zimno po

[...] największy "apetyt" :) Trochę o mnie: Staż treningowy - 23 lata Wzrost - 185 Waga - 120 (trochę sadła do zrzucenia jest, ale tym zajmiemy się później) Łapa - 54,5-55 na zimno Wiek 50 Dopingu nie stosuję. Nie jestem jego wrogiem - w swoim życiu kilka razy próbowałem paru specyfików - ale jeśli ktoś ma 50 lat i nie szykuje się na żadne zawody, [...]

[...] mleko, jogurty/kefiry naturalne (nabiały), ryby, jajka, soja?, ewentualnie chude wedliny dobrej jakosci. Tłuszcze: Oliwa z oliwek extra virgin, olej lniany tłoczony na zimno, orzechy i nasion, tran/kapsułki omega-3, tłuste ryby mórz północnych. Węgle: Kasze gruboziarniste, ryż biały/brązowy, pieczywo pełnoziarniste, płatki owsiane, owoce, [...]

[...] g Posiłek II - 11:00 - ok.125 g twarogu półtłustego -2 plastry sera żółtego ok.40 g -2 plastry boczku ok 20 g -2 łyżki stołowe oleju rzepakowego tłoczonego na zimno ok.10 g Białko::35 g Węglowodany::5,37 g Tłuszcze::39,5 g Posiłek III - 14:00 - ok.150 - 250 g smażonego mięsa tłustego jakiegoś na smalcu np.udko z kurczaka ze [...]

[...] kimś mogę ledwo kilka minut trzymać. Ogólnie próbowałem wyleczyć to na ciepło ( plastry rozgrzewające, maści z sadła świstaka, bańki, masaże, sauna z promieniowaniem ) , na zimno ( okłady z lodu, krioterapia ), zastrzyki przeciwbólowe i kompleks witamin B wbijane w poślady ( 12 zastrzyków ). mnóstwo witaminy C, omega, chlorofil, jakieś na stawy [...]

[...] 100g + 5ml oliwę z oliwek - kromki pełnoziarnistego chleba (ok.80g) 4. 18.00-19.00 - ryż brązowy 100g - pierś z kurczaka 100g - 5ml oleju rzepakowego (tłoczonego na zimno) - bukiet z jarzyn wiosennych mrożony 200g Przed treningiem (tak 15-20min przed): - HI TEC Bcaa 10g + 300-400ml wody niegazowanej Przed zakończeniem treningu (tak [...]

[...] ( 1 torebka) ugotować, dodać zioła do drobiu, garstkę migdałów bez skórki - drobno pokrojonych, 5 pastrów ananasa z puszki - posiekać - całośc wymieszać - do spozywania na zimno. białko - 75g, tłuszcze - 23g, węgle- 140g kalorycznosc > 1000.kcal ( wartości dla 2 i 3 posilku podane razem !) TRENING koło godz 17.00 ( na 30 minut przed treningiem [...]

​Hej, mam pewien problem ponieważ nie chce mi się żyć, po prostu ciągle jestem zmęczona i ospała, bez przerwy jest mi zimno. Wszystko zaczęło się ponad 2 lata temu kiedy postanowiłam schudnąć, nie miałam jakiejś wielkiej nadwagi, bo ważyłam 59 kg do wzrostu 162 cm, ale pozyczałam spodnie od mamy :-) , (rozmiar 38/40), wiec chciałam coś [...]

[...] !!!!!!! I może nie powinnam tego tu pisac ,żeby osob chcacych wyjsc z anoreksji nie zdolowac , ale ja marze o tym żeby znow wazyc te niecale 50 kg ! żeby znow było mi zimno ,żeby mieć polamane paznokcie ale zebym akceptowala siebie!!!!!!!!!! Zaluje dnia kiedy wzielam do sut wiecej niż 500 kcal ! Chcialam się zabic....ale mam obsesje na [...]

[...] 73kg przy ok. 186 cm wzrostu. W czasie ostatnich wakacji schudłem 7 kg, głównie dzięki bieganiu i diecie (korzystałem ze wskazówek z forum! :)). Jako, że teraz jest już za zimno na biegi (mam kiepskie krążenie i bez szalika, rękawiczek, grubego polaru i kurtki nie ruszam się z domu, zimno autentycznie sprawia mi ból ;)) zapisałem się na [...]

[...] : brak Zażywane suplementy : --- poczytałem i gdzieś znalazłem te treningi co myślicie o tym?? a co do aerobów co mi polecicie?? nie mam dostępu do bieżni a teraz bardzo zimno więc bieganie raczej odpada;/ jakie aeroby w pomieszczeniu?? już jak będzie cieplej to z chęcią pobiegam:) trening mógł bym robić 4-5 razy w tygodniu, więc: To trening [...]

[...] tłuszcz nadal jest na "swoim" miejscu. Naprawdę nie wiem jak to cholerstwo zrzucić, głupio się z tym czuję. To na 100% jest lipomastia, jest to miękkie i kurczy się jak jest zimno. Aeroby odpadają, bo jest za zimno a na siłownię nie mam pieniędzy. Mógłby ktoś mi pomóc w sprawie diety bądź ćwiczeń? Bo ja z tym cholerstwem dłużej nie wytrzymam . :P

[...] Czy to może być związane z nadmiarem białka ? Czy może raczej choroba jakaś ? Dodam, że ostatnio jak 2 razy byłem na siłce, to po ćwiczeniach dostawałem gorączki i strasznie zimno mi było. Dziś poćwiczyłem trochę brzuch w domu i teraz też mi strasznie zimno jest. Jeszcze na dodatek z gardła leci mi taka aż nieprzyjemna,brązowa flegma. Wczoraj nie [...]

[...] (białe pieczywo, makarony etc.). Zauważyłam jednak, iż pomimo tego, że się wcale nie głodzę - jestem jakaś przemęczona, rozdrażniona, mam kłopoty z koncentracją, ciągle mi zimno (z tym, że mi zawsze jest zimno - mam raczej słabą termogenezę - dopiero jak się konkretnie najem (więcej niż ktokolwiek z rodziny) robi mi się cieplej, a tego nie chcę [...]

[...] Przez ostatnie dwa tygodnie wprawdzie nie jeździłem, ale wcześniej potrenowałem w ciągu dwóch tygodni przez 12,5 godziny łącznie. Wracając do tego słabo wyczuwalnego pulsu - w ciągu dnia kiedy dłużej posiedzę to robi mi się zimno, mam zimne ręce no i czasem też jest mi w stopy zimno. Nie wiem po prostu czy to powód do niepokoju czy też nie.

[...] nie trzymalem sie zadnej diety kalorii itd. Mam odstajace sutki moj smutny a zarazem bolesny fakt.. nasuwa sie pytanie czy to jest gino czy lipo?(dodam ze gdy jest mi zimno lub podraznie je to sutki sa normalne i wygladam jak atleta prawie heh, jak jest goraco np w lato to odstaja moze nie tak bardzo jak u dziewczyny widzialem niektore [...]

[...] całej siły , robiłem farmerki , i kilka takich ćwiczonek , Ćwiczyłem to wszystko na dworze ponieważ w garażu jest bardzo mało miejsca mamy mały garaż na dworze wczoraj było zimno jak ćwiczyłem ale się rozgrzałem że byłem spocony ćwiczyłem przeważnie na dworze , spociłem się ale jakoś nie czułem się rozgrzany przez to zimno na dworze , w dodatku [...]

[...] Kurczak pierś Ryż Mieszanka warzyw Posiłek nr 4 19:00 Kurczak pierś Ryż Mieszanka warzyw Posiłek nr 5 21:30 Twaróg chudy Kefir Płatki owsiane Olej Lniany tłoczony na zimno Obecna dieta się zmieni na IF na której całkowicie wyrzucę nabiał a dołożę większą ilość białka z Hi Tec Nutrition. Oto aktualne zdjęcie formy. (Jestem po lewej stronie [...]

[...] -byłem u neurologa i ortopedy Bólu nie czułem czasami przez tydzień maksymalnie dwa, niby wszystko ok, ale wystarczy żebym więcej potrenował, pograł lub jak jest zimno i spowrotem mam te bóle. Już nie wiem co mam robić, czekam jeszcze na rezonans który bedę miał ok 12 grudnia. Ostatni nawrót miał miejsce kiedy poszłem na mecz i [...]

[...] ryba po grecku (bez panierki, warzywa- marchewka, pietruszka i por, lyzeczka koncentratu pomidorowego bez cukru)  OBIAD: 4 listki salaty lodowej, 80g łososia wędzonego na zimno, 1 pomidor, 45g żółtej papryki, 75g zielonego ogorka bez skorki.  KOLACJA: 120g piersi z kurczaka, 90g burakow gotowanych, 150g brokułów, 20g pestek słonecznika  [...]

[...] 18. Jakie postępowanie usprawniające zostało przepisane przez lekarza? Pytanie wielokrotnego wyboru. a) odpoczynek b) unieruchomienie opatrunkiem gipsowym c) zimno- np. krioterapia, okłady z lodu d) ciepło e) laser f) pole magnetyczne g) ultradźwięki h) elektroterapia i) jonoforeza j) masaż k) środki przeciwbólowe l) środki [...]