Shake your ass with TREC Nutrition!/Mika/Podsumowanie str. 20

ekhm.. coż za synchron wypowiedzi

opyerdalam się nalezy sie!
robisz OFF po konkursie czy lecisz dalej?

j.w. -zasłużony relax Ciekawa jestem okrutnie jak bardzo się jeszcze można wylaszczyć w Twoim przypadku

Miśta nie zauważyłam Twojej wypowiedzi
dopiero dzisiaj ale zamot jestem
synchron niezły aż się boję co będzie dalej


dont ja to wyprzedziłam Twoje pytanie i odp u Cię

vari przestań bo się zarumienię

______________________________________________________________________

DZIEŃ 66
23.03.2012
3 dni do finału

Miska
B/T/W 120/100/200
skucha

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1666/mika/dzien/2012-03-23

Warzywa: brokuły
Napoje: kawa, woda

Suple
ZMA, enzymy, O-3, BCAA

Trening
Już podczas rozgrzewki, po dwóch minutach na orbitku, miałam kolkę


1. 45 kg to chyba mój max na razie. Jak się z nim siłowałam to pot mi ciekł po plecach Poza tym trochę mnie przybujało i się wystraszyłam
2.
3. Ostatnia seria ciężko
4. Gdybym miała siłę podnosząc bluzgać to bym to robiła
5-6. Dałam ciała z ciężarem
7-8. ok

Od 10 do 13-stej aeroby - mycie okien


Zmieniony przez - mika w dniu 2012-03-23 18:59:38

A ja Cię podziwiam za robienie wykroków ze sztangą - próbowałam raz zamienić hantle na sztangę i KARK mnie bolał.

Nie chwiejesz się przy tych wykrokach?

Już podczas rozgrzewki, po dwóch minutach na orbitku, miałam kolkę

Boś zmęczona, ale wiesz, byle do jutra

A te wykroki to rzeczywiście Ja wczoraj z 24kg.. aaa, szkoda pisać

już tylko mrugniecie okiem i koniec

chodz z podsumowaniem! ;_D

Madzia ja chyba trzymam trochę niżej sztangę a nie na karku

Lucy no właśnie to jest problem bo mnie chwieje

Misiowata jaka zmęczona cienias

Falka aż skoczę z radości

_____________________________________________________________________

DZIEŃ 67
24.03.2012
1 dzień do finału napięcie rośnie
coś mi się z dniami poyebało

Miska
Czysta i nieliczona

Warzywa: brokuły
Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda

Suple
ZMA, enzymy, O-3

Trening
DNT

Komentarz
Nastąpiło totalne rozprężenie
Idę robić zdjęcia i skrobać podsumowanie
Ale już widzę, że dziewczyny dały czadu z pupciami


Zmieniony przez - mika w dniu 2012-03-25 14:00:21