zma

DZIEŃ 62 19.03.2012 7 dni do finału /-)_ Miska B/T/W 120/100/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1666/mika/dzien/2012-03-19 - shake - kanapka z jajem - ryż z owocami morza - kanapka, twaróg - placki Warzywa: sałata lodowa Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, enzymy Trening DNT

DZIEŃ 64 - 19.03.2012 DNT Miał być treningowy, ale babcia znowu wylądowała w szpitalu, trzeba było wszystkiego dopilnować, więc trening wypadł. Miska też nieliczona, zjadłam dużo mniej, niż zazwyczaj. SUPLEMENTACJA - leucyna - 2x3 kapsułki do posiłków - MCT - 15 ml - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/50W 1. płatki owsiane, [...]

A zaprosisz nas na grilla? :-P Tylko jest problem, bo nie wiemy gdzie @-)%-) };-) Mis jasne :-D Adres mogę wysłać na priv :-)) ______________________________________________________________________ DZIEŃ 63 20.03.2012 6 dni do finału Miska B/T/W 120/100/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1666/mika/dzien/2012-03-20 - shake - kanapka z [...]

[...] treningu/ w DNT w ciągu dnia, Nitro - porcja rano, BCAA - porcja przed treningiem, Vitargo 50g przed treningiem, mass - po treningu + w ciągu dnia jako uzupełnienie diety, zma przed snem, multipack rano do śniadania, SAW przed treningiem, Białko w ciągu dnia jako uzupełnienie diety, tribulon przed spaniem i przed treningiem. ALE: za dużo [...]

Zma z sciteca nie odbiega mocno działaniem od pozostałych ogólnie które byście bardziej polecili sciteca czy testeda?

Moze sobie zarzuć ZMA na poprawę snu :-) np. http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_ZMA-opis27018.html A brak wyników leży prawdopodobnie po stronie diety/regeneracji/treningu bo suple to tylko drobny wspomagacz :-) Zmieniony przez - Slowian223 w dniu 2012-03-21 00:59:44

wiem wiem jesli chodzi o diete to jest dobra , problem z re generacja niestety, ZMA tu nie pomoze bo bralem i tez nic musze sam nad tym popracowac, a jesli chodzi o trening to wiadomo teraz przy dwoch pobytach na silowni w tygodniu to raczej tylko FBW.

Misialina };-) to jednak za daleko @@-) nie dopedałuję chyba %-), może po konkursie %-), będzie dużo wytrzymek to powinnam dać radę :)) Falka właśnie się nawilżam od wewnątrz i od zewnątrz %-) i nic nie pomaga {{:-( ______________________________________________________________________ DZIEŃ 64 21.03.2012 5 dni do finału \-) Miska B/T/W [...]

/SFD/Images/2015/12/31/7b3a27fc7ab540cf94e4925644883452.png Pogubilem sie juz w treningach i nie pamietam, ktory minicykl obecnie zaczalem - 4 czy 5 %-) w takich wypadkach przydaje sie bardzo dziennik, jest okazja sprawdzic, chyba ze ktos moze liczy? }:-( Wczoraj niestety nie czulem sie najlepiej, przeziebienie powrocilo... nalykalem sie [...]

No widzisz, ja brałem Provigil Svizera i było tak jak napisałem wyżej- 4x 2500 i.u.- badania test 5,22 a potem 6x 2500 i.u. + clomid 24 szt ( 100 mg -10dni, 50 mg- 4 dni) do tego tribu, zma i dupa blada- test 5,44. Norma min 10,92 Czyli cały odblok podniósł mi test o 0,22. Czyli realnie nie dał kompletnie NIC. ;/

Raczej obstawiałbym cynk, magnez brałem wcześniej solo i nie było problemu. A jestem pewny że to ZMA bo odstawiłem na 3 dni i objawy ustąpiły. Nie jest to jakieś bardzo uciążliwe, mam nadzieję że organizm się w końcu przyzwyczai.

Dni treningowe rano godzina 6 30 cm3-4 kaps Bcaa Gforce (ile kapsulek 2) MultiPack 1tabletka rano w czasie sniadania wiadomo bialko+gainer (jakie dawki) Przed treningiem godzina 17 10 cm-3 4kabs nitro 30gram vitargo 50gram bialko+gainer po eningu i pod znakiem zapytania tribulon ile i jakie dawki Po Treningu Bialko+gainer Przed snem Zma [...]

moze chodzi Ci o konkretne minerały np.ZMA czy magnez? a nie o wszystkie?

witaminy i mineraly daj rano,bedziesz mial juz na caly dzien omege dalbym mniej 2x2 kaps,bedziesz mial na dluzej a tez bedzie git cm3 w dt 2x4kaps a w dnt 1x4kaps jezeli zma to na wieczor rzeczywiscie lepiej i wtedy trener mial racje;-) Zmieniony przez - cnotliwy w dniu 2012-03-22 18:50:40

68/84 DNT MISKA miało być: 1270 BTW 130/50/75 było: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63db4a233991413295cc4ac67bb35099.png +suple +warzywa TRENING machanie nóżką ______________________________________________________________________ 69/84 DNT MISKA miało być: 1270 BTW 130/50/75 było: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cdb1d73139924795b471dba1024aa187.png +suple [...]

DZIEŃ 65 22.03.2012 4 dni do finału Miska B/T/W 120/100/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1666/mika/dzien/2012-03-22 Warzywa: sałata lodowa Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, enzymy Trening DNT Komentarz Nic mi się nie chce i ch.. %-) opyerdalam się :-D

1g witaminy C biorę po śniadaniu, a ZMA ok. godziny 23:30 także myślę, że ze sobą nie kolidują.

Miśta nie zauważyłam Twojej wypowiedzi }:-( dopiero dzisiaj ale zamot jestem %-) synchron niezły aż się boję co będzie dalej @@-)|-)%-) };-) dont ja to wyprzedziłam Twoje pytanie i odp u Cię \-) vari przestań bo się zarumienię :))};-) ______________________________________________________________________ DZIEŃ 66 23.03.2012 3 dni do finału 8-) [...]

wszystko sie zgadza, dlatego ja zawsze powtarzam, ze jezeli wiesz ze malo jadasz cynku to dopiero podajadj zma, tak to osobisie glownie na magnezie jade z potasem.

Te ZMA które dostałem ma mniej witaminy B6, w sumie mi się nie chce pieprzyć z wymianami bo szkoda mi na to czasu, ale negatywa bym wstawił, bo w końcu dostałem nie to co trzeba Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-23 15:27:16