zwiekszyc

Wykroki 3s 2x14kg Mc 55kg x10p, x6p x4p Wyciskanie na prostej 1s 2x22kg, 2s 2x 20kg. Chciałem zrobić proges 18-->20kg, ale że dwudziestki były zajęte to na pierwszą serie poszło 22 :-D Unoszenie hantli w bok 3s 2x4kg Prostowanie ramion na wyciągu 2s 15kg, 1s 10kg Uginanie ramion z hantlami 1s 2x10kg, 2s 2x8kg W mc coraz lepiej się czuje, wraca [...]

[...] 10. Przywodziciele na ginekologu 8x 40 45 50 11. Odwodziciele j.w. 8x 40 45 45 12. Wspiecia na palce siedząc CZYLI leg extensor 8x 80 90 90 3.za nic w swiecie nie moge zwiekszyc obciazenia.. :-( 4. dumna bo dalam rade machnac 9 :-D 7. tak wiec okazalo sie ze prawa reka dala rade 7x6 w ostatniej serii a lewa tylko 2 razy i zmienilam na 5 [...]

Gochan spróbuj dodatkowo podreptać nogami w moście a zobaczysz że nogi ci naprawde siądą.Postaraj sie uzupełniać to wszystko karuzelką.Co do karku spróbuj zwiekszyć ilość powturzeń i ciężar. co do kraśnika chodzi chyba o gości ze stanów .Dowiesz sie jak zadzwonisz do PZZtu.Zapasy w wielkiej brytani są na bardzo niskim poziomie zawodnicy [...]

o i to już lepsza odpowiedź z twojej strony :) sog'a przyznam Wiem że odżywki to uzupełnienie diety i od nich samych się nie urośnie :) Też tak myślałem że trzeba będzie zwiększyć spożycie kaloryczne, poczytam dział który poleciłeś.. dzięki

czemu w planie A musze robic MC a w B unoszenie z opadu, przeciez to chyba jeden pieron ? hmm a apropo tych przysiadow, kazesz mi zwiekszyc do 3 serii, + 2 serie na dwugłowe to w tygodniu jest 15 serii, nie za duzo ? poza tym moze ktos jeszcze odpowiedziec na ktore zadalem pod treningiem ?

[...] dobra kontrole poziomu glodu, zebys nie miala ochoty na zachianki i dietetyczne wyskoki. To taka moja opinia po tych kilku informacjach ktore podalas. Zawsze tez mozesz zwiekszyc aktywnosc, wiecej krokow itd, ale mam wrazenie z tego co napisalas ze obecna aktywnosc traktujesz jako spora, ja bym poki co zostawila jak jest i przyjrzala sie [...]

Teraz juz nwm. Mialem zamiar isc jutro z rana naczczo na silownie a po treningu zjesc pieczone ziemniaki jako najwiekszy posilek weglowodanowy do tego zwiekszyc troche ilosc wegli w diecie ale teraz mnie zmyliles. Najlepiej jak pojde do lekarza i zrobie jakies badania?

to właśnie głupie ,że nie da się zwiększyć wszystkich umiejętności zawodnika , ej a pas zdobywa się tylko jak będzie się miało 1 miejsce ?

[...] ćwiczenia złożone to nawet i tego nie trzeba , sporadyczne ćwiczenia starcza. Raz ze brzuch "cwiczy" non stop, dwa ze jego miesnie rownież mozna powiekszyc a wiec zwiekszyc obowd pasa, dwa ze jezli nie masz tam tłuszczu to nie da sie zmniejszyć obwodu bo warunkuje go uklad zeber w klatce piersiowej Proszę ja przed ciąża mialam 60cm w [...]

Z tymi paragrafami to chyba poleciałeś trochę po bandzie %-) one się chyba odnoszą do innych sytuacji czyli użycia leków niezgodnie z przeznaczeniem a nie zmiany dawkowania czy częstoliwości podania danego leku :D ja wczoraj dostałem antybiotyk w dawce 2x300mg przez 2 miesiące a w ulotce jest napisane ze w takiej dawce się stosuje przez 10 dni tzn [...]

Ok, ja też sie porobiłem i zasnąłem Tak czy siak trzymajmy sie opcji żeby nie polecać łączenia proscaru z nandrolonem! Przy stosowaniu Proscaru proponuje też zwiekszyć nieco dawkę testosteronu.

[...] granice sily? Dojde do tych 55kg 10 razy, na nastepnym treningu wloze sobie 52,5 na 1 serie, 55 na 2 serie i w 3 bede robil 57,5 i zrobie tylko 5 powt... co wtedyy zrobic? A jak z tym przenoszeniem hantla? Narazie to robie 15kg, a jakbym musial zwiekszyc to od razu bo 17 bo takie sa tylko w kolejnosci - a 17 to nie wiem czy dam rade:>

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: m666 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 26 WZROST:176 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 46 OBWÓD ŁYDKI: 44.5 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 97 OBWÓD [...]

Chrzestna była amazonką, miała przeżuty na mózg - zmarła. Mięsa nie jadła Matka choruje - mięsa nie jada. Ja pije codziennie 10 surowych jaj, jem 0,5kg schabu i mam LDL grubo poniżej normy. Choruje na zespół jelita drażliwego - i po surowych jajach i schabie nie mam żadnym rewolucji. Nie jestem znawcą, ale przejście zwykłych szarych ludzi z diety [...]

No dalej chce rosnąć wiadomo, dobrze żebym troszkę się podocinał chociaż już jest nie najgorzej wg mnie, siła też może się zwiększyć nie mam nic przeciwko :) Powiem tak mimo stosowania długich estrow Testa i krótkich nandro Npp i tak się nie zalałem co mnie zaskoczyło bo zawsze się bałem że napuchne po tym mixie a tu miłe zaskoczenie. Więc jak [...]

1) Ja bym obciął kalorie i się porzeźbił trochę jak mówiłem, ale Ty musisz się najpierw na coś zdecydować. 2) Problem jest z Twoim treningiem. Bardzo mało ćwiczysz siłowo, bardzo dużo SW. Skoro jednak przy takiej ilości SW łapiesz masę (chociażby tłuszczową ) to znaczy, że ilość kalorii jest dobra, zaś nadwyżki nie przerabiasz odpowiednim [...]

Dobra czyli polece propa 16 tyg i metke tak jak napisał kolega wyżej. Ale w temacie było jasno napisane, że nie chce ruszać clomu i tamoxa bo ostatnio tamox znacznie pogorszył mi wzrok. Mam symex i chciał bym trzymać estro w ryzach od początku do końca cyklu. Podobno symex też jest dobry na odblok z tego co wyczytałem w kilku innych wątkach itp. [...]

No wiem że raczej nikt nie napisze jak się tam dostał. Poprostu ciekawiło mnie na jaki kierunek studiów mam potem iść żeby zwiększyć swoje sznase. Puchatek twoja odp jest konkretna i wnosi coś do tematu, co mi się podoba w przeciwieństwie do pana 2x up. Za to zostaniesz nagrodzony SOGiem.

"być kozakiem" Mamy XXI wiek, Dzikie Pola i te sprawy to już dawno było :) W sumie dobrze że nie trzeba być Krzyżakiem lub Huzarem ;) Problemem z ABW jest tez to że jak już jesteś specjalistą w jakieś dziedzinie to okazuje się że w ABW nie zarobisz za dużo, tzn. gdzie indziej zarobisz lepiej :) Po powstaniu CBA było dużo wolnych miejsc [...]

CELE I ZAŁOŻENIA: 1WRZ-30 LIST ROzbudowa masy mięsniowej/gęstości umięsnienia. Tutaj kombinuje z ćwiczeniami staram sie jechac w zakresie 6-12 powt.Robić różnego rodzaju "szoki" typu. klatka raz skosy raz płasko zmiana hantli na gryf itp... Suple-Tylko Gainer po treningu ,Zma na noc. 1GRUDZIEŃ - 15 STYCZEŃ.Rozbudowa Siły Mięśniowej. [...]