zlamanie

Pamiętam jak zaczynałem biegać dalej (czyli 8km/10km/14km/19km) miałem podobne tempo i tętno do Shadow'a ale nigdy w życiu nie nazywałem tego człapaniem, wydawało mi się, że zap*****lam :) pisze to mega serio! Marzeniem było kiedykolwiek złamać 6:00, a takie 6:25 to było własnie zap*****lanie :) Ps. Żeby nie szukać pół dnia wpisu, pamiętam jak [...]

Uuu Shadow aleś nawyrabiał. Zdrówka, kuruj się :-) Dietą się nie przejmuj. Moich dwóch kolegów którzy biegają miało też zmęczeniowe złamanie. Obydwoje wszystkożercy ale raczej chopy jedli zdrowo bez odchyleń w kierunku fast foodów, ciastek itd. Dla weganina dobry jest sezam najlepiej niełuskany i zmielony w młynku lub mak (ten to już tego wapnia [...]

Haha, zawsze mogę na dres się przerzucić, Akurat chciał bym mieć takie zmartwienie. oj tam oj tam, po rocznym dresowaniu znudziło mi się ;>, a jak chodziłem do sklepu kupic jeansy to bez paska nie wchodziłem bo dla grubasków było trzeba kupywac, swoją drogą nie wiem jak oni teraz te jeansy robią... Czemu już 3 miechy bez siłki? Kontuzja? tak [...]

Panie Janie - dziękuję za edycję:) Z nogą - z grubszych rzeczy - złamanie zmęczeniowe ( bardziej powinno się nazywać pęknięcie zmęczeniowe ;) O drobniejszych rzeczach nie chce mi się nawet pisać :) Ron - wiesz, ja chciałbym jeździć na rowerze tak jak Ty:)

Wraca :-D Dwa ostatnie biegi, krótkie, gdyż łapie mnie jakaś infekcja i staram się oszczędzać. Pod nimi ostatni kilometr z dzisiaj, pobiegłem trochę mocniej niż pierwsze cztery, myślę, że minimum po 4:20 chciałbym pobiec konkursową piątkę. Oczywiście marzy mi się po 3:55 i złamanie 20 minut, ale raczej poza zasięgiem ;p Trochę mam sprzeczne cele, [...]

Wyniki głosowania użytkowników forum - Wybranie finałowej 6 tki zawodników do ścisłego finału w kategorii MR SFD - AMATORZY GŁOSY WAŻNE - ankieta to tylko obrazowy dodatek, a jak wspomniałem w 1 poście istotne i zliczane będą tylko GŁOSY WAŻNE (jakby ktoś jeszcze nie wiedział co to znaczy, odsyłam do 1 posta) 1. Marcin_OLB 108 głosów 2. _Richard_ [...]

dopiero teraz przeczytałem i musze stwierdzic ze troche tu głupot jest "nalezy wykonywac martwy ciag" - na odcinek ledzwiowy i kosc krzyzowa (przy pochyleniu jak do mc i trzymaniu w rękach ciezarka jedynie 10 kg) nacisk wynosi około 1 tony, dla osoby wazącej około 70 kg. jaki nacisk jest przy trzymaniu sztangi ważącej 100 kg mozna sobie [...]

[...] na myśli arykanema który miał fajną forme a brakło głosów żeby się dostać do top 6 brakło. " nie zabrakłoby mu głosów i to jest w tym wszystkim najbardziej dziwne, gdyby nie zlamanie regulaminu byłby w finałowej 6 tce bo miał przewagę głosów ważnych nad 7 zawodnikiem , ale to już tak na marginesie odpowiadając na zacytowany fragment Cieszę się, [...]

I o tym, ze jestem tylko czlowiekiem, nie jestem z zelaza. Bylo ciezko na mecie, medycy chcieli mnie zabrac, brak kontaktu z rzeczywistoscia - cena za walke w trupa o zlamanie 2.50. W koncu udalo sie, i nie zaluje, zawsze bede szedl na wszystko co mam, jesli cel bedzie na wyciagniecie reki. W koncu po to to robimy.. [...]

[...] trase mialem szanse i marzylem o lamaniu 5 godzin i 40 minut - zycie sprowadzilo mnie do parteru w stylu Khalidowa, szybko, brutalnie i nad wyraz skutecznie ;) Nie zapominam jednak ze moim oficjalnym celem bylo 6 godzin 30 minut, nieoficjalnym marzeniem - zlamanie 6 godzin.. Trzeba byc wobec siebie szczerym, na dzis - nie stac mnie na nic wiecej.

