zwiekszyc

chcesz zwiększyć masę?? Ułuż porządną dietkę potem poczytaj posty podwieszone i ułuż trening i wklej go tutaj wtedy odpowiedni ludzie ci ją skorygują jeżeli będzie taka potrzeba

kurde to niesamowite jak ułożony jest ten świat - jedni robią wszystko aby schudnąć inni aby przytyć co do diety: musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i zwiększyć ponad 500-700 kcal mozna liczyc tak: ilosc KG x 25kcal, do tego aktywnosc dzienna od 500 do 800kcal + te 500-700kcal staraj sie miec zbilansowana dietę, dostarczaj [...]

to jest interes, popyt przewyzsza podaz a na wykladach na mikroekonomii slyszalem ze to sa wyjatki rzadko spotykane , producent powinien zwiekszyc podaz aby osiagnac rownowage rynkowa gdy podaz bedzie rowna popytowi Marshall uzależnia ilość oferowaną na rynku od rynkowej ceny danego dobra. Jeżeli PD - PS > 0 to QS rośnie (producenci [...]

Jadlem glownie duzo pieczywa, ryzu makaronu, staralem sie zwiekszyc ilosc warzyw i owocow. Z miesa jadlem wolowine i kurczaka glownie. Od czasu do czasu rybe, codziennie pije 1-2 kawy, a potem jakies slodkie napoje i wode gazowana. Jakie produkty powinienem starac sie jesc ? Moze robie jakis blad ? Tak wgl ostatnio mam mala chec na jedzenie, moze [...]

Skoro zalewa to musisz: a) zmniejszyć dostarczaną ilość kalorii (oczywiście najlepiej z węgli, ale nie ma zasady), lub b) zwiększyć ilość wykorzystywanych kalorii (np. poprzez wprowadzenie treningów biegowych, sztuk walk, pływania, czy wykonywanie dodatkowych ćwiczeń typu crossfit w siłowni)

[...] zapytaniem: 3 lata temu wziąłem 6 shootów holenderskiej deki, a za pół roku 10 * test prolongatum /tydz, bez odbloku(wiem, ze smieszne dawki:) W zwiazku z tym jesli teraz chciałbym zaaplikowac sobie małą kurację co byście polecali? To co na pierwszy cykl dla początkujących, czy też powinienem zwiekszyc dawki? 188cm/90kg, 7 lat na siłowni. Pzdr.

Czy to nie za dużo 12-16 serii po 6-12 powtórzeń na jednym treningu? A jeśli do dyspozycji mam tylko maszyny to jak to przełożyć, zwiększyć ciężary?

Czy picie GB6000 (1500mg mono/100g) w trakcie i po cyklu kreatynowego ma jakieś znaczenie w kontekście kolejnego cyklu? rozwodzilem sie kiedys na ten temat z Peponentem mowilem ze nie ma znaczenia mylilem sie, ku spokoju duszy wole odstawic Czy okres oczyszczania pomiędzy cyklami powinien sie zwiększyć przez to że cały czas mimo że w małych [...]

byłem po operacji kolana i postanowiłem trochę popracować nad swoją budową. początkowo starałem przybrać na masie, a teraz chodząc pewien czas na siłownie chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową.

Oki, a coś polecacie do brania aby zwiększyć siłę i zdrowie krwi ? Magnez + cynk póki co biorę. Chelatony.

megabola nie chce co do tego DAA z activlab-u jak to brac tak jak jest napisane ? czy zwiekszyc dawke i przez jaki okres to stosowac?

[...] do 700 ng/dl niczego nie da. Do tego potrzeba znacznie wiekszego j**niecia w poziomie testosteronu (a tego naturalnie zrobic sie nie da). Reasumujac, jak chcesz naturalnie zwiekszyc poziom testa, popraw styl zycia. To nie zwiekszy twoich przyrostow poprzez podbicie testa samego w sobie, ale na pewno poprawi przyrosty poprzez inne mechanizmy. Z [...]

[...] z 2amp. deca duraboinu i 5 strzalow tescia (prolongatum) teraz chcialem zrobic sobie drugi, minelo juz jakies 3miechy, i tym razem zamierzam wykluczyc durabolin, a zwiekszyc deca durabolin i trosze tescia nie wiem tylko ile wziac deca durabilinu(bo nie wiem jaka dawka niego bylaby mniej wiecej odpowiednikiem fenylopropianatu - po prostu [...]

[...] czy makroskladniki typu bialko, ktore spozywaja jedni albo droodzy, rooznia sie od siebie? 2. dziewczyna moosi miec diete, bez niej samo bialko nic nie da; jesli chce zwiekszyc mase, niech zwiekszy spozycie ww i t, nie samego bialka * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50408&x - wstep do odzywiania * [...]

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

Aby zwiększyc siłę i wytrzymałość mięśni i całego organizmu. Aby zrobić coś z wolnym czasem, oderwac się od pracy umysłowej i stresów. Aby podnieść poziom naturalnego testosteronu. I takie tam...

[...] ma trwac ten cykl? jakie dzienne dawki o jakich porach w ciagu dnia jak przyjmowac? co z tym odblokiem i oslonkami co zakupic jakich firm i jak dawkowac? i czy dieta ma pozostac normalna na mase taka jak dotychczas stosowalem czy mam zwiekszyc podaz kalorii, bialka jak tak to o ile? prosilbym o odpowiedzi na moje pytania dam sogi:D pozdro.

Powinieneś "atakować" swoje mięśnie różnymi bodźcami. Powinieneś zwiększyć ciężar aby dać im bodziec do wzrostu a w innym ćwiczeniu zmniejszyć ciężar ale dołożyć trochę powtórzeń. Nie ograniczaj się do jednej z opcji które podałeś :)

bo tak jest, chelat to polaczenie aminokwasu z czasteczka magnezu/cynku, reszta wartosci to aminokwas np glicyna. polaczenie ma za zadanie maksymalnie zwiekszyc bioretencje produktu, czyli np majac mleczan magnezu 200mg wchlonie sie okolo 30-50mg jonow magnezu-bo jest kiepski jezeli mowa o wchlanianiu, a w chelacie masz te wartosci nieco mniejsze, [...]

jak zjesz duży obiad to waga napewno się ruszy. tak na poważnie to rzuć nam swoją dietę i napisz coś o sobie i o twojej aktywności fizycznej czy oprócz sportów siłowych uprawiasz jakieś innej bo możesz dostarczać za mało kcal. sammiałem taki problem i musiałem zwiększyć bilans o ok 1500 kcal