dzięki panie i panowie,ale no właśnie nie zapominajcie o Piotrku mi życzcie siły,a Jemu przede wszystkim zdrowia i żeby kontuzje omijały,bo siłę chłopok to ma Piotruś a jednak jest filmik i trener w tle no to czas na pilną uczennicę...jadymy TYDZIEŃ 1 Trening 1 Przysiad: 20/6 30/3 40/2 50/2 x6s Wyciskanie leżąc 20/6 32,5/3 x6s Wycisk wąsko [...]
Metodyk no obejrzałam i jestem pod wrażeniem i inne dziewczyny przy okazji też no i zobaczyłam w końcu jak laska ciśnie w koszulce kiedyś na pewno gdzieś tam wystartuję Cokta no właśnie, dlatego zdecydowałam się na długofalowe posunięcie, obserwując tych,co jechali na takich schematach to siła zawsze szła,a największym dla mnie przykładem był [...]
solar przyznaj się,że zazdrościsz mi tej michy sumo no pewnie,że sylwetka na duży + w kg dominator no właśnie kto by mi pomógł założyć adzik no bo pamiętam,że miałeś pretensje,że o okresie pisałam w swoim dzienniku dziadi wolę delektować się czymś innym co wy chcecie, wypiski są filmy są,a spam nikomu nie zaszkodził,a poza tym gdzie mam [...]
Niektore ujecia przy WL dosc hmmm pikantne adzik dobrze to następnym razem postaram się,żeby ujęcia nie były zbyt pikantne co do siadów to wiesz...w moim wykonaniu to w ogóle one są dziwne BAMFette ja tam się nie boję,nie takie już miałam przeżycia na treningi tak więc sztanga pod nogami mi nie zaszkodzi Dzień bez treningu Micha 1 owsiaki z [...]
Demolub yyy... Dzień NT Micha 1 owsiaki z bananem 2 orzechy,nektarynka 3 schab duszony,2ziemniaki,kalafior 4 kurak,ogóry małosolne 5 j.w 6 twaróg (140g),orzechy kurde miałam ochotę na twaróg,a chyba samego nie jadłam 8miesięcy a tu kurak z ogórami Suple: GM na czczo Chela-MagB6 +Zincas Forte przed snem Jutro treningu nie będzie Zapomniałam [...]
Krzysztofie nie wykurowałam,ale dałam radę od dzisiaj Piotrek może się do mnie zwracać Katarzyno...pozwalam Mu za to,że mnie tak rozpieszcza...normalnie dostałam rozpiskę na 5tydzień i już nie mogę się doczekać Normalnie zayebistego mam tego trenera Dziadi a co Ty niby czujesz? bo ja nic nie czuję TYDZIEŃ 4 trening 1 Przysiad: 20/6 40/3 [...]
[...] szczerze za przeproszeniem "***ie" ale kiedys zrobilem maly experyment -totalna abstynencja przez 8 tyg przy spozywaniu jednoczesnym zma aptecznego(w tym jest cynk-zincas jakby ktos nie wiedzial) nie musze nawet mowic ze efekty (masowe jak i siłowe) były zaskakujaco dobre-ale musze przyznac ze bralem krehe i dietka była lux. Jednak przy [...]
Panowie, potrzebuję profesjonalnej pomocy, bardzo bym o nią prosił Zostało mi 12-13 dni Redukcji, oczywiście będzie ładowanie węglami, ale chce zjechać przez parę dni jeszcze więcej z tłuszczu więc ta dieta trwałaby: 7-8 dni, po czym będzie ładowanie węglami przez 4 dni w ostatni dzień przed ładowaniem węglami dam 50-70 gram węgli i lekki [...]