zmiana

[...] tu zmieniać powoli ryż brązowy na inny czy ziemniaki czy też makarony te mniej pełnoziarniste :)i dlaczego za dużo warzyw? ale mam zapas jeszcze tego. Pytanie moje co mi da zmiana kolejności treningów na taki jak Paula zaproponowałaś ?? (Edytuje wypowiedź dopiero dokładniej wszystko przeczytałAm) Pytanie moje mam zrobić 3 obwody i na końcu [...]

O kurde, nigdy mi jeszcze aż tak pytanie nie rozbawiło. Wnioskuje, że nie masz roku stażu po tym co piszesz. Odpowiadajac na twoje pytanie, ten plan o ile można to tak nazwać jest fatalny. Teraz troche edukacji, biceps to 1/3 twojego ramienia i jak bedziesz go robic 2x w tygodniu zapominajac o tricepsie to obwód w łapie Ci sie nie zwiekszy. Klata [...]

Wrzuć jakis zyrtec i 400 ibuprofenu ,ogólnie wszystko ok i do tego wapno Jak będzie się powtarzać zmiana na inną firmę Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-07-12 08:02:19

Ja sobie nie zdawałam ile mam nabiału w diecie dopóki teściowa z nietolerancją laktozy nie przyjechała. Nabiał jako główną część posiłku jem rzadko, ale już jako dodatek, baza sosu itp. bardzo często. Zmiana przyzwyczajeń na początku jest ciężka, a potem przychodzi z łatwością

Panowie mam problemy z łysieniem lecą mi włosy,prześwity itd może ktoś z was polecić jakiś szampon czy coś takiego jakiś Loxon, biotebal czy coś w tym rodzaju ? Dobra golarka i zmiana fryzury Zmieniony przez - e-lite w dniu 2018-07-12 11:03:46

Bo na weekendy wyjeżdżam i nie mam jak brać ze sobą. Mysle nad odrzuceniem jakiegoś innego anabolika a nie nad zmianą estra

Bo na weekendy wyjeżdżam i nie mam jak brać ze sobą. Mysle nad odrzuceniem jakiegoś innego anabolika a nie nad zmianą estra To daj poniedzialek,sroda,piatek bez zmiany estra

Na ja mam w planie przysiady, wznosy z opadu, ht a pozniej bulgary i rdl na jednej nodze....niezawodnie po kazdym treningu nie moge siedziec na tylku i jeszcze trener mowi, ze sie obijam z ht i kaze wiecej haha. Takze rozumiem Cie. Co bol przejdzie to dam sobie popalic prowadzac zajecia wiec znowu jazda a tu znow przysiady w planie....Wczoraj w [...]

Dokładnie. Co do przerw musisz wyczuć. U mnie zazwyczaj 1,5 minuty między seriami całkowicie wystarcza. Czasem mniej. A między kolejnymi ćwiczeniami nie trzeba robić specjalnych przerw. Zazwyczaj zmiana sprzętu wystarczy :)

Nie wiem ile znaczą dla Ciebie i innych zdobywanie punktów w lidze ( nie mam pojęcia o ligach w tej dyscyplinie sportu) ale jakieś grono organizuje te zawody (cykl zawodów) i pewnie uzgodniło zasady regulaminu tych zawodów (może chcą przetrzebić elity zawodników lub wysunąć jakiś klub na wyższe miejsce :-) ) Zmiana regulaminu po zapisach jest [...]

[...] te 5 powt jest nawet wymagajace przy minimum nakladu) -wypychanie suwnica jednonóz 4x12 tutaj wykorzystuje przerwy takie, aby druga noga na spokojnie zrobila swoja serie i zmiana -wyprosty 4x20 + odwodzenia 4x15 -uginanie leżąc 4x12 -zbieranie grzybków 4x8 hantla 32,5kg obecnie dość ladnie na koniec potrafi dopiec nie szalalem zbytnio z [...]

Wiem wiem zresztą jak w tytule zmiana życia o 180 stopni czyli czas zrobić coś od A do Z! Dzięki wszystkim za udzielanie się w wątku :) Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-07-13 12:03:13

aktualnie mam T 210 B 150 W 30 . Zmiana dzień mam zmienić T 40 B 150 W 240 . Czy co dzień mam ujmować tłuszczu na rzecz węgli po np: 20 g ??

Po tym "mostku" dwudziestokreskowym przez dwa miesiące, dziś właśnie poszło czwarty raz 27 kresek e3d zmiana jest, oj jest, na plus bardzo . Obecnie wg wyliczeń wychodzi mi 393,75 mg testa tygodniowo . Zmieniony przez - miausz w dniu 2018-07-13 23:33:31

ci powiem i tego swedzenia tka nie czuje moze to zmiana producenta albo organizm sie trwale przyzywczaił kiedys lepiej swedziało xD ale cos tma czuc roznice potem jak zejdziesz z kretki i ba to czuc taki spadek mocy na treningu ze jednak cos tam chyba dawało tak jakby poł roku walił przedtreningowki i nagle off to taki zjazd %-) Zmieniony przez - [...]

Biorąc się za ćwiczenia w kierunku sylwetkowym to obowiązkowo musi być zmiana żywieniowa a kiedyś w przyszlości dojdą też suple to warunekiem numer jeden na start jest zakup wagi - dobrej dokładnej wagi kuchennej Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-07-14 08:21:11

W klubie nie gram, ale dwa, trzy razy gram na orlikach i zależy mi na dobrej formie. Diety staram się pilnować i stosuje nadwyżkę weglowodanowa. Generalnie jestem za wolny i za długo myślę, co zrobić w danej chwili. Jeszcze wiosna było ok, a tu taka zmiana.

Jak robisz góra-dół to rotuj kolejnością, jeśli sobie ułożyłeś martwe na jednej sesji z siadami to raz siady pierwsze, raz martwe albo 15-10-5 jednym układem a potem na kolejny zmiana kolejności. To samo jak masz wyciskanie i wiosło. Te akcesoryjne mogą być zawsze na końcu ale podstawowymi dobrze rotować.

[...] robisz góra-dół to rotuj kolejnością, jeśli sobie ułożyłeś martwe na jednej sesji z siadami to raz siady pierwsze, raz martwe albo 15-10-5 jednym układem a potem na kolejny zmiana kolejności. To samo jak masz wyciskanie i wiosło. Te akcesoryjne mogą być zawsze na końcu ale podstawowymi dobrze rotować. Generalnie się zgadzam z wyjatkiem ciagów i [...]

może j.w zmiana barwnika, jakaś zmiana w recepturze.