znaczy

mam pytanko czy codzienne robienie 500 brzuszkow jest dobre, znaczy sie 500 brzuszkow podczas jednego dnia czyli rano 250 i wieczorem 250 mozna jeszcze dolozyc w poludnie zeby na wieczor nie bylo tak duzo co wy na to ?????

[...] staram się pilnować diety od 17 czerwca. W soboty i niedziele nie mierzę kalorii i makroskładników co nie znaczy, że się objadam np. fast foodami czy słodyczami :) Czy moje założenia dietetyczne są w miarę dobre? Druga kwestia - jakie białko do 1kg polecacie przy budżecie [...]

[...] -uginanie ramion NA LUZIE 3 SERIE PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT B -przysiady PROGRESJA PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT -martwy ciag PROGRESJA PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT -wykroki NA LUZIE 3 SERIE PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT -brzuch NA LUZIE 3 SERIE PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT mam pytanie co znaczy na luzie? i czy dobrze jest on ułożony zmodyfikowałem go pod siebie

[...] do Medical ale nie moge tam pisac i prosilbym o pomoc tutaj. Mam problem podczas cwiczen brzucha. W momencie gdy 'leze' i zaczynam sie podnosic w lewym udzie cos mi dosc bolesnie przeskakuje . Sciegno ? Co moge zrobic ? Raz to olalem to potem przez tydzien mialem problemu (bol) z podniesieniem lewej nogi (zgieciem w udzie znaczy) -=GumbasS=-

[...] wiadomo co tam siedzi i jak działa,ale według sprzedawców i (większości ) użytkujących PH, większość tych środków nie aromatyzuje(np. Trenadrol,H-Drol niewiele).Czy to znaczy że nie powodują zrastania nasad kości długich , zahamowania wzrostu? Czy same substancje czynne(nie aromatyzujące) zawarte działają jako hormony, czy też również [...]

witam bardzo zalezy mi na wyrzeżbieniu klatki piersiowej i brzucha ale jakoś mi to nie wychodzi .Posiadam domowa siłownie to znaczy ławeczkę ,hantelki, brame,sztangę modlitewnik,gryf łamany proszę poradźcie mi jak mam przy tym ćwiczyć aby wyrzeźbić brzuch no i jaka dietę zastosować ,a dokładnie jakie potrawy powinny znaleźć się w moim jadłospisie. [...]

[...] przez jakis czas, z przerwami, nie były to jakieś duże cykle, po prostu chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób mógłbym z tym skończyć i pójść w drogę naturalną, to znaczy czy odrazu mogę załatwić odpłatnie dietę czy po prostu muszę jakoś poczekac nie wiem,chciałbym się dowiedzieć jak najwięcej , pomocy! Zmieniony przez - ZJC w dniu [...]

Mam do was takie pytanie, mianowicie dzisiaj miałem pechowy dzień i jakby to nazwać "zwróciłem" wszystko co wczoraj jadłem (tzn. posiłki od godziny 16:00) i dopiero teraz mam jakoś siłę cokolwiek zjeść. Co mi proponujecie? Jestem osłabiony i tak sobie pomyślałem, że może tuńczyk z ryżem i może sałatka z pomidorów. Znaczy ja mogę wszystko jeść, ale [...]

Kolega, który nie ćwiczy sw spytał mnie czy umie mówić po japońsku!!Powiedzialem mu że znam słówka, ale takie które sie używa na treningu kk!!!Dał mi takie zdanie "Saa Kokoro No Me Hirate Hhikato Ima Wo Mikiwamero".Czy ktoś wie co to znaczy??Czekam na odpowiedzi!!!Pozdro

siema mam 17 lat 192 cm wzrostu i "troszke " za duzo waze:( troszke to znaczy 97,5 kg:( chciał bym sie dowiedziec jaki jest najlepszy spalacz tłuszczu . bo trenuje piłke nozna a ostatni przytyłem pare kilo i straciłem na zwrotnosci:( .Polecice mi cos tylko w miare przystepnej cenie bo mam ograniczone fudusze :/ prosze o pomoc i z góry dzieuje:)

