Po co uginanie nachwytem razem z młotkowym? Dublujesz ćwiczenia na promienno-łokciowy (czy jakoś tak), bez sensu tak się rozdrabniać nad małą partią. Próbowałeś zwiększyć wagę ciała? ;)
Ponawiam pytanie, jeśli będę spożywał nadto węglowodanów przybiorę na masie? Zatem jeśli będę spożywał dodatkowo węglowodany zdołam przybrać na masie? Rozchodzi mi się głównie o to abym przybrał w górnych rejonach - czyli klatka piersiowa, ręce, barki, plecy nic więcej mi nie potrzeba i wcale nie chce być mega wielki, po prostu chce zwiększyć masę [...]
to jest tzw kryzys....powinieneś troszke podwyższyć wegle w celu dostarczenia niezbednych składników organizmowi możesz to zwiększyć poprzez zwiększenie białka który hamuje apetyt lub zaopatrzyć sie w błonnik lub chrom.
Beta alanina 4-6g w DT przed treningiem w DNT rano możesz z porcją cm3. BCAA 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała przed treningiem. Jeżeli będziesz miał dużo możesz zwiększyć dawkę do 2/10 wtedy pół przed treningiem i pół po.
Często czytam MD i przeczytałem artykuł Lee Haney'a że on ćwiczy 2 raz w tyg. i wypowiedział się na ten temat że teraz ludzie ćwiczą raz w tyg. żeby tylko jak najbardziej zwiększyć mase tracąc na jakości. Pisało coś tam na temat że on wzoruje się na kulturystach takich jak Arnold i inni tamtych lat że oni ćwiczyli 2 razy na tydzień ja myślę [...]
A może przyjaciel się sam pofatyguje i zrobi coś dla siebie? (Np. założy temat a nie wyręcza go w tym kobieta.) Kto zdiagnozował jego chorobę to pewnie także dał wskazówki co do leczenia. Tutaj wszyscy walczą o utrzymanie masy mięśniowej a niektórzy nawet starają się ją zwiększyć. Jestem jedną z takich osób :-). Efekty można zobaczyć w moim [...]
[...] sie glebiej tematem a ironizowanie Vlada przyjmij na klate Po prostu bylo juz tego tyu wypowiedzi naprawde multum i nie kazdy ma cierpliwosc odpowiadac normalnie Musisz zwiekszyc spozycie bialka, takze ww ulozyc na odpowiednim poizomie - dodac zdrowych tluszczy itd - zapraszam do dzialu Odzywianie po diete - pozniej baw sie w jakiekowiek [...]
[...] 200mg e3d, npp 130-150mg e3d. Mozesz nabierac 1,1ml enana i 1,5ml npp bo bierz poprawke ze to ug i stezenie moze byc nizesz. Zreszta mozesz zaczac od mniejszych dawek i zwiekszyc po 2-3 tyg. Wino na koniec mozesz dac. Npp zaczalbym od 2 tygodnia i lecial 7-8 tygodni. Chyba ze dasz 10 strzalow propa po 100mg przez pierwsze 3 tyg na szybszy [...]
Z doopy to. To provi w dawce 25mg eod to w ogóle zapomnij. Generalnie środek tu nie potrzebny. IA czy to będzie aromasin czy arimidex dasz dopiero po badaniach, które zrobisz pod koniec 3. tygodnia. Możliwe, że sam bold Ci uwali e2 poniżej widełek. Propa na kicka to jak tam chcesz możesz dać. A później lecisz w stałe dni np pn i cz w jednej lotce [...]
Cykl chciałbym3 miechy cypio plus master długi i w pierwwzym miechu bym wrzucił tą turę a potem z dwiescie oxy. Teraz biję cypio dwa razy po pół strzała i teraz chcialbym normalnie po jednym dwa razy w tyg. Razem z masterem. I potem własciwienie mam koncepcji co ile zwiększyc. Zanim pobiję po jednym cm chciałbym hcg cyknąc profilaktyczniem a [...]
[...] sie :D cwicze dlugo z 3 lata ale niestety wczesnij to bylo dla brechy .. nie byly to systematyczne treningi waze 90 kilo wzrost 180 cm .. no raczej sile chcialbym zwiekszyc ale obawiam sie ze musial bym przytyc .. ostatniego czasu 2 miechy robilem ckd 14kilo redukcji wygladam juz calkiem calkiem :-] plan byl z [...]
http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-podciaganie-na-drazku-jak-zwiekszyc-liczbe.html A na rękę poszperaj dział > http://www.sfd.pl/ARMWRESTLING__Si%C5%82owanie_na_r%C4%99ce-f150.html
Tłumaczenie: Często się mówi że nie mozna udanie łączyc bycia kulturystą i wegetarianinem jednocześnie. Cóż, Znam wielu ludzi , którzy są na diecie wegetariańskiej budują wspaniałą muskulaturę, po prostu trzeba zwrócić uwagę, szczególnie na jakość białka. Pisze o prawdziwych wegetarianach jak np. lakto-ovo, a nie o ludziach którzy jedzą tuńczyka i [...]
