. Po jakim czasie mam zwiekszyc kcal ? A jak siła i obwody? Sylwetka się poprawia wizualnie ? Jeśli rzeczywiście stoisz z tym wszystkim od przynajmniej miesiąca, to można zwiekszyć ilość [...]

Jeśli chodzi o kwas fitynowy, najbardziej można go spotkać w mąkach pełnoziarnistych, tak samo ja kw pieczywie, czy otrębach i roślinach strączkowych(chociażby dlatego strączki się moczy). Nie jesteśmy w stanie całkowicie uniknąć środków produktów antyodżywczych, dlatego tak ważne jest urozmaicenie swojej diety. Jak lubimy np. pieczywo [...]

[...] nasyconmi, wielo i jedno, rybami i chudym miesem. Efektem bylo polepszenie skory twarzy. Teraz jednak caly czas cwicze na silowni, udalo mi sie znaczaco poprawic sylwetke, zwiekszyc mase o 9kg i niestety cera zareagowala na to zle. nie wiem czy to skutek podwyzszonej kalorycznosci diety. Na pewno po czesci zwiekszona podaz bialka ma wplyw na [...]

Ronie220 juz od 2 miesiecy z taka pula kalorii jade, czasami waga naczczo jest wieksza, czasami spada, czasami stoi. Moje makro to b-145, ww-365, tl-140. Po jakim czasie mam zwiekszyc kcal ? A jak siła i obwody? Sylwetka się poprawia wizualnie ? Jeśli rzeczywiście stoisz z tym wszystkim od przynajmniej miesiąca, to można zwiekszyć ilość [...]

Witam, Mam problem: ćwiczę na drążku już jakieś 2 miechy i już przez kilka dobrych tygodni ilość powtórzeń wcale nie idzie w górę. Wiek 17, wzrost 174, waga 68. Podchwytem robię 9, nachwytem 5. Nie wiem co robić Trenowałem co drugi dzień, ale teraz zamierzam trenować 3 razy w tygodniu. Na początku rozgrzewka, 2 serie nachwytem i 2 podchwytem ile [...]

tu raczej siła się zwiększy a nie wytrzymałość cytuję: "Możesz zrobić to na dwa sposoby - zwiększając liczbę podciągnieć (trenujemy wówczas wytrzymałość siłową) lub też zwiększając ciężar swojego ciała poprzez dociążenie go (pracujemy bardziej w kierunku siły maksymalnej)" Jaki z tego wniosek wychodzi?? że ciężar nie ma nic wspólnego z [...]

hmm a jak zwiększyć ilość powtórzeń będąc na redukcji??

Odkopie troche, podciagam sie 9 razy krzystałem z palnu Jana Łuki może nie do konca bo nie miałęm atalsu pod reką ale doszedłem do wyniku 9 podciagnieć z 2. Czy teraz mogę stosować jakiś inny plan aby zwiększyć ilość powtórzeń ?

Zastanawiam sie czy zaczynac tutaj watek podciagania sie na jednej rece czy warto zalozyc nowy temat... Szukam troche po necie, poki co czytam ciekawy artykul: http://monolith.strefa.pl/pliki/apoteoza.php . Jest wiele ogolnie o treningu silowym i miesniach, mozna przeczytac jak ktos sie nudzi. Aha, w swiecie wspinaczki podciagniecie na jednej rece [...]

Trudno do końca powiedzieć, że drążek jest lepszy. Na pewno ćwiczenie na wyciągu pozwoli stopniowo zwiększyć ciężar oraz ilość powtórzeń - co z czasem przełoży się na drążęk. Co do szybkiego zwiększania ilości powtórzeń - spróbuj poszukać. Było sporo postów konkretnie o tym - właśnie pod kątem egzaminów.

[...] wczoraj rozmawialem z kolezanka z akrobatyki doradzila mi zeby rozciagac sie co drugi dzien poniedzialek sroda piatek niedziela jak na kogos po dluzszym czasie program za slabo dziala liczbe serii mozna zwiekszyc do 6 i czas zwiekszyc do 30 sekund.To tyle pozdrawiam i zycze powodzenia.Na wszelkie pytania odpowiem dopiero za 2 tyg bo wyjezdzam.

A co do tematu : Stretching - Ćwiczenia rozciągające Stretching - to nowy sposób poprawy sprawności ruchowej, zapobiega urazom, przeciwdziałający niekorzystnym zmianom w mięśniach, ścięgnach i stawach Stretching - to stopniowe i ostrożne rozciąganie mięśni poprawiające ich elastyczność oraz zwiększające zakres ruchu w stawach. Wykonując [...]

ja planuje od przyszłego tygodnia zacząć tylko jeszcze sie zastanawiam nad dawkowaniem... myślałem żeby pierwsze 3 dni brac po 1 tab, póżniej zwiekszyć na kolejne 3 dni do 2 tab na dzień w 7 dojść do 3 tab i tak kontynuować tydzień i później tydzień przerwy. tylko jeszcze nie jestem do końca pewny;P a Ty Michu_gdy jak planujesz dawkować? jak [...]

Zwiększyć się zwiększył ale to ciągle norma (w zależności od labu 40-54), przeciętne wynik to w graniach 45 jest więc szału nie ma a podbiło o +10oczek. Ale parzę właśnie na swoje wyniki morfologii sprzed roku i jest to 44 i 46 i bez towaru chyba byłem wtedy. Jak tam dawkuje napisz?

wątroba nie jest unerwiona i boleć nie może %-) jedynie organy koło niej na nie uciska , ja teraz biorę winko alpha pharma i czuć ból po prawej str... na osłone biorę hepargen 2 tab.. ed muszę zwiększyć dawkę , winko również tyra wątrobę :) Zmieniony przez - dżon w dniu 2016-02-07 11:51:35 Zmieniony przez - dżon w dniu 2016-02-07 11:52:24 nie [...]

Ktoś próbuje zwiększyć sprzedaż na czyjejś reklamie.

Jak nie szaleje Ci ciśnienie śmiało można zwiększyć na 40-50mg/ed

Oki byczki, poczekam ... bo chcialem juz zwiekszyc do 40mg ale chyba nie ma sensu ? Wiem ze nie bedzie przyrostu w sensie 3kg juz i 1cm w lapie czy gdziekolwiek ale sam fakt ze moglby to nie dzialac a wszystko jest dopiete troche mnie wkurza. W sumie dobrze jakby nie bylo tej retencji. Jutro trening , powinna byc juz lepsza pompa ?

Zioekt. Czyli twierdzisz ze zapewne 25 tam siedzi? Brak na opakowaniu napisu z mg to diil mogl sam byc w bledzie. Słyszałes opinie o tym? Substancja czynna jest tam czuc pompe, ale czy to antek czy meta trudno stwierdzic Pozdro nie twierdzę że 25mg tam siedzi, nawet nie wiem czy 10 czy 24,999 bo skąd mam wiedzieć, ale jak by mieli sypnąć 50mg to [...]

Zawsze możesz zwiększyć dawki.