zmiana

E tam rodzinne. Do mniej więcej 18 roku życia bez przerwy mi wyskakiwały siniaki, starczyło dotknąć i ciemna plama. Potem zmiana diety, przez długie lata nic, zero siniaka, nawet jak krew się z piszczeli lała (a bywały takie treningi). Ostatnio choroba, z konieczności ograniczenie diety, bah, znowu pokazały się parę razy siniaki. Całą reszta [...]

Gratulacje, świetna zmiana i to w krótkim czasie. Napisz co dawkowałeś Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2008-12-28 14:03:14

[...] odmiane pierwszego,np.cwiczenia ze sztangielkami i zastosowac go tylko w wybrany dzien treningowy,np.w kazda srode. kolejna sprawa. obsesja na punkcie zmiany cwiczen. zmiana,szukanie optymalnych rozwiazan ,itd. ok jesli robimy to z glowa. nie zamieniajmy przysiadow na prostowanie i uginanie nog na maszynie...bo gowno z tego bedzie! [...]

elegancka zmiana

[...] palce rąk skierowane w przód) 4.Podciąganie na drązku, chwyt " od spodu" Przerwa - Unoszenie nóg w zwisie na drążku 1.Pompki z jedną nogą w górze, co 5 powtórzeń zmiana nogi 2. Podciąganie na drążku, odległosc miedzy dłońmi jak wyciągniete kciuki, nachwyt 3.Diamond pushups 4.Divebomber pushups Przerwa- Rozpiętki, ja robie 20 [...]

faftaq, no właśnie jesteś w błędzie bo mój brat cierpiał na to, zalecenia nie sa moje lecz lekarza który wyleczył za tych czasów brata. Podałem przykłady potraw które jest w stanie zjeść, chyba nie zaprzeczysz że błonnik w tym wypadku nie pomaga? Jeśli popełniłem błąd dokładnie gdzie on jest, zalecenia są typowo dla schorzenia wyżej wymienionego, [...]

Jak wiesz tluszcz spala sie z calego ciala nie tylko jak bys chcial z brzucha ;) Na dobrą rzezbe masz diete + aeroby i zmiana planu na taki , ktory jest wlasnie do tego przeznaczony.

[...] 15.00 Zupa pomidorowa z ryzem brazowtm, odzywka bialkowa SAUNA 18.00 Jajecznica na kielbasie i cebuli, kanapki razowca, salatka warzywna 21.00 Serek wiejski Czuje powili ze czas zrobic roztrenowanie i rozpoczac nowy trening, moze jeszcze tydzien pociagne trening ten i pozniej zmiana Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-25 20:54:06

No to mam pytania: 1.jaki masz zasadniczy cel swoich treningow, rozumiem, ze schudniecie, czy moze jednak troche zmiana proporcjii ciala? 2. czemu ma sluzyc kreatyna i dlaczego to jest pol lyzeczki, jaka to dawka i co to za kreta? 3. i jaki w ogole rozklad skladnikow B/W/T masz ile kalorii bo ja tu widze diete w stylu "co podleci" z [...]

MOLDER a zobacz sobie jak np. RUHL robi barki i nie opowiadaj bajek - że wycisk z przodu = siła, a wycisk z tyłu = masa. Przypominają mi się fachowcy z mojej siłki co nawet nie wiedzą, na co dane ćwiczenie działa. "Noooo, taaak z tyłu bardziej wchodzi w barki" MARKUS RUHL http://www.youtube.com/watch?v=laSsX1GiHmE *** A i jeszcze jedno: [...]

[...] i mam ogromny problem ze swoją twarzą :( Prawie przez cały czas moja twarz jest czerwona, piecze i jest po prostu nie do zniesienia! Najbardziej się czerwienie gdy następuje zmiana temperatury albo gdy wieje wiatr ... wtedy to dochodzę do siebie z kilka godzin. Następnym problemem jest golenie, jednym słowem masakra. Dopiero po 2-3 dniach jakoś [...]

[...] chyba mi się nie chciało więcej bo mnie po przysiadach trochę bolały piszczele 4. rotacja ciężar większy, serie 2, następnym razem będą 3, ciężar w sumie mimo że to tylko 1kg na plus to odczuwalna zmiana, ostatnie powtórzenie w obu seriach nie było już takie lekkie, a raczej "czyste" Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2009-02-28 12:41:18

ja juz sie dosc mocno zastanawiam nad zmiana... ale narazie za ta nie place.. a ma wsumie wszystko (poza miejsce bo ludzi duzo) tak wiec narazie tam zostane.. i pojde dzisiaj po nowy trenieng.. heh, jak do mi jakieg g*wno to chyba bede miala tych trenerow gdzies i sama sobie bede cwiczyc

[...] nie sprawdza :( ) . Jak mi juz nic nie pomagalo to poszedlem do dermatologa i polecil mi masc lecz ona wysusza pryszcza stopniowo i dziala przeciwbakteryjnie :/ stosuje go od tygodnia i szczerze mowiac niewiele pomogl ale sadze ze po miesiacu bedzie niewielka zmiana :( czy macie jakies sprawdzone sposoby ??? w razie czego moge foty wstawic..

[...] czy cos w tym stylu co do leczenia to kiedys chodzilam po lekarzach ale to jakas porazka.. on mnie boli od czasu do czas tak bardziej ze go czuje zdaza sie to gdy jest zmiana pogody, oslabienie organizmu, itd.. jak mam powyszone aso.. objawia sie to tez bolami gardla (teraz nie boli).. nasi lekarze sa bardzo niekompetetni w tej kwesti jak [...]

Maniek, jeśli masz masz taką nadwagę jak podajesz to czeka cię redukcja trwająca nie 5 tygodni, ale co najmniej rok...Czeka cię przede wszystkim zmiana stylu życia! Trening siłowy, odpowiednie odżywianie i aeroby. Musisz nastawić się na naprawdę ciężka pracę. Co do nóg to jak najszybciej włącz je swojego programu. Nie ma tu znaczenia,że są [...]

[...] pomidor KALORIE POWYZEJ: 2800kcal bialko: 225g wegle 281g w tym cukier: 72g fat 86g W dni treningowe na silce bedzie narazie okolo 3000 ZAPORZEBOWANIE okolo 2900 kcal 1 zmiana w diecie to wywalenie maslanki z 2 posilkow ktore czesto pije, oraz brak jakichkolwiek wegli w ostatnim posilku. Po 2 tyg wyrzuce wegle z przedostaniego posilku. [...]

mi brakuje słów już czasami, nie wiem co w twoim przypadku znaczy średnia technika. Żonglerka, różne slalomy z piłka zmiana kierunku biegu, przyśpieszenia to wszystko można wykonywać samemu. Użyjcie wyobraźni, na treningu robisz to samo ale bardziej rozwinięte urozmaicone. Się dziwie dla czego nikt się nie zapyta o jakieś konkretne sprawy, krycie, [...]

dobrze,że po pracy,a nie w trakcie wpływ pogody,co chwilę zmiana ciśnienia,raz słońce raz deszcz można oszaleć

[...] emogla zainwestowac i jakos to zmnienic no i jeszcze jeden cel to zmnienic moja diete troche i uwolnic sie od slodyczy!!! w tej kwesti pewnie roznie bedzie ale kazda mala zmiana pewnie przyblizy mnie jakos do sukcesu.. najgorsze te slodycze.... uwielbiam . powiem wam ze byl czas ze nie jadlam slodyczy dlugoo i jakos mnei nie ciaglo a potem [...]