zma

[...] twardsze, lepsza rzeźba na tricepsie i na barkach jak narazie. Pojawiło sie nawet lekkie użylenie :D. P-stanza mam jeszcze na ponad 2 tyg. 2 dni po ostatniej tabletce zaczne brać Clomed PCT i tribulusa treca i zma też treca. I chciałbym sie dowiedzieć czy odrazu po odstawieniu moge zacząć brać Nitrobolon Energizer? Na podtrzymanie? Pozdrawiam

Zołzo, "suplementacja" dla Ciebie Codziennie: - Witamina C 3x500mg - Cynamon 3x dziennie przy posiłku - jakiś suplement wspomagający pracę wątroby (np. Hepaplus z Olimpu jest dobry i tani) - Cynk i magnez (może być ZMA) - DIM (ale to jest dość droga sprawa, niestety ) - Mieszanka ziółek do picia wieczorem, odtruwająca i pobudzająca [...]

Czy ZMA nie jest w żaden sposób niebezpieczne dla zdrowia? 30mg cynku to chyba spora dawka.

Olimpu 120 kapsów. Wczoraj łyknąłem 3 kapsy przed snem i obudziłem się rano - także wszystko chyba w porządku ;] (Inna sprawa że tęczy nie było) Przy okazji mam pytanie, Rano: 1 kaps VitaMin plus Olimpu, tran Norweski Wieczorem: Omega3, B12, Potas, ZMA Takie połączenie jest w porządku? Zmieniony przez - TomekUrug w dniu 2011-02-04 12:43:57 [...]

Przeczytalem juz wcześniej art. Cregg'a i: "Jeżeli uwazasz, ze jesteś indywidualną jednostką, a zaden plan, który znalazłeś/łaś nie jest odpowiedni dla Ciebie ..." Znalazłem kilka planów ale niewiem czy one są dobre konketnie dla mnie, np. zamieściłeś ten trening na jednym z artów: w poniedziałek 30 minut truchtu w lesie - spokojnie [...]

[...] twardsze, lepsza rzeźba na tricepsie i na barkach jak narazie. Pojawiło sie nawet lekkie użylenie :D. P-stanza mam jeszcze na ponad 2 tyg. 2 dni po ostatniej tabletce zaczne brać Clomed PCT i tribulusa treca i zma też treca. I chciałbym sie dowiedzieć czy odrazu po odstawieniu moge zacząć brać Nitrobolon Energizer? Na podtrzymanie? Pozdrawiam

Czy ktoś z Was miał po ZMA problemy ze snem? Biorę od 2 dni i od 2 dni co kilka godzin budzę się w nocy... za duża dawka?

po ZMA raczej sen powinien być dobry zwiększ dawke przed snem wsumie miałem podobnie po MZB 2-3 kapsy i lypa Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-02-05 10:01:51

**TRENING - 4 - PIĄTEK ** *BARKI* 1. UNOSZENIE HANTLI BOKIEM 12kg x 10 14kg x 8 14kg x 8 15kg x 6 15kg x 6 2. WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE 45kg x 8 50kg x 8 50kg x 8 55kg x 8 55kg x 6 3. WYCISKANIE HANTLI W OPADZIE 14kg x 10 14kg x 10 14kg x 10 16kg x 10 16kg x 10 *TRICEPS* 4. FRANCUZ HANTLAMI 11kg x 8 11kg x 8 13kg x 8 13kg x 8 15kg x 6 5. WYCISKANIE [...]

a te zma i kwasy omega dokópic do tego czy zbyteczne????

po takich wynalazkach można się odblokować dobrymi boosterami teścia tribulusem zma itp ale to dużo hajsu kosztuje a clomid tani jest i masz pewność że działa;d

a co powiesz o jack3d?bcaa napewno jakies zma i witaminki oczywiscie a testosteron chodzi raczej o suplement chociaz nie chodzi mi tylko o lepszse samopoczucie.miales stycznosc z tym novedexem?jak rezultaty po tym? Zmieniony przez - kondzio200 w dniu 2011-02-06 22:49:33

sprawdz ile z diety dostarczasz cynku i magnezu. jezeli jest taka potrzeba to zma daj.

CYNK: 16g z pożywienia i 15 mg z chela-min = 17,5 g a zapotrzebowanie mam wyliczone na 16g dziennie. MAGNEZ: 548g z pożywienia i 190mg z chela-min = 549,9 g a zapotrzebowanie mam wyliczone na 370g dziennie czy właśnie sam sobie odpowiedziałem i branie ZMA nie ma sensu ? :) Zmieniony przez - FURRORBMW w dniu 2011-02-07 23:12:35

Białko smaczne jak na zero carb, z mlekiem pieknie wchodzi, z woda troche gorzej, no ale wiadomo, zero węgli Mam wrażenie, że chyba wszystkie z tych supli jak narazie się sprawdzją. Hemo Rage - jedna porcja daje rade, 1,3 G robi swoje Cell Mass - czuć lepszą regeneracje po teningu, mięsień jest pełniejszy Witaminki - lepiej mi sie po nich śpi, [...]

[...] przekroczyć może być mniej 7) uwagi: obecnie kończe cykl mass cycle rano, przed siłownią shoutgun, po siłowni creatne-mono universala+wpc+mutant mass, do tego mam witaminy, zma, ] teraz będzie przerwa 4tyg ale już chciałem coś zaplanować na nowy, poważnie zastanawiam sie nad duetem gaspariego. nowy cykl nie musi być jak ten wyżej bo akurat tam [...]

1. Sylwetka dosyć szczupła. po odżywkach coraz lepiej natomiast troszkę za dużo tłuszczu. 2.25 3.83 4.15 misiecy 5.dojść z wagą do 86-88 kg i zacząć rzeźbić. 6. W trakcie cyklu przedtem nic nie brałem: Up Your Mass MHP 2270g CM3 1250 Trec 360 kap. ZMA ActivLab 90 kap. Gold Omega-3 Olimp 60 kap. 1 7. brak 8. brak 9. w trakcie 10. Wczesniej [...]

Pojedyncza forma kreatyny (monohydrat, jabłczan, orotan, cytrynian, pirogronian, ester...) wystarczy. Jeśli potrzebujesz bulk'a hard mass może być. Do tego opcjonalnie bcaa oraz zma/mzb. Witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe wedle potrzeb.

gratz za opracowanie,choć wnioski były do przewidzenia ;) jakieś badania odnośnie wpływu ZMA na polepszenie snu? (najpewniej osoby mające wszystko w "normie" nic nie odczują,ale tak pytam pro forma)

[...] kreatyny - ŚCIEMA!!! Co do PH to 100% koks/doping itd! Nie chodzi tu o żadne podwyższenie hormonów, nie są to bustery teścia czy gh (tu też pamiętaj że popularne tribulusy i zma to ściema) tylko sterydy kombinowane tak jak dopalacze. Silnie (chyba za jednym wyjątkiem) ingerują w układ hormonalny i jak napisał ToKoks wymagają odblokowania [...]