zimny

[...] Tętno: w zakresie 69 – 76 % HR max, w przewadze wynosiło: 132 – 142 Tak to u mnie wygląda: Podsumowanie dnia: Dzień aero, ale z uwagi na bardzo zimny wiatr i niską temperaturę na dworze zrezygnowałam z biegania. Po treningu żałowałam tej decyzji. Mogłam się ciepło ubrać, czapę na głowę i heja. Dawno nie ćwiczyłam na [...]

[...] i zaczerwienie mi zniknie... Już nie zrobie tego błędu... Min co drugi dzień. A polecam 2 razy w tygodniu... a macie może jakieś propozycje aby pozbyc sie troche tego swedzenia skory ? bo strasznie jest to meczace i denerwujace :) stosowalem balsamy... zimny prysznic i nic xD Zobaczymy jak rano wstane... oby tylko bym zasnął :) POzdro dla Was...

wyjepka w takich chwilach jak ta mój prapradzadek a bardzo blisko znajomy od prapradziadka Fedora mówił mi ze na kaca dobry jest jogurt i zimny prysznic Posłuchaj mnie bo prapradziadek by nigdy mojego prapradziadka nie okłamał nie no na powaznie jogurt i zimny prysznic to dobre rozwiązanie

[...] sie organizm odwadnia sie. Takze sposob w jaki sie z sauny korzysta jest wazny. Powinno sie najpier isc do sauny na 10 min. i porzadnie wygrzac tem. 70C. Po tym wejsc pod zimny prysznic. Na 3 min. i dokladnie schlodzic cale cialo. Wtedy jeszcze raz do sauny na 15 i pozniej takze zimny prysznic. Po wyjsciu radze szorstka rekawica przetrzec [...]

[...] chybotliwe i trzeba mocno stabilizowac aby utrzymac rownowage - pompka na bosu a na podlozu to calkowiecie 2 rozne cwiczenia :) Z Tabata jak sie rozkreci to idzie jakos ... Pozdrawiam Cie Ojanie serdecznie w ten zimny poranek :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/896c3dd459384ebe92167bc99088ad24.jpg Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2014-01-21 08:23:58

radzę pochodzić na saunę a potem pisać że sauna+zimny prysznic=katar ja po bieganiu biorę zimny prysznic,z letniej wody przechodzę stopniowo do zimnej bo i tak jestem tak rozpalony że nie czuję ;)

Po rozciąganiu zimny prysznic, bo tak to od razu schłodzisz organizm a potem się będziesz rozciągał, i zimnego bym nie dał jak już to ciepły, chłodny i tak 3-4 razy. Sam zimny się nie sprawdzi?

Nie lubię takiej pogody jak nagle deszcze się pojawia nie wiadomo skąd. I na dodatek zimny, a nie ciepły majowy :-) Zapomniałam jeszcze dodać, ale wczoraj wpadło tez rolowanie i rozciąganie nóg. Efekt taki, że w nocy bolała mnie i ciągnęła cała lewa noga, spać nie mogłam %-) Poza tym cały dzień chodziłam głodna. W końcu postanowiłam zrobić ciasto [...]

Widze, ze niedokladnie to ubralem. W ciagu 5-7 minut bierzesz naprzemiennie prysznic cieply 15-30 sekund i zaraz zmieniasz na zimny 15-30 sekund. Zreszta to wplywa takze dobrze na krazenie i samopoczucie jesli stosowane jest na cale cialo. Ale nie kazdy lubi zimny prysznic. Stosowac mozna codziennie.

jak starasz sie nie jesc monotonnie to czasem przygotowanie posilkow zajmuje nawet 2h. a czy zimny ryz jest dobry? mnostwo osob je go na zimno i sie nie zastanawia nad tym ale najlepiej byloby przyjmowac cieple, świeże pokarmy z tego wzgledu ze zanim zostaną one strawione to organy trzewne muszą je podgrzac bo enzymy trawienne pracują w [...]

Może byłeś za długo...ja na Twoim miejsc wzięłabym zimny prysznic i posmarowała się balsamem chłodzącym po opalaniu i odczekaj teraz zanim pójdziesz nastepny raz na solar!!!Przynajmniej 2-3 dni!!!Wypij tez z 2 litry wody niegazowanej,bo napewno się odwodniłeś!!!

ja tez czasem jadam ryz zimny czy kasze do tego zimna surówka i zimny cyc lub ZIMNA TUna

[...] TO OK7-8G BIAŁA)I RYŻU GOTOWANEGO ( OK 8G BIAŁKA I 80G WĘGLI/100G RYŻU). POLECIŁBYM CI JEDNAK KUPIĆ JAKIEGOŚ GAINERA TO PRZYSPIESZ PRZYBIERANIE NA WADZE. MAM 17 LAT (DZISIAJ SKOŃCZYŁEM I KIEDYŚ TEŻ MACHAŁEM NA SUCHO I BEZ DIETY I SZŁO ALE MARNIE. TERAZ MAM DIETKE PLAN ĆWICZEŃ NA MASE I GAINERA I O WIELE LEPIEJ IDZIE. zimny LECH to nie grzech

[...] MNIEJSZE. NA POCZĄTEK POLECIŁBYM CI KUPIĆ GAINERA A NIE BIAŁKO. DZIĘKI WĘGLOM ZAWARTYM W GAINERZE PRZYBIERZESZ NA WADZE I GWARANTUJE ŻE SILA SIE POPRAWI. PO MIESIĄCU BRANIA GAINERA (3KG GAINERA STARCZA ŚREDNIO NA 1 MIECH) MOŻESZ PRZESTAWIĆ SIE NA BIALKO. I PAMIĘTA O DIETCE. MOGE CI PODRZUCIĆ JAKIŚ CIEKAWY PLAN JAK CHCESZ. zimny LECH to nie grzech

Dziś bez aktywności, nawet spaceru nie było bo samopoczucie do d... Zresztą pogoda dziś gorsza, mocny i zimny wiatr.

[...] tylko I fazy. Dzięki temu nie mamy problemów z krztuszeniem się i wymiotami. Po karmieniu odciągam z drugiej piersi, bo bym nie dotrwała do kolejnego karmienia. Na koniec zimny okład. Jest to wszystko dużo bardziej uciążliwe niż mycie butelek. Pije herbatkę z szałwi, mięty i melisy. Jak nie zacznie działać to nie wiem jak długo wytrzymam. Jem [...]

[...] Coraz bardziej męczące są dla mnie aeroby. Najgorsze są pierwsze 15-20 minuty, potem jak się rozkręcę to idzie dobrze. Biegałam wieczorkiem, strasznie wiało – zimny wicher, a że nie miałam na sobie żadnego nakrycia głowy to mi przegwizdał uszy – nieprzyjemne uczucie, przeszkadzało w bieganiu. Odczucia po zażyciu supli: Po [...]

no ja wiem od dermatologa, że kosmetyki z solarium mogą uczulać i że nie wolno ich używać na twarz. ja po powrocie z solarium biorę zimny prysznic i nawilżam skórę mleczkiem dardia (jak skóra jest nawilżona odpowiednio to nie schodzi skóra i nie ma podrażnień)

SCD: tzw szwedzki prysznic pomaga w regeneracji (naprzemian zimny i letni prysznic...). Jeżeli chodzo glukoze - to można chyba kupić w zwykłym sklepie z artykułami spożyczwczymi (choć do końca nie jestem pewien), albo w sklepie z odżywkami, ewentualnie do apteki się przejdź. Vox: tu to Ci tylko Magik powie... "Człowiek - Maszyna!" *** [...]

[...] ponieśc emocjom, dali swojej legendzie i nieomal bohaterowi narodowemu przeciwnika z najwyższej półki - Mino. Oczywiscie nie miał szans wygrać, ale dla Japończyków to był zimny prysznic. Następny przeciwnik był na poziomie Nastka. Cóż, i tym razem nie wyszło, teraz już bardziej na włsne Nastka życzenie. Drugi zimny prysznic. Wiec teraz już [...]