zwiekszyc

Nbp Jesli mozesz to zapodaj Twoj plan treningowy bo go nie moge znalezc w poscie a chcialbym zwiekszyc sile wyciskania :)

jak dla mnie dobrze zrobisz, ale nie zapomnij zwiekszyc odpoczynku miedzy seriami i nawet mozesz powyzej 3kg jezeli jestes na silach A ten gryf to masakra 40cm hmm jezeli jestes niski to pol biedy ale jak masz powyzej 1,8 to mysle ze bardziej pracuja trice :-/ ale sily masz dosc Ja zrobilem 2 treningi i sila poszla w gore zdecydowanie troche [...]

Nie nie 8mm to w ogole cos zaczyna byc widac 5 to takia idealna ilosc na ladna krate. Na razie trzymaj co masz rozkladowo i walcz o obciazenie musisz zwiekszyc sile

Ven, jak biegasz bezposrednio posiłowym to w sumie efekt tpodobny jak nadczo. Nie myślałaś, zeby zwiększyć ilość powtórzeń w siłowym?

mateusz moj imienniku musiales wstawiac to foto?... Teraz musze zwiekszyc dawki

Nie no post fajny... A środki które podał e-lite naprawde pomagają zwiększyć odporność... Przyda sie pewnie paru osobom... Zmieniony przez - Kazam w dniu 2005-03-14 23:11:56

a ja ide sobie wszamc twaróg bo zem głodny chyba musze wegle zwiekszyc

e4d - pon,piątek, wtorek itd... Obojętnie jaki estr. Możes zacząć jak najbardziej od enana. Nie zakładaj długości cyklu ale te 16 tyg to moim zdaniem jest ok okres. Obserwuj co się dzieje. Zawsze możesz podbić dawkę testa przez zwiększenie objętości w strzykawce albo z e4d bić np e3d. Ale to dopiero serio gdzieś po jakimś dłuższym czasie. [...]

[...] Borzęcki bardzo fajna, harmonijna i proporcjonalna budowa. gęste i ubite mięcho. niski bf i ladnie wszystko docięte. jezeli mialbym szukac dziury w całym to przydało by sie zwiekszyc troche najszerszy grzbietu i kaptury. 2 miejsce Znawca85 - Krzysztof Piekarz gdy widzisz tą sylwetkę to pierwsza mysl jaka sie pojawia to Arnold :) klasyczna i [...]

Witam ! Po dłuższej nie obecności spowodowanej brakiem internetu wreszcie powróciłem uzupełnić dziennik treningowy :) Wrzucę tutaj dwa ostatnie treningi, ale oczywiście wszystkie treningi się odbyły:) 05.01.2016-A 1. POMPKI W STANIU NA RĘKACH 7/5/4/3 - Wszedłem na 4s 7p, barki czuję tylko wyniki trochę spadły w porównaniu do ostatniego treningu [...]

Jeszcze zapytam, jak robiłeś jednorącz (na początku) te krótkie sety - po 30 i 60sec? 30s lewa + 30sec prawa + 30sec odpoczynek + 60sL + 60sP + 60s odpoczynek itd?? Dobrze zrozumiałem? Pisałeś, że robiąc jednorącz zajmuje Ci to dwa razy więcej czasu. W programie napisali, żeby zmieniać rękę w połowie serii. Ja bym coś takiego popróbował, tylko [...]

Ćwiczyłem tak przez kilka pierwszych wizyt. I to chyba nawet w prawie dokładnie takiej kolejności. Pamiętam, że z początku tak mi się trafiało, że nie było tłoku tylko w miarę luz. Ale od początku robiłem 4 serie, bo już po pierwszych ćwiczeniach zorientowałem się, że 3 to za mało. Obciążenie planuję zwiększyć dopiero w następnym tygodniu. Dodam [...]

BW skrót-białko i węglowodany. Jeśli chcesz się odchudzać to masz chyba za dużo ww... Jeszcze banan i jogurt na redukcji? Białko koniecznie musisz zwiększyć.

Moje proporcje tluszczy w diecie nie wygladaja zbyt ciekawie tzn przedstawiaja sie tak Nasycone - 18% Jedno-nienasycone - 37% Wielo-nienasycone - 45% Ze zbilansowaniem 2 ostatnich nie bedzie wiekszych problemow. Co jednak powinienem dodac do swojej diety jako zrodla tluszczy nasyconych aby zwiekszyc ich ilosc?

[...] w diecie nie wygladaja zbyt ciekawie tzn przedstawiaja sie tak Nasycone - 18% Jedno-nienasycone - 37% Wielo-nienasycone - 45% Ze zbilansowaniem 2 ostatnich nie bedzie wiekszych problemow. Co jednak powinienem dodac do swojej diety jako zrodla tluszczy nasyconych aby zwiekszyc ich ilosc? W jakich proporcjach zbilansowac tluszcze? 1/1/1 czy 1/2/1?

Siema, Jestem na low carbie i mam problem.Ostatnio mam metaliczny posmak w ustach czyli chyba wpadam w katabolizm.Wcześniej tak nie było.Kalorycznie jest wszystko ok.Jem zawsze 3500kcal w Nie Treningowe i ok 3900-4000 kcal w Treningowe,węgli jest w NT 100-120g i w T 150g lub ciut więcej.Jeśli chodzi o rozłożenie węgli to w NT jest to posiłek II i [...]

Ponawiam pytanie: Jestem na low carbie i mam problem.Ostatnio mam metaliczny posmak w ustach czyli chyba wpadam w katabolizm.Wcześniej tak nie było.Kalorycznie jest wszystko ok.Jem zawsze 3500kcal w Nie Treningowe i ok 3900-4000 kcal w Treningowe,węgli jest w NT 100-120g i w T 150g lub ciut więcej.Jeśli chodzi o rozłożenie węgli to w NT jest to [...]

lodzkistyl dane KoKs03dobra jest tylko po treningu by zwiększyć wydalanie szkodliwych związków powstałych podczas tren natomaist w ciągu dnia może powodować gazy

Zeby zwiekszyc ilosc bialka mozna dodac sera bialego i wpc.

zwiększyć kcal koniecznie