[...] 2,5 roku coś tam ćwiczę, ale chcę zacząć poważne ćwiczenia. Tą butlę 5l też mogę kupić. mam ciężarek 8 kg ale widze ze to nieprzydatne przy poczatkujacym trybie. mam pytanie: rozumiem rozgrzewke i rozciaganie pod koniec cwiczen, ale malo rozumiem sam trening. co to znaczy te 2, 2a? mam wykonac wszystko, czy np. do wyboru 2 lub 2b, 3 lub 3c itd.?

panowie - mam taki problem ;) znaczy - problem to mocne słowo, otóż chodze niepełny miesiąc na mma (2x w tyg stójka i 2x parter)ale chciałbym większy nacisk przynajmniej w tej początkowej fazie ćwiczeń położyć na stójkę. pojawiła mi się możliwość dodatkowych dwóch treningów muay thai (kosztem zredukowania siłowni) jeśli zdecyduję się na te 2 [...]

[...] zwyrodnieniowe MM 4,ze Zlamaniem chestno stawowym czesci udowej PFJ II stopien Ide za tydzien na sciagniecie szwow,jestem nauczycielem WF,czy mozna to jeszcze jakos naprawic zebym mogl normlanie grac w koszykowke? i jak to zaleczyc.napisali mi zebym zrobil soebie plastyke kolana ...co to znaczy...i zebym zrobil soebie zastrzyki dostawowe.

[...] np. 1/4 nasycone i 3/4 nienasycone? 2. Jak rozumieć rozpiski tłuszczy na opakowaniach produktów? Weźmy taką makrele. W 100g ma 20g tłuszczy (ogólnie). Konkretnie wymienione są nasycone 4,9g. Czy to znaczy, że reszta czyli 15,1g to nienasycone? Owsianka w 100g ma 5,7 tłuszczy ogólnie. Konkretnie nasyconych 1,2. Czyli nienasyconych ma 4,5g?

[...] nie nabyłem produktu nie koniecznie oryginalnego.Kolor produktu po rozrobieniu z wodą różowy lub czerwonawy.No i najważniejsze wydaje mi się że po X-Pandzie miałem większą pompę,to znaczy jestem bardziej naładowany energetycznie podnoszę stosunkowo większe ciężary ale obawiam się że może to być zasługa Power Horsa który to łączę z No Shotgun

Siema. Zrobiłem dziś badania na testosteron i estradiol, ze względu na problem z brakiem porannych wzwodów - to znaczy są, ale rzadko - pomyślałem że to może jakieś problemy hormonalne i poszedłem na badania. Testosteron 8,19 ng/ml 2,40 — 8,71 zakres referencyjny Estradiol 23,9 pg/ml 25,80 — 60,70 zakres [...]

[...] tu sporo opinii ale nie znalazlem odpowiedzi na swoje pytania. Zeby lepiej spalac woda w basenie ma byc ciepla czy zimna?(prosze o podanie + - stopni Celsjusza co dla kogo znaczy jaka temepratura). Generalnie na basenie stosowac metode jak na biezni- 55-75%cardioMac plywajac bez ustannie 30-45min(na jak dlugo mozna na chwile przystanac >1min?)

[...] jest roznica pomiedzy treningem na mase a na rzezbe? Jesli chodzi o trening na mase to oznacza to ze jest wiecej powtorzen w serii i mniejszy ciezar a jesli trening na rzezbe to znaczy ze mniej powtorzen ale wiekszy ciezar? czy jak to jest? Jesli waze 69kg i mam 185 cm wzrostu (krotko mowiac szczuply jestem) to jaki trening powinienem wybrac?

[...] tuck. Macie może dla mnie jakieś rady? Czytałem trochę wątków i oglądałem różne filmiki. Jestem w stanie zrobić planche flat tuck przez 6sec, ale takie strasznie niskie to znaczy kolana są zamiast przy łokciach to są trochę wyżej niż nadgarstki. Poza tym mam pytanie ile czasu zajmuje dojście do pełnego planche? Nie chodzi mi tutaj o dokładny [...]

[...] sobie l-karnityne i bede biegał wieczorem by zgubic te kilogramy do tego planuje nie jesc kolacji. Moje watpliwosci. Czy taki sposób postepowania nie spowoduje u mnie efektu jo-jo. L-karnityne chce uzyc tylko raz znaczy zuzyc 1 paczke 60 tabletek a pozniej zaczac jesc kolacje o 18:00. Zastanawiam sie tylko czy nie bedzie pozniej efektu jo-jo