zumba

Dziękuję za odpowiedź. Dokładnie wygląda to tak że w poniedziałki jest "body shape", w piątki "płaski brzuch" i streching, w soboty "body shape" i Zumba w niedziele "abt" do tgo raz w tygodniu pole dance. Miałam jeszze biegać ale szczerze nie znoszę tego, myślałam żeby to zmienić na rolki. Co radzicie? dodam że moja największa bolaczka jeśli [...]

[...] ma być hobby, mamy czerpać z tego przyjemność + efekty. Low fat / low carb, aeroby,/interwały/no cardio, trening stricte siłowy/wytrzymałościowy/kulturystyczny/crossfit czy zumba – RÓBCIE DO CHOLERY TO CO KOCHACIE, nie bójcie się być szczęśliwi, nie bójcie się eksperymentować ze sobą, owszem – możecie przegrać, ale wtedy starajcie się wylądować [...]

Hejo. Plan z grubsza został wykonany. Nawet na siłownię dotarłam! Michaaaa Śnidanie: jajecznica z 3 jajek Przekąska: muffinka z jabłkiem Lunch: makaron z szpinakiem i indykiem Przekąska: muffinka j/w, sałatka z sosem winegret Podwieczorek: jogurt sojowy z bananem Zumba Kolacja: ziemniak i kotlety z soczewicy Zumba była fuj. Albo kobieta mimo mega [...]

Mnie nigdy takie zajęcia jak zumba, salsa nie pociągały, nawet nie wiem, czy mam poczucie rytmu }:-(

[...] ja chodziłam na zumbę przez ponad rok. Ale miałam ukochaną instruktorkę i jak zmieniła miejsce to u żadnej innej czy innego instruktora mi się tak nie podobało. Ale zumba rzeczywiście jest prowadzona w sposób specyficzny i takie są ramy zajęć. W końcu trzeba mieć certyfikat i prowadzić zajęcia zgodnie z ich "normą". I generalnie [...]

Hmm 83,5... no i to jest właśnie mój organizm. 1,2kg w dół w 1 dzień... w górę to samo. Dalej mam spadek motywacji i wzmożony pociąg do łóżka. Rano nie wstałam toteż wycieczki nie było (zaniedbuję rower ostatnio). Teraz się biorę za pracę i myślę nad poćwiczeniem gimnastyki na kręgosłup w domu albo zrobienia sobie filmiku z zumbą, bo do klubu nie [...]

[...] będzie. Plan na jutro wygląda tak: Śniadanie: jajecznica II: muffinka Lunch: makaron ze szpinakiem i indykiem Obiad: ziemniaki z kotletem z soczewicy i pieczarek + surówka zumba + siłówka Kolacja: sałatka z sosem czosnkowym + grzanki Jak będę miała chwilę to sobie zrobię jadłospis. Miłego poniedziałku! Zmieniony przez - bellafiore w dniu [...]

na czym właściwie ta zumba strong polega ktoś wie?

Zumba strong to typowe aeroby, ale jest się spoconym jak prosiak, nie ma układu tanecznego, tylko padnij powstań, boksowaniem, wykopy, w rytm muzyki, takie dość "waleczne" i można się wyżyć. Intensywne ćwiczenia w rytm muzyki, nie ma niz wspólnego z tańcem, przynajmniej ja na takiej byłam.

[...] czy rośnie %-) ważne, że nie ćwiczysz tylko ruchu kieliszkami ;-) no biore sie za Sie, od Sylwestra nic nie piłem ;-D, jak nic nie pomoże, tak jak pisałem, zostanie balet, zumba \-) 10g czekolady ( ͡° ͜ʖ ͡°) tak szefie, zmieszałem z masłem orzechowym i na placka %-) Wyciskopodrzut nagram na następnym i reszte jc, zakwas jeszcze w okolicach zew [...]

[...] przyjmę na suchą klate, ew pomoc też może być %-).I przede wszystkim by żarcie trzymać jako tako ! 100% albo NIC. Jak nie urosne, to najwyzej pozostanie jakis fitness, zumba, powerkicki, hula hop \-) Czemu tu zakładam? Bo fajny kolor czerwony %-), w Spamie siedzie od dłuższego czasu to myślę czemu nie, wiekszość to sami swoi ;-D. Wymiary i [...]

Za te skakanki na tych trampolinach to ja Cię podziwiam - i wszystkich innych chętnych decydujących się na to. Lepsze niż zumba :D

[...] Jak powiedziałam, że idę na siłownię, to fakt, dołożył się, ale potem jak usłyszał, że maszyny, ciężary to było tylko "która dziewczyna tak ćwiczy? Dziewczyny to areobik i zumba. Po co już dzisiaj szłaś na tą siłownię? Pewnie tylko, żeby się pochwalić, że na zumbę chodzisz". Z takim terrorem (nie przesadzam, to wszystko to tylko ułamek) [...]

[...] z tymi kobietkami :-)) ja lubię ciężko trenować, w końcu to moja pasja ! :-)) KAMIL - dzięki :-) co do dziewczyn, to racja. coraz więcej kobiet nie boi się ciężarów :-)) a zumba to może być tylko dodatek, podstawa to trening siłowy :-D ELEXYZF - ważne, by progresować :-)) dzięki :-)) POPURI - oczywiście, że się przydaje! to nałóż na suwnice [...]

Świetny wynik na suwnicy:) jest moc, mam podobną mine jak kończe serie :)) Ja natomiast zauważyłem, że coraz wiecej dziewczyn jest na strefie siłowej i naprawde cwiczą. Tylko takie treningi wg mnie dają rezultaty a nie zumba:P

Kamil R na redu zumba jest git :D :P ale ja wole sam w klubie nocnym :P bez instruktora xD

[...] Do tego rozgrzewkana początku treningu, rozciąganie już w domu. Z racji zmiany pracy i godzin trening wieczorem zamiast rano indo tego z żoną. Ona idzie na klasy (pilates, zumba, trx, hiit, bootcamp itd) a ja na żelastwo. Ona ma 45min więc muszę się ostro nagimnastykować, żeby zmieścić się w godzinę a często i 55min niestety. Bywa, że urwę 2-3 [...]

Dzisiaj tylko Zumba z Zośką (spadaj Ronin ;-) ) Na przysiady nawet znalazłoby się te 30 min, ale chyba bym się zesrał jakbym położył sztangę na kapturach - weszło jednak wczoraj. Problemy są z podniesieniem rąk do góry.

Żeby to się nie skończyło jak w jakimś Fatalnym Zauroczeniu.... :) E, daj spokój. Z Zumbą to ma tyle wspólnego co ja z CF. Dzisiaj postanowiłem zaatakować 100x100. Niestety poległem i wyszło 90x100. Uda wedle przewidywań przyjęły temat bez narzekań, blisko było zawału ale też nie to, koniem trojańskim okazał się ogon i wysiadł lewy prostownik. No [...]

Zumba. :-D