zle

bylem w podobnej sytuacji. moze to dziwne, ale moj organizm zle toleruje bialko i tez mnie podlewalo, wiec znizylem bialko do 1.5, podbilem wegle i bylo o niebo lepiej, nie wiem, moze to tarczyca domagala sie ww. moze u Ciebie jest podobnie.

Jako trójboista ustawiłbym troszkę inaczej kolejność ćwiczeń, ale zaczynanie od wyciskania leżąc nie jest złe, jeśli jest to partia słabsza i odbiegająca poziomem od MC i przysiadu, ponieważ możesz na świerzości bardziej się na niej skupić. Ja w każdym dniu robię tylko jedną serię skuteczną ( z założonym na dany dzień ciężarem) resztę traktuję [...]

Poniedziałek: Klatka: 1. Wyciskanie sztangi płasko 3x6/2x12 2. Wyciskanie sztangielek skos górny 3x10 3. Rozpiętki 3x10 Biceps: 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3x6/2x12 2. Uginanie ramion na przemian ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej z supinacją 3x10 3. Uginanie ramion na modlitewniku 2x10 Środa: Barki: 1. Push press [...]

Brzuch to mimo wszystko partia którą muszę robić minimum 4x w tygodniu po prostu źle się czuje jeśli nie zrobię brzucha(czuje jak lata pracy nad sześciopakiem sie marnują). 2 raz wystarczy, ciężki i lekki.

Hej, dzoięki za odp, poszły sogi, wysłałem też wiadomości na Priva, jak możecie odpowiedzcie. Chciałem spytać się jeszcze o Przasnysz, i strefę Aeroklubu Atmosfera. Skakał ktoś tam może? Ciężko się z nimi skontaktować (przynajmniej przez numer tel. podany na stronie). Spotkałem się z pozytwnymi opiniami na temat samej szkoły, natomiast kumpel, [...]

[...] dziennie ww do 100g dziennie t ok 70 ale tu licze i ten strukturalny i ten dodatkowy. jesli moze byc to uloze pod to jadlospis i bede dawad co dzien rozpiske, jesli cos zle to prosze o wsakzowki. co do tej silowni to komletna mietka jestem, jutro ide na rekonesans. Zwykle cwiczylam ACT. Tu poprsze o rady co mam robic, jak zaczac z ta waga. [...]

jaki staż?? napisz dokładnie jak dieta ma wyglądać i trening "Nie ma co gadać bez sensu, wpisy 28. dnia każdego miesiąca" czyli że raz na miesiąc będziesz pisał czy tylko zle zrozumiałem?

[...] ubocznych czy sam trening sprawi ze l;epiej sie czujesz,poprawia Twoj wyglad i sile wiem ze porownywanie sie do kulturystow (pro) z genami i wygladem nie z tej ziemi - zle sie konczy (porownanie rodzicow) tak wiec lepiej pokazywac sylwetki fitnesowe i sugerowac ze oni wygladaj fajnie,sa wysportowani czy zdrowi kazdy musi znalezc sposob na [...]

Ja polecam Ci nastepujące suple: AAKG Extreme rano, przed treningiem lub po południu w dni beztreningowe - zobaczysz że będziesz miał więcej siły, CHELA MZB - wieczorem, lub po treningu CREATNE MAGNA POWER - rano i po treningu Ginkoflav Forte - po głównym posiłku Gold Omega - po śniadaniu i po głównym posiłku Stes Control - r róweniż polecam po [...]

dziewczyny, dziękuję za dobre rady kulinarne... tak znowu żle ze mną nie jest i z tym gotowaniem , dziś wieczorem zrobiłam sałatkę jarzynową, którą bardzo lubię, przygotowałam do pieczenia na jutro kaczkę (którą uwielbiam) i udziec z indyka, żeby był do chleba fakt, że do tej pory jadłam to co lubiłam, bo nie tyłam, więc się nie zastanawiałam, ale [...]

Chodziło mi o coś innego a ze zmęczenia źle to w słowa ująłem. No nic trudno zdarza się, skasujcie ten post nic już nie pisze, jem placki

PODSUMOWANIE CYKLU! ---> Suple: * Dwie formy kreatyny: Vitalmax Monohydrate + Olimp TCM * Carbo ActivLab ---> Wymiary przed / po * Waga 91,5kg / 95kg * Szyja 37,5cm / 38,5cm * Biceps lewy 36cm, prawy 37cm / lewy 37,5 cm, prawy 38,8 cm * Przedramie lewe 31cm, prawe 31,5cm / lewe 32,5 cm prawe 32 cm * Klatka [...]

W takim układzie zdecydowanie poleciłbym BJJ, jest to bardziej realna obrona na ulicy niż Judo, które oczywiście nie jest złe, ale mimo wszystko aktualnie jeżeli chodzi o samoobronę to elementy parterowe to podstawa, oczywiście jakaś stójka jeżeli chodzi o samoobronę również by się przydała ale nie można naraz chwycić za wszystko. W Judo jest [...]

[...] moze o problemach hormonalnych., cos jest nie tak... Przecztalam poczatek, no to mamy temat, i wiesz co sie dzieje prawda? Nie masz powrotu do tego co robilas bo to sie zle skonczy nie da sie zyc na 800kcla dlugo w zdrowiu i szczesciu zreszta i tak nic sie nei dzialo Absolutnie wywalasz ze swojej diety nabial i wszelkie zboza. Weglowodany [...]

troche mnie nie bylo, dieta była okej, ćwiczenia też... wsko wg planu, ale w sobote nastapiło załamanie, pierwszy raz mi się co prawda zdarzyło... tzn ostro popiłam sobie... mialam kilka okazji do wypicia podczas 1 imprezy, wiec juz kolejny miesiac nei moglam odmawiac znajomym itd wypicia... wiem żle zrobiłam, moja wielka wina z 1 strony mam [...]

Faftaq zle mnie zrozumiales Chce zrobic suplementacje na mono + schock + stack kreatynowy I pytanie brzmi jakie stacki mozesz mi polecic? zdr.

[...] jest najwazniejsze. ale bedizesz musial uwazac bo jak przejdziesz do wiekszych posilkow, np. takich jak przedtem to efekt jojo ci odda dosc duzo kg., dodatkowo troche zle rozlozone te kallorie. to sie miesnie spalaja takze. tego nie doswiadczysz z wskazowkami w tym temacie. odp. 1.chyab tak. 2.lepiej piers. jest to najlepsze zrodlo bialka [...]

Żelowy-a wejście oficerskie na dwie łapy od razu robisz,czy typowe siłowe najpierw z jedną?Ja niestety nie nauczyłem się oficerskiegoGeneralnie nie wiem jak jest obecnie w armii,ale zestaw gimnastyczny nr 1 i nr 2 na drążku robiłem i zestaw gimnastyczny na poręczach,tam zresztą lekko skręciłem sobie kostkę po zeskoku. Obecnie uczę kumpla z sekcji [...]

Wszystko na powoli. Staram się. Nie tak dawno ważyłem 63 kg. już jest 70, więc nie jest źle, przynajmniej tak myślę. Dieta to naprawdę jest dla mnie duży problem, ponieważ po 1 ja prawie nic nie lubię, a po 2 teraz mam strasznie problemy z brzuchem i mam dietę, ale taką, że ma być wszystko lekkostrawnie. Ja tu nie pytam się o dietę tylko o to czy [...]

Uginanie ramion stojąc (z nachwytem) - 3 po 10 Mam wyrzucić w ogóle to ćwiczenie? Nogi - 1 ćwiczenie heavy i 2 izolacje + łydki, tak chcesz rozbudować połowę swojego ciała? Nie rozumiem. To proszę o poprawę, skoro są źle ułożone ćwiczenia na nogi. Barki - po co dwa wyciskania sztangi? Brak, ćwiczenia na tylni akton. Myślałem że, tak jest dobrze. [...]