Sytuacja awaryjna. Moja malzonka wlasnie dostala szyne na noge, zlamanie zmeczeniowe kosci srodstopia. Taki tam drobny skutek uboczny niedzielnego maratonu.. ...ale komplikacja powazna w kontekscie Wenecji. Czyli jest tak, ze mamy do oddania w prezencie miejsce dla biegaczki lub biegacza w imprezie Challenge Venice na dzien 5 czerwca 2016 w [...]

[...] sedziny, ale juz nie puscila go Policja.. Zatrzymano go, wezwano organizátora ktory musial zabrac go autem serwisowym z trasy. Tymczasem ja bieglem juz maraton w tempie na zlamanie 4h bo taki mialem plan na podstawie samopoczucia, warunkow i widokow na fajny wynik. Tym razem rzeczywistosc sprowadzila mnie na ziemie szybko, juz na 3 km skorczem [...]

Ok. Jesli odróżnimy złamanie pozycji technicznej od oszukiwania, to jest to banalne. W siadach czy mc możesz puścić plecy, co jest błędem i to się czuje. W ławie możesz oderwać dupę, co też nie jest nieodczuwalne. W podciąganiu, moim skromnym zdaniem, nie ma takiej "dyskretnej" granicy, nie ma w ogóle poprawnej i niepoprawnej techniki (puszczanie [...]

Coś tam dalej trenuję. W wakacje był priorytet na bieganie. Celem było złamanie 50 min na 10km. Wiosną miałem problemy przebiec bez zatrzymywania 4-5km, pierwszą dyszkę po ok 6 tyg. zrobiłem w ok. 70min.W ostatnią sobotę w biegu Westerplatte udało mi się uzyskać czas 48:19. Siłownia cały czas szła mocno, ale bieganie zabierało dużo energii. Z [...]

Józekzdun Jednak posłucham rady i w zaistniałej sytuacji rozpoczynam roztrenowanie Troszkę sam siebie rozczarowałem bo planowałem zrobić w tym moim pierwszym HST również makrocykl negatywów . Niestety już w niedzielę złapała mnie choroba która może by mi tak nie przeszkodziła co złamanie żelaznej zasady w HST czyli trzymanie się wyznaczonego [...]

PROSZĘ CZYTAĆ WARUNKI ZGŁASZANIA SIĘ DO TESTU! Zgłoszenia , które nie spełniają wymogów będą kasowane , a ich autorzy dostaną bana ostrzegawczego lub naganę za złamanie zasad i nie czytanie 1 posta

[...] bede tylko z czasu ponizej 2 godzin 50 minut. Jesli uda mi sie to zrealizowac - to celem na Gdynie - na polowke IM - przy takich samych zastrzezeniach jak wczesniej - bedzie zlamanie granicy 6 godzin. Na nic wiecej nie stac mnie w tym sezonie, a i tak sa to tzw. plany maximum. Najwazniejsze - dotrzec w zdrowiu do mety, dobrze sie bawic, zdobywac [...]

[...] identycznych okolicznościach (bicie życiówki na dychę w biegu ulicznym). Przez jakiś czas się za nim wlekło. Niestety. Tak wiem, to uraz na miesiace. Jesli nie jest to zlamanie zmeczeniowe lub przepuklina, bede niosl ten krzyz ;) Xzaar wydaje mi sie ze przeczytales ksiazke friela biblia treningu triathlonu. Czy polecasz ja??? Przymierzam [...]

Musi być dobrze, gdy przechodzilem zlamanie zmeczeniowe a raczej jego leczenie nie moglem robic w zasadzie nic. Nawet gdy robilem podciagania musiałem lądować na zdrowej nodze ponieważ ból byl nieznośny. Aero tylko na rowerku stacjonarnym, ale pamietam ze caly czas motywowalem sie wlasnie przez podglądywanie twojego dziennika Bylo to ok 1,5 roku [...]

11 grudzień - wtorek TRENING Nogi A. Przysiad przedni ATG 5 x 4 - 6; 2 min przerwy; rozstaw stóp na szerokość barków 6x20 / 6x40 / 6x50 / 6x60 / 6x70 / 6x80 6x20 / 6x40 / 6x55 / 6x65 / 6x75 / 6x85 6x20 / 6x40 / 6x60 / 6x70 / 6x80 / 6x90 --------------------------------------- 6x20 / 6x40 / 6x60 / 6x80 / 6x90 / 6x100 B. Wypychanie na suwnicy 4 x [...]