zwiekszyc

A można, można zwiększyć biceps - niestety nie będzie to trwałe! Pisał o tym chung a i Tobie znane jest zjawisko pompy mięśniowej osiągane przez trening a wzmożone przez środki przed treningowe, które zdaje się sam też stosowałeś (jak i większość kulturystów - całkowicie słusznie). Też wydawało mi się, że celem tegp konkursu miało być wykazanie [...]

Witam Jaki masz cel obecnie, redukcję? Jeżeli celem jest redukcja wyrzuciłbym banana i zmniejszył nieco czas aerobów tak do 20 min. Tym bardziej że ACT jako trening obwodowy przy dużej intensywności daje się we znaki organizmowi. Jeżeli celem będzie redukcja warto byłoby zwiększyć nieco podaż białka, chyba że cel jest inny, dlatego też czekam na [...]

Witam Bardzo dziękuję za odpowiedź. Czyli tak, udział węgli zmniejsze poprzez zmianę zmniejszając np. ryż ze 100g do 80g oraz surówkę z jabłka i marchewki nie częściej niż raz w tyg. Białka jak już wspomniałem podniosę bez problemu, pamiętając,żeby nie przesadzać z produktami mlecznymi (laktoza). Tłuszczy nie ruszam. Kalorie bez zmian czy obniżyć [...]

ajazy jesteś trochę przemęczony tak myślę dlatego radziłbym ci na kilka miesięcy wejść na trening dzielony i pojechać na 10p.Najlepiej w 5sx10p z falującym obciążeniem coś w stylu 10px50%(cęż.max),10px70%,10x50%,10px60%,10px40% jedna partia raz w tygodniu. Pon.-Plecy -mc,wiosło lub drążek jak kto lubi i mu pasuje,kaptury Wtorek-Klatka piersiowa [...]

[...] dawka propa przez taki okres, na moje serce ( chorobe nadcisnienia) i niedoczynnosc tarczycy. Naturalnie mierzyc codziennie cisnienie, a jak sie bedzie stopniowo podnosic, zwiekszyc dawkowanie lekow? Czy ktos z was potrafi odpowiedziec na to pytanie? Jak dlugo po odstawieniu propa ladowac kreatyne, i w jakiej formie najlepiej? Mono czy jakies [...]

[...] po 30min rowerka FBW zamienie na cos innego ,czekam na propozycje Waga stoi w miejscu,ale wizualnie lekko do przodu. Czuje ze cypionat zaczyna dzialac stad pewnie i ta waga. Trzeba zwiekszyc bialko (mieso) ,rozlozyc troche te posilki i je przemyslec moze bardziej w czasie,nie szalec z ww.Krecic aero i myslec o koncu jeszcze tylko miesiac ;-D

Nie wiem czy to 500 enana na podklad to nie przesada i marnowanie towaru? W sumie ostatnie 4 tyg planuje z T3 to taki podklad cudenko, ale teraz nie wiem czy to nie za duzo. Ma jakis sens obnizyc tak do 400 i potem zwiekszyc? Dodam ze jestem na tej dawce juz 7 tydzien Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-01-06 22:21:25

[...] przesada i marnowanie towaru? W sumie ostatnie 4 tyg planuje z T3 to taki podklad cudenko, ale teraz nie wiem czy to nie za duzo. Ma jakis sens obnizyc tak do 400 i potem zwiekszyc? Dodam ze jestem na tej dawce juz 7 tydzien Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-01-06 22:21:25 wszystko zalezy od tego ile bedzie szlo t3 i jaka micha, ale to [...]

[...] ale nieważne własnie wysłałem Kody 428 pkt. na 2x SP 80 3,2 kg Listem Polcenym Piorytetem Za potwierdzeniem odbioru UFFFFFF przesda jak keidys bralem SP (kiedys 4 miesiace temu 176pkt) a teraz 214 i jeszcze chca zwiekszyc do ilu do 300 kur.... i kto to bedzie brac bo to juz przesada i tyle Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-19 16:47:49

[...] mówisz- opadniesz z sił, ale w tej konfiguracji z wykonywaniem tej metody na końcu zwiekszasz ryzyko przetrenowania, a to dlatego,że poprostu na koniec "skończysz" swoje mięśnie... sprobuj nad ty,m pomysleć -bo lepiej zwiekszyc intensywnośc poprzez np. serie łaczone- niz poprzez ta metode tak zastosowaną i bez zmniejszenia objętości.

Nie kompromituj się. To kolejny przykład w jak prosty sposób można kogoś zmanipulować w marketingowy sposób. Użytkownik o swojsko brzmiącym nicku "anty-ciota" zbliża się do 50-tki, ma firmę, doświadczenie, a został zrobiony w balona jak małe dziecko z zerówki. To jest właśnie efekt marketingu na poziomie Olimpa. Wykupują certyfikaty, aby później [...]

taki zestaw trenignowy dostałem od trenera. Chce zwiekszyc czestotliwosc treningów ale to juz zaleznosc jest duza od czasu poniewaz dojezdzam do szkoły i jestem uzalezniony od osoby z która dojezdzam a równiez mam zajecia pozalekcyjne. Przerwe 3 tyg miałem z powodu matur i ogolnie przerwy majowej.

witam Panowie Moje pytanie do Was, czy w/g Was w 1 miesiąc treningu można zwiększyć objętość bicka o 3cm? Chcę tylko komuś coś udowodnić..

ferenc ok czyli według Ciebie nie ma szans zwiększyć obwód o 3cm w miesiąc. ok czekam na inne opinie, oczywiście mam na myśli kolesia który dopiero zaczął ćwiczyć. I nie jest ekto :P

Z progresją/ilością powt chyba się nie zrozumieliśmy do końca, pisząc progresja 8-10 powt to nie miałem na mysli czegoś takiego jak ty rozpisałes. W jednej serii robisz minimalnie 8 powt, a na maxa 10powt nie więcej nie mniej, masz takie "widełki" granice minimalną i maksymalną, w której się mieścisz w każdej serii, i co serię dokładasz [...]

do dvpy z taka robota, nawet nie drgne na wadze, chyba trzeba zwiekszyc dawke kreatyny do 11 mg na dzien

Obli nic z tego nie kumam Napisz mi proszę tak orientacyjnie od jakiego obciążenia mam zaczynać Trening A 1. MC 2a. wyciskanie skos -wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę tak? 2b. sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki szeroko 3a wypady- czyli wykroki?ile seri po ile i z jakim obciążeniem 3b prostowanie nog- no chociaż jedno [...]

już nie kopie, musze zwiększyć dawy

Ostatnie 3 dni wyglądały tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb15d7b755ae424dbaa09a41da7d4284.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5af00cc2464e46feb9b2106ae55e484b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc57d619366f4a5e9583eaad84375e7b.png Co mogę zrobić, żeby trochę przyśpieszyć? Myślę teraz, czy by od powniedziałku nie zmienić planu, tamtym ćwiczę 7 tygodni. Tu [...]

Obecnie lecę prop i npp 100mg e2d. Chcę podbić trochę - lepiej najpierw zwiększyć npp do 150mg czy dodać mete 30mg ed? Zmieniony przez - Mariiusz w dniu 2013-10-16 19:40:57