zle

No i co jest zle? Spadlo mi 1.2 z 15.7, to 7.6 % tak? Inaczej mowiac moja calkowita tkanka tluszczowa obnizyla sie o 7.6 % wzgledem wartosci poczatkowej, zakladajac poprawnosc pomiaru. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-05-04 08:57:56

No i co jest zle? Spadlo mi 1.2 z 15.7, to 7.6 % tak? Inaczej mowiac moja calkowita tkanka tluszczowa obnizyla sie o 7.6 % wzgledem wartosci poczatkowej, zakladajac poprawnosc pomiaru. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-05-04 08:57:56 Total misunderstanding %-) % są OK ... %-)

Paruffko - probowalem i to samo, czuje tylko prostownik. Staram sie wczuwac w prace dwojek ale chuya to daje. JustinPPPP - nie wiem za bardzo o co pytasz chyba... Pewnie robie zle i tyle ;-) http://www.youtube.com/watch?v=c5KjZ_43owM

WL dipsy rozpietki skos wyciskanie hantli siedzac unoszenia na boki odwrotne pompki z obc. prostowanie sztangielki zza glowy allaszki unoszenie ze zwisu bieznia 35 (31+4) Trening z wczoraj. Duzo lepszy niz pull we srode. Klatka dostala za swoje, tricpes tez. Brzuch standardowo. Barki ciezko cwiczyc po klatce jednak, przynajmniej mi. Na biezni znow [...]

to znowu z japonka biceps zrobi. I zas źle. No to ja nie wiem %-)

I zas źle. Ty, Slunzak, ja nie czaje takiego uzycia *zas* ;-) Jak to Zonka przeczyta co to na delegacji mi sugerujecie...

to znowu z japonka biceps zrobi. I zas źle. No to ja nie wiem %-) wyciskanie japonki w wąskim chwycie dobrze wyizoluje triceps, a i dobrze wpłynie na motywacje

ups, zle foto dalem :P http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eca4f4a29a7f4f4a89c27abcf280f095.JPG buszuju, buszuje, bo zaraz 30 stuknie %) btw super widoki, zazdroszcze zdr "staruchy" %) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-06-08 09:40:14

Nadal malo - okolo 2200 w DT i 1900 w DNT. Rafal, z ta waga to nie tak fajnie bo robi sie ze mnie karykatura... Mam 180 cm, waze w okolicach 75 kg. Nadal mam spory bf wzgledem wagi, ale ze juz raczej nic nie topi to wystarczy tego. Zle to zrobilem i tyle, ale summa summarum jestem raczej zadowolony, bo zaczynam z jakby nie patrzec mniejszym bf i z [...]

[...] to jest juz ujemny bilans dla ciebie. Jak chcesz ukladac sobie diete konkretnie a nie na zasadzie, "zmniejszenia i wyczyszczenia jedzenia" (co bynajmniej nie jest zle i sie tez moze sprawdzac w pewnym stopniu) to jeszcze zaloz sobie startowy rozklad B/W/T bedzie ci latwiej pozniej manewrowac iloscia skladnikow gdy dopadnie cie zastój. [...]

anaha - problem ze spodniami oraz okryciami wierzchnimi znam idealnie - wszystko za krótkie :) z gg nie korzystam, nie mam czasu :) mój dzień jest napięty :) a w domu walka o komputer - mąż gra, a córka bajki i piosenki chce oglądać... więc ja jak już siadam to jest cud :) Tutaj na tym formum na pewno znajdziesz pomoc - ja znalazłam. Dlatego [...]

[...] się na głęboką wodę i pchać na siłę dziennie 2600 kcal żeby w końcu przytyć, czy nie. No i co z ćwiczeniami - najpierw robić obwodówki?Daj zrzut diety bo widocznie cos zle jest wyliczone lub zle dobrane makro bo naprawde 2600kcal to jest niezbyt wiele przy dobrym podziale makro .i raczej nie powinno byc problemu z dostarczeniem takiej [...]

Oczywiscie. Nawet zakladajac, ze tak czy siak robi zle to mostek bedzie mniejszym zlem. A czy robi zle to jego prywatna sprawa/ocena i zdrowie.

Wrzuciłem ankietę, przy czym chyba zrobiłem to źle. Generalnie plan treningowy wraz z dietą miałem ułożony przez trenerkę.. przy czym okazało sie, że dietę ułożyła źle, także jeśli trening jest zły, to nie zdziwię sie. Tak, trening odbywa sie 3x w tygodniu. Do tego dochodzi praca pół fizyczna na pełny etat od 8 do 16, od pn do piątku. Tutaj temat [...]

[...] jak to robilem to mnie caly kregoslup bolał więc nie wiem czy poprawnie to robilem ) kolejne na skosnej lawce w dół nogi do góry ( 4 * 12 razy)(nogi do samej klatki moze zle :/) kolejne na skosne miesnie mysle ze to jest trzymam w rece krazek 25-cio kilowy i na boki 4 serie po 12 powtorzen na kazda strone lub na takiej maszynie na ktorej [...]

pamietajcie co bylo podpisane pod zdjeciem jak pokazywalem moje "kosci" to byly jaja a nie zdjecie typu -ocencie mnie i co ku**a chcecie od tych okolarow ????? "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

a nagroda moze byc pogrubienie albo jakies moderowanie "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Dalem to w humorze??? daj mi jakiegos linka bo nie pamietam tylko nie mow ze sobie sciagnales na dysk "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Witam ponownie, po dość długiej nieobecności:-) o wiele wiele bardziej dokształcona i zmobilizowana do dalszej pracy. Bez marudzenia i wymyślania, kombinowania ... tak myślę :) CO NAJWAŻNIEJSZE: (i w skrócie) schudłam 2 kg - ważenie i mierzenie co tydzień w poniedziałek DANE Z 5 III: podam to co się zmieniło w około miesiąca :) aktualnie / waga [...]

[...] masa środków,typu neomecynya, detreomycyna. chyba nie umiesz czytac ze zrozumieniem, poniewaz pisalam, ze to H2O2 czyli woda utleniona i spirytus zabija bakterie i dobre i zle Tribiotic stosuje sie gora przez TYDZIEN nie dwa, wydaje mi sie, ze to tez jest napisane na saszetce i jest oparty na bazie trzech antybiotykow [...]