zmiana

Ja mam dokładnie ten sam problem... zrosty to tak delikatnie powiedziane po pierwszym strzale w pośladzie zrobiła mi się kula wielkości piłeczki do tenisa... bolało tak że 8 godzin nie umiałem wydziedzieć w pracy, potem 2 strzał podany o wiele wolniej dupa boli ale nie ma już tej kulki tak ogromnej.... siedzenie boli chodzenie boli o bieganiu nie [...]

progres konkretny, zmiana widoczna i na + SOG

[...] na myśli Łodzianin sytuacje kiedy jesteś z panienką i chcesz ale jest zero erekcji, czy jest panienka ale jest zero chęci. Sorki że tak troche poza tematem ale sam chce wejść na mostek z hcg za dni pare i jestem ciekawy czy będzie chwilowa impotencja czy chwilowa zmiana osobowości. nic pozatym. Zmieniony przez - Lucack w dniu 2015-01-19 19:49:20

[...] ciezka walka przez tydzien czasu bralem tab ktora nie zbila cisnienia , cisnienie po obudzeniu okolo145-148/75-79, a w ciagu dnia 155-158/80-82. Dzisiaj bylem u lekarza i zmiana tabletek. A wiec co robic dalej bo ostatni strzal z propka byl 6/10 , co tydzien bite hcg 1000j , cebaser poltora tyg 0,5tab i wczoraj 0,5tab bo odebralem wyniki i [...]

Ok zmontowałem 2 zestawy proszę o ocenę/poprawę zmiana zestawu co trening: np. poniedziałek A, środa B, piątek A, poniedziałek B, środa A, piątek B itd. zestaw A Klatka piersiowa: - KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU 3s (12-10-8) - Wyciskanie hantli na skosie (góra) 3s (12-10-8) Barki: - wyciskanie sztangielek siedząc 3s (12-10-8) Tricepsy: - [...]

Poniedziałek. Klata + Triceps. -Wyciskanie hantli na ławce płaskiej. 12/10/8/6 (Tutaj mam wątpliwości, ponieważ mam wrażenie, że lepiej działa nam nie sztanga, ale robiłem nią już dosyć długo i dlatego myślę nad zmianą.)hantle,sztanga wybierz to co lepiej na ciebie dziala -Wyciskanie sztangi na skosie głową w górę. 12/10/8/6 -Ściąganie linek na [...]

[...] tricepsy technika dobra jest progres 6. szybki ruch w górę i powolne opuszczanie, bardzo mocno czułem najszersze i dolny grzbiet 7. lekki zapas 1-2 powtórzenia od dzisiaj zmiana w planie, teraz będzie to wyglądało już jak należy, kontuzja już nie dokucza od dzisiaj pon- 15x śr- 10x pt- 5x ćwiczenia w planach bez zmian tylko przysiad przedni [...]

[...] 82x5 82x5 lepiej niz ostatnio starałem się przytrzymywać ułamek sekundy na klatce, bo z 1s poszło by może 2-3 razy w pierwszej serii 3. wiosłowanie sztangą PODCHWYT (zmiana)2/0/X 50x5 70x5 85x5(+5kg) 85x5 85x5 zmieniłem na podchwyt, najszerszy skatowany, prostowniki też mocno czuje technika bdb, starałem się podnoscić dynamicznie w każdej [...]

no zmiana spora na plus na plaze idealnie uda kozackie, najlepsza fotka to jak pozujesz bokiem

Ciągle bardzo sucho, a żarcia już mnóstwo! Pięknie ;-) Miejmy nadzieje że utrzyma się jak najdłużej dobra forma. Wojtek nie ma ze mną lekko bo mój organizm jest nieszablonowy %-) rok czasu wspołpracy ponad to dopiero coś tam wiemy o nim %-) I tak powinno być że ufamy trenerowi;) a nie co miesiąc zmiana i szukanie magii....

Aktywność wskazana, zmiana trybu życia przynosi same pozytywy :-)

weź przeżuć też fotki tutaj bo aukcja się skończy i nie będzie widać w teamcie co osiągnąłeś. Mam pytanie: czemu bez regulacji ze zmianą ręki? Sporo tracisz przez to. Wiadomo że większość to i tak praworęczni, ale stół ma przez to mniejsze możliwości. Jak możesz to wstaw dodatkowo fotkę tych poduszek od dołu - jak wygląda. Ale ogólnie kawał [...]

powiem wam tak bociana kopał szpak potem była zmiana i szpak kopał bociana potem były 3 takie zmiany ile razy szpak był kopany ?? hehe

[...] artykuł mówiący o tym,że to nie kwas mlekowy jest główną przyczyną zmęczenia i bólu mięśnia, a uwalniane przy rozpadzie glikogenu jony wodoru, które zmieniają PH, zmiana ta powoduje zakłócenie w rekcjach odpowiedzialnych za wytwarzanie energii, a co za tym idzie zmęczenie i ból. Tak więc wygląda na to,że nazwa zakwasy bardziej ma się [...]

[...] rozpietki 4s... tak samo w tej zmianie co 2 tyg. zostaw przenoszenie 4s łydki dość ostro. daj po 3-4s kazdego cw. no i ja polecałbym większy zakres powtórzen przy łydkach. czwartek: wiosło sztanga i jednoracz po 3s. ta zmiana co 2 tygodnie z maszynami to bez sensu pomysł. piątek: wyciskanie 4s. w tej zmianie wywal unoszenie w przod. bic tric ok

przy podciąganiu pomaga mi kolega:) a czwartku nie mógłbym robić tak jak wcześniej podałem z tą zmianą co 2 tygodnie??

Nie spodziewaj się docięcia do żył na brzuchu i rozrostu masy mięśniowej, nawet jeśli zajdzie taki proces to będzie to niewielka zmiana. Dodatkowo wymaga to szeroko pojętej wiedzy na temat żywienia jak i treningów. Możesz zastosować 2800kcal. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-06-02 11:28:53

Trening nr 14 - 15.03.11 Zestaw B - plecy, biceps lekko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s10.html#post7 Martwy ciąg SUMO - rampa 3: 3x 90 3x 120 3x 150 3x 180 3x 200 1x 220 3x 230 (poprzednio 220x3) FILM Podciąganie na drążku podchwytem: Tylko masa ciała. Brak - czytać opis. Wiosło sztangą nachwytem - rampa 8: 8x 65 8x 85 8x 105 [...]

Trening nr 17 - 10.05.11 Zestaw A - klatka, przednie i boczne barki, triceps. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s37.html#post8 Push press - rampa 3: Zmiana - push press zza karku - rampa 3. 3x 20 3x 40 3x 50 3x 60 3x 70 3x 80 3x 85 3x 90 (poprzednio ppress 95x3) FILM Wycisk sztangi na skosie 45 st - rampa 6: 6x 40 6x 60 6x 70 6x [...]

Trening nr 18 - 11.05.11 Zestaw B - plecy, biceps, tylne barki. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s37.html#post3 SS Tydzien 5: MC Klasyk RAMPA 3 powt i po 10 sek MC Sumo 3: 3+3x 100 3+3x 130 3+3x 150 3+3x 170 3+3x 190 (poprzednio 4+4x 180) Podciąganie na drążku podchwytem - rampa 6: 6x 6x +5 6x +7,5 6x 10 4x +12,5 (poprzednio [